Berapa Banyak Glondosamine Chondroitin Anda Perlu Ambil?
Isi kandungan:
Berapa Banyak Emas Yang Ada di Freeport? (September 2024)
Glucosamine adalah makanan tambahan yang sering digabungkan dengan tambahan lain, chondroitin, untuk merawat osteoarthritis. Glukosamin diperbuat daripada cangkang kerang dan chondroitin berasal dari trakea lembu. Bukti yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan New England telah mencadangkan bahawa glukosamin sahaja atau digabungkan dengan chondroitin dapat membantu melegakan kesakitan osteoartritis dalam subkelompok orang dengan osteoartritis lutut sederhana dan parah.
Cadangan Rawatan
Tambahan yang diiklankan untuk meningkatkan kesihatan bersama dapat mengelirukan dan bahkan menyesatkan. Oleh kerana makanan tambahan tidak menjalani ujian ketat yang dilakukan oleh ubat farmaseutikal, dos "disyorkan" kurang disokong oleh bukti klinikal yang keras. Dan itu boleh jadi masalah.
Jika anda mengambil terlalu sedikit, anda tidak akan mencapai kesan yang bermanfaat dan anda pada asasnya membazirkan wang anda. Jika anda mengambil terlalu banyak, anda mungkin meningkatkan risiko kesan sampingan. Hasil kajian dari Pusat Perubatan Tufts-New England menyimpulkan bahawa dosis khas yang disenaraikan pada suplemen over-the-counter mungkin tidak cukup kuat untuk membantu melegakan rasa sakit sendi dan kekakuan sendi.
Untuk tujuan ini, dos yang disyorkan adalah lebih banyak berdasarkan berapa banyak ubat yang menyebabkan sedikit tidak berbahaya lagi dipercayai menawarkan manfaat terapeutik. Ramai pakar kesihatan hari ini mengendorskan pendekatan berperingkat dimana dos permulaan (beban) yang lebih tinggi digunakan untuk menguji sama ada faedah dicapai, diikuti dengan dos penyelenggaraan yang lebih rendah jika dan apabila manfaat dirasakan.
Dos awal biasanya 1,500 (miligram) mg glukosamin dan 1,200 mg chondroitin setiap hari selama satu hingga dua bulan. Jika respon diperoleh, dos boleh dikurangkan kepada 1,000 mg atau glucosamine dan 800 chondroitin setiap hari.
Menurut kajian Tufts, masih tidak jelas sama ada dos yang lebih tinggi lebih berkesan dan sama ada tahap dos boleh menyebabkan kemudaratan yang berpotensi.
Pertimbangan dan Risiko
Oleh kerana makanan tambahan tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA), jumlah bahan aktif tidak dapat disahkan. Untuk memastikan penggunaan yang paling selamat, sebaiknya gunakan suplemen jenama seperti Cosamin DS (glucosamine plus chondroitin) atau DONA (glucosamine) untuk sekurang-kurangnya dua bulan sebelum beralih kepada produk yang lebih murah.
Kebanyakan kajian, sebenarnya, telah menunjukkan bahawa glukosamin perlu diambil selama dua hingga empat bulan sebelum manfaat penuh direalisasikan, walaupun sesetengah akan mengalami peningkatan lebih awal.
Kesan-kesan sampingan yang berpotensi glucosamine-chondroitin termasuk:
- Loya
- Cirit-birit
- Sembelit
- Sakit perut
- Gas dan kembung
- Mata bengkak
- Keguguran rambut
Risiko ini boleh meningkat pada dos yang lebih tinggi. Glukosamin perlu dielakkan jika anda alah kepada kerang, dan beberapa laporan mencadangkan bahawa suplemen boleh meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Orang yang berkulit darah Coumadin (warfarin) mungkin mengalami peningkatan pendarahan.
Bila hendak memanggil doktor
Hentikan rawatan dan hubungi doktor anda jika anda mengalami bengkak secara tiba-tiba di kaki atau degupan jantung tidak teratur. Hubungi 911 atau dapatkan penjagaan kecemasan jika anda mengalami sarang, sesak nafas, degupan jantung yang cepat, atau bengkak muka, lidah, atau tekak.
A Word From DipHealth
Walaupun nasihat ini dari dua doktor yang dihormati, selalu berjumpa dengan doktor anda sendiri. Doktor anda tahu sejarah perubatan anda dan mengetahui rejimen ubat anda yang terkini. Jadikan doktor anda sedar bahawa anda ingin menambah suplemen kepada rejimen rawatan anda. Kemudian, ikut nasihat doktor anda.
Perlu diingatkan bahawa Akademi Bedah Ortopedik Amerika kini menasihatkan penggunaan glukosamin sulfat, chondroitin sulfat, dan glukosamin hidroklorida dalam merawat osteoarthritis lutut gejala.
Keputusan Ujian Intervensi Arthritis Glucosamine- Kongsi
- Flip
- E-mel
- Teks
- Becker B. dan Weil A. M.D Adakah Anda Perlu Glucosamine? Perpustakaan Vitamin. Dikemaskini 10 Januari 2013.
-
Biggee et al. Tahap rendah glukosamin serum manusia selepas pengambilan glukosamin sulfat relatif kepada keupayaan untuk keberkesanan periferi. Riwayat Rheumatic Diseases. 2006. DOI: 10.1136 / ard.2005.036368.
-
Clegg D. et al. Glucosamine, Chondroitin Sulfate, dan Dua di Kombinasi untuk Osteoarthritis Lutut Nyeri. Jurnal Perubatan New England. 23 Februari 2006. DOI: 10.1056 / NEJMoa052771.
- Richmond John MD et al. Garis Panduan Rawatan Osteoarthritis (OA) Lutut. Edisi ke-2. Akademi Bedah Ortopedik Amerika. 18 Mei 2013.
Berapa Banyak Air yang Anda Perlu Apabila Anda Hungover?
Oleh itu, anda telah minum terlalu banyak malam tadi dan anda sedang mencari bantuan mabuk. Ketahui bagaimana meminum air akan membantu anda.
Berapa Lama Adakah Ia Perlu Ambil Hamil Jika Saya Memiliki PCOS?
Ketahui seberapa lama masa yang diperlukan untuk hamil jika anda mempunyai sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan bagaimana anda boleh meningkatkan peluang anda hamil.
Berapa Banyak Latihan Adakah Ia Ambil untuk Mengekalkan Berat Badan?
Anda tahu anda memerlukan latihan harian. Tetapi berapa banyak yang perlu untuk mengekalkan berat badan sebaik sahaja anda mencapai matlamat berat badan anda?