Pautan Antara Autisme dan Masalah Tidur

Sekiranya anak anda dengan autisme mengalami masalah tidur atau tidur, anda tidak bersendirian. Malah, kajian menunjukkan bahawa lebih separuh daripada orang yang mempunyai autisme-dewasa dan kanak-kanak mempunyai masalah tidur yang penting. Isu-isu ini boleh menjadi teruk dan boleh membawa kepada cabaran yang serius untuk ibu bapa dan bagi individu autistik sendiri. Nasib baik, terdapat beberapa alat untuk membantu individu yang mempunyai autisme dengan masalah tidur; Malangnya, alat-alat itu tidak selalu berjaya.

Pautan Antara Autisme dan Masalah Tidur

Menurut Scientific American, "sekurang-kurangnya separuh daripada kanak-kanak dengan autisme berjuang untuk jatuh atau tidur, dan survei induk mencadangkan angka itu mungkin melebihi 80 persen. Bagi kanak-kanak biasa, angka-angka itu berkisar antara 1 hingga 16 persen."

Satu kajian yang dilakukan di Center for Sleep dan Circadian Neurobiology di University of Pennsylvania mendapati bahawa isu tidur untuk kanak-kanak dengan autisme mengakibatkan masalah tingkah laku dan pembelajaran yang jauh lebih teruk pada siang hari. Kanak-kanak yang tidur kurang jam mempunyai masalah sosial yang lebih serius, terutamanya masalah dengan hubungan rakan sebaya. Kanak-kanak juga mempunyai ritual yang lebih kompulsif yang tidak berguna. Itu benar walaupun para penyelidik mengambil kira usia dan kepintaran. Kurang tidur dikaitkan dengan lebih banyak tingkah laku yang mencabar, gangguan defisit perhatian, kemurungan, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Dan, menurut satu lagi kajian pada tahun 2016 yang dijalankan di Mass General yang dibiayai oleh Autisme Speaks Autism Rangkaian Rangkaian, gangguan tidur dikaitkan dengan perilaku tingkah laku di kalangan kanak-kanak dengan ASD. Maknanya, kebangkitan malam mempunyai persatuan yang paling konsisten dengan masalah tingkah laku siang hari, walaupun selepas mengawal kesan umur dan seks.

Isu tidur tidak hilang kerana kanak-kanak autistik membesar, walaupun mereka mungkin bertambah baik. Malah, orang dewasa dengan autisme mungkin mengalami masalah lebih banyak daripada orang dewasa neurotipikal dengan masalah seperti insomnia dan sleepwalking. Walaupun mereka tidur sepanjang malam, kajian menunjukkan bahawa tidur orang dewasa autistik kurang menyegarkan berbanding dengan rakan neurotipikal mereka.

Punca Masalah Tidur dalam Autisme

Seperti banyak gejala autisme, penyebab ketidakseimbangan tidak difahami dengan baik. Beberapa teori (mungkin belum terbukti) termasuk:

• Genetik: Penyebab genetik autisme itu sendiri mungkin memberi kesan kepada keupayaan orang yang autisme tidur, tidur, dan terjaga segar.
• Isu deria: Kebanyakan orang yang mempunyai autisme hiper-responsif terhadap input deria; mungkin mereka tidur lebih sukar kerana mereka tidak dapat menghalang bunyi dan sensasi yang mengganggu rehat mereka.
• Kekurangan melatonin: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa orang dengan autisme menghasilkan kurang melatonin (hormon yang berkaitan dengan tidur) berbanding dengan orang neurotipikal.
• Penyakit fizikal atau mental: Di samping cabaran yang berkaitan dengan tidur, banyak orang yang mempunyai autisme mempunyai penyakit fizikal dan mental yang lain daripada rakan neurotipikal mereka; refluks asid, gangguan penyitaan, gangguan obsesif-kompulsif, ADHD, dan kebimbangan boleh menyebabkan kesukaran tidur.

Sebagai tambahan kepada punca-punca yang mungkin ini, orang yang mengalami autisme mungkin juga lebih sukar untuk hanya "melepaskan" perhatian dan kepentingan hari itu.

Petua untuk Meningkatkan Tidur Anak Autistik Anda

Banyak tip terbaik untuk memperbaiki tidur anak autistik adalah sama dengan yang digunakan untuk kanak-kanak neurotipikal, dengan beberapa pengecualian. Berikut adalah beberapa teknik yang paling berkesan, menurut penyelidik:

• Pastikan bilik tidur sebagai sejuk, gelap, dan senyap mungkin untuk mengelakkan cabaran deria yang mungkin membuat tidur sukar. Sekiranya boleh, gunakan langsir langsir; lakukan yang terbaik untuk memastikan bunyi luar minimum.
• Menubuhkan rutin waktu tidur biasa yang bermula sekurang-kurangnya satu jam lebih awal daripada masa. Matikan semua elektronik, dan sediakan rutin yang jelas dan berulang yang termasuk memakai baju tidur, menyikat gigi, membaca bersama, atau apa sahaja yang paling santai untuk anak anda (dan anda). Sesetengah kanak-kanak bertindak balas dengan baik untuk mandi panas dan snek sebelum tidur. Ramai kanak-kanak dengan autisme dilampirkan kepada haiwan boneka tertentu atau mainan lain, dan ini boleh dimasukkan ke dalam rutin. Lekat dengan rutin walaupun semasa bercuti dan hujung minggu jika boleh.
• Buat peralihan yang boleh diramalkan daripada bangun pada waktu tidur. Berikan amaran lima belas, sepuluh, dan lima minit sebelum tiba masanya untuk memulakan rutin tidur. Berlatihlah proses (contohnya) mematikan TV dan menuju bilik mandi. Anda boleh menggunakan pemasa visual atau penggera pendengaran jika itu kelihatan lebih baik untuk anak anda.
• Bekerja dengan anak anda untuk membantu dia tidur tanpa anda di dalam bilik. Jika ini adalah isu yang berterusan, anda mungkin perlu mengambil proses ini dengan perlahan, bermula dengan duduk di seberang bilik dan perlahan-lahan bergerak lebih jauh sehingga anda sebenarnya berada di luar pintu.

Sebagai tambahan kepada teknik asas ini, kanak-kanak dengan autisme juga boleh mendapat manfaat daripada perhatian khusus terhadap isu sensori dan fizikal. Sebagai contoh:

• Anda mungkin mahu merakam tindak balas waktu tidur anak anda terhadap makanan dan senaman tertentu. Adakah dia menghadapi masalah untuk tidur ketika dia makan malam awal atau makan makanan tertentu? Adakah senaman membantu dia untuk berehat atau menghidupkannya sebelum tidur? Laraskan rutin anda berdasarkan penemuan anda.
• Pertimbangkan produk tertentu yang ditujukan kepada orang yang mempunyai masalah deria. Contoh-contohnya termasuk mesin bunyi putih, yang membuat bunyi yang menyekat bunyi yang sama seperti peminat, atau selimut tertimbang yang dapat membantu anak anda menenangkan dirinya.
• Dos yang rendah suplemen melatonin (1 hingga 3 mg) kira-kira tiga puluh minit sebelum waktu tidur didapati berguna bagi sesetengah orang autistik.

Bagaimana sekiranya tiada teknik-teknik yang sederhana, cuba dan benar ini berfungsi dengan baik (yang agak mungkin jika anak autistik anda mempunyai masalah tidur yang serius)? Dalam hal ini, anda boleh mengambil bantuan untuk mendapatkan bantuan ke tahap berikutnya dengan beberapa pendekatan:

• Kajian tidur, yang mesti diperintahkan oleh doktor, boleh membantu menentukan masalah yang berkaitan dengan kitaran tidur anak anda. Selain itu, mereka mungkin mendedahkan gangguan tidur yang mendasari seperti apnea tidur, sindrom kaki gelisah, atau gangguan pergerakan anggota berkala.
• Program latihan orangtua, yang boleh didapati sebagai "toolkit" dalam talian melalui Autism Speaks, boleh membantu ibu bapa menjadi sifar dalam menghadapi masalah tidur tertentu dan mengembangkan idea untuk menangani mereka secara langsung.
• Lawatan ke program tidur di klinik atau hospital tempatan anda mungkin berbaloi. Pakar dalam bidang masalah tidur kanak-kanak mungkin mempunyai alat dan idea di hujung jari mereka yang boleh membantu anda memahami dengan lebih baik bagaimana untuk membantu tidur anak anda.

A Word From DipHealth

Walaupun anak anda mungkin mengalami masalah tidur, sangat penting bahawa anda dapat tidur dengan nyenyak. Bangunkan anak anda setiap kali dia membuka matanya sebenarnya boleh membuatnya lebih sukar untuk anak anda belajar bersenang diri dan tidur semula-dan ia boleh mempunyai implikasi serius untuk kesihatan anda sendiri.

Sekiranya anda menghadapi defisit tidur yang berterusan, anda mungkin perlu mencari cara untuk mendapatkan bantuan waktu malam dari pasangan atau rakan anda. Sebagai alternatif, anda mungkin perlu memastikan keselamatan anak anda dengan pintu terkunci, menghidupkan mesin bunyi putih, dan biarkan anak anda bangun dan tidur tanpa penglibatan anda, sekurang-kurangnya sehingga anda telah meletakkan strategi di tempat yang membantu anda melalui malam.

• Kongsi
• Flip
• E-mel
• Teks

Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel

• Devnani PA, Hegde AU. Autisme dan gangguan tidur. Jurnal Neuroscience Pediatrik. 2015; 10 (4): 304-307. doi: 10.4103 / 1817-1745.174438.
• Humphreys JS, Gringras P, Blair PS, et al. Corak tidur pada kanak-kanak dengan gangguan spektrum autistik: kajian kohort yang berpotensi. Arkib Penyakit dalam Kanak-Kanak 2014;99:114-118.
• Malow BA, Adkins KW, Reynolds A, et al. Pendidikan Tidur Berbasis Ibu Bapa untuk Kanak-kanak dengan Gangguan Autisme Spektrum. Jurnal autisme dan gangguan perkembangan. 2014; 44 (1): 10.1007 / s10803-013-1866-z. doi: 10.1007 / s10803-013-1866-z.
• Sarris, Marina. Masalah tidur dikaitkan dengan gejala autisme yang lebih teruk. Rangkaian Autisme Interaktif di Institut Kennedy Krieger. Web. 17 Mei 2017.
• Wallis, Claudia.Bagaimana untuk mendapatkan anak autis tidur. Saintifik Amerika. Web. 18 November 2017.