Suplemen Asid Hyaluronik - Apa yang Anda Perlu Tahu
Isi kandungan:
- Mengapa Orang Menggunakan Suplemen Asid Hyaluronik?
- Manfaat Tambahan Asid Hyaluronik: Bolehkah Mereka Membantu?
- Osteoarthritis
- Kelembapan Kulit
- Lain-lain Bentuk Asid Hyaluronik
- Kesan Sampingan dan Keselamatan
- The Takeaway
Faedah Asid Folik Untuk Kesuburan Dan Kehamilan (September 2024)
Asid hyaluronik adalah bahan yang dijumpai secara semulajadi di dalam tubuh manusia. Dikelaskan sebagai polisakarida (sejenis molekul karbohidrat), asid hyaluronik berlaku dalam kepekatan tinggi pada kulit, sendi, dan cairan mata. Fungsi utama asid hyaluronik adalah untuk membantu melincirkan sendi, kulit, dan mata.
Asid hyaluronik juga terdapat dalam bentuk tambahan makanan. Oleh kerana tahap asid hyaluronik badan berkurang apabila anda menjadi lebih tua, suplemen asid hyaluronik dikatakan merawat atau mencegah masalah kesihatan yang berkaitan dengan usia.
Mengapa Orang Menggunakan Suplemen Asid Hyaluronik?
Salah satu kegunaan yang paling biasa adalah suplemen asid hyaluronik adalah untuk osteoarthritis. Dalam sesetengah kes, suplemen yang dirumuskan untuk merawat osteoarthritis mengandungi gabungan asid hyaluronik, glucosamine, dan chondroitin sulfat.
Di samping itu, penyokong menuntut bahawa suplemen asid hyaluronik dapat membantu dengan masalah kesihatan berikut:
- Sindrom keletihan kronik
- Kesakitan kronik
- Fibromyalgia
- Insomnia
Suplemen asid hyaluronik juga dikatakan untuk meningkatkan kepadatan tulang dan melindungi terhadap osteoporosis, meningkatkan kekuatan otot, dan meningkatkan fungsi seksual.
Manfaat Tambahan Asid Hyaluronik: Bolehkah Mereka Membantu?
Setakat ini, sedikit kajian telah menguji kesan mengambil makanan tambahan yang mengandungi asid hyaluronik. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti bahawa suplemen asid hyaluronic mungkin menawarkan manfaat tertentu.
Osteoarthritis
Dalam satu kajian yang diterbitkan di Malaysia Rheumatology International pada tahun 2015, penyelidik mengkaji penggunaan asid hyaluronik oral atau plasebo selama tiga bulan pada orang dengan osteoarthritis lutut yang berat badan berlebihan. Pada akhir kajian, mereka yang mengambil asid hyaluronik mengalami peningkatan yang ketara dalam kesakitan, fungsi, dan tahap keradangan.
Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Makanan Perubatan, mendapati bahawa orang yang mengalami sakit lutut yang mengambil asid hyaluronik oral selama empat minggu mengalami peningkatan kesakitan lutut berbanding mereka yang mengambil plasebo.
Kelembapan Kulit
Dikatakan untuk meningkatkan kandungan kelembapan kulit dengan mempunyai kesan pada sel kulit, asid hyaluronik telah berkembang popular di Jepun dan Korea sebagai tambahan untuk kulit kering. Kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Pemakanan pada tahun 2014 mengkaji beberapa kajian Jepun yang melaporkan bahawa asid hyaluronik oral boleh melembapkan kulit.
Lain-lain Bentuk Asid Hyaluronik
Asid hyaluronik boleh ditadbir sebagai suntikan. Suntikan asid hyaluronik yang paling biasa digunakan dalam rawatan gangguan mata, tetapi terdapat beberapa bukti yang menyuntikkan asid hyaluronik juga boleh membantu merawat gangguan sendi temporomandibular (keadaan yang lebih sering dirujuk sebagai "TMJ"). Suntikan intra-artikular, juga dikenali sebagai viskosupplements, juga digunakan untuk osteoarthritis.
Di samping itu, asid hyaluronik digunakan sebagai pengisi bibir semasa pembedahan kosmetik.
Produk penjagaan diri yang mengandungi asid hyaluronik juga kadang-kadang digunakan pada kulit untuk mempromosikan penyembuhan luka bakar dan luka. Sesetengah penyokong mendakwa bahawa asid hyaluronik yang dipakai secara topikal boleh melembapkan kulit dan tanda-tanda penuaan perlahan pada kulit.
Kesan Sampingan dan Keselamatan
Oleh kerana kekurangan penyelidikan, sedikit diketahui tentang keselamatan menggunakan suplemen asid hyaluronik. Dalam satu kajian klinikal 12 bulan yang kecil, tiada kesan sampingan yang dikaitkan dengan makanan tambahan asid hyaluronik.
Secara teorinya, asid hyaluronik yang diambil secara lisan boleh menggalakkan pertumbuhan sel, dan sesetengah penyelidik percaya bahawa formulasi lisan mungkin berpotensi berbahaya bagi penderita kanser.
Asid hyaluronik tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan standard untuk sebarang keadaan. Mengelakkan atau menangguhkan penjagaan boleh membawa kesan yang serius.
The Takeaway
Walaupun mungkin menggoda untuk mencuba tambahan asid hyaluronik jika anda mengalami kesakitan (atau keadaan lain), belum ada ujian klinikal berskala besar yang cukup. Jika anda masih mempertimbangkan menggunakannya, pastikan anda berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda.
Bagaimana Asid Amino Asid Meningkatkan Kualiti Protein
Asid amino penting menentukan kualiti dan keberkesanan protein. Ketahui jika anda menggunakan sumber protein yang sesuai untuk pertumbuhan otot.
Apakah Asid Amino dan Mana Yang Perlu?
Ketahui tentang asid amino, termasuk apa yang digunakan dan cara untuk mendapatkan yang kami perlukan dalam diet kami.
Cara Tahu jika Anda Mempunyai Kedua-dua Asma dan Asid Refluks
Asma dan refluks kadang-kadang boleh berlaku bersama-sama. Ketahui tanda-tanda dan apa yang boleh anda lakukan mengenai keadaan komorbid ini.