Bagaimana Menggunakan Walker dengan betul
Isi kandungan:
- Mulakan Dengan Model Yang Benar
- Cari Fit Perfect
- Berjalan Dengan Walker Anda
- Menaiki Bot
- Menavigasi tangga
- Duduk Dengan Walker anda
- A Word From DipHealth
How to walk using walker (September 2024)
Ramai orang tua, termasuk mereka yang mempunyai osteoarthritis dan masalah muskuloskeletal yang lain, atau mereka yang pulih daripada strok, mungkin memerlukan seorang pejalan kaki untuk membantu dengan keseimbangan, pengurangan pergerakan dan kestabilan. Terdapat pelbagai pejalan kaki untuk dipilih, jadi penting untuk mempertimbangkan keperluan individu anda semasa memilih satu. Anda juga akan belajar bagaimana menggunakan walker dengan selamat dan berkesan.
Mulakan Dengan Model Yang Benar
Pelayan berkisar dari sederhana hingga deluxe. Ada yang ringan tanpa roda, yang lain adalah peralatan besar yang dilengkapi dengan roda, tempat duduk, brek tangan, dan loceng dan wisel yang lain.
Pakar terapi fizikal atau terapi pekerjaan anda boleh membantu menentukan model terbaik untuk keperluan khusus anda.Pejalan kaki boleh dibeli secara dalam talian atau di kedai bekalan perubatan.
Jenis Walker Yang Anda Pilih?Cari Fit Perfect
Sebaik sahaja anda telah memilih model walker yang anda mahu, "sesuai" walker menjadi penting. Apabila berpegang pada walker anda, siku anda harus bengkok dalam kedudukan yang berasa selesa dan semula jadi. Puncak pengayun anda hendaklah walaupun dengan lipatan di bawah pergelangan tangan anda apabila lengan anda santai di sisi anda. Pejalan kaki yang terlalu rendah menyebabkan anda menghentam semasa anda berjalan, yang menghalang mekanik badan yang betul. Jika walker anda berada di ketinggian yang salah, anda akan terdedah kepada kesakitan dan kesakitan.
Ia juga penting bahawa anda hanya menggunakan walker yang telah dipilih dan diselaraskan untuk anda. Jika anda meminjam walker dari rakan atau ahli keluarga, anda akan mengalami kecederaan.
Berjalan Dengan Walker Anda
Untuk memulakan, tolak jalan kaki sedikit di hadapan anda, kemudian masuk ke walker. Pastikan corak yang berjalan kaki sedikit di hadapan, kemudian masuk ke walker. Walker tidak boleh terlalu jauh di hadapan anda dan anda harus mempunyai postur yang cemerlang ketika anda mengambil langkah anda. Juga, jangan lihat kaki anda, lihat di hadapan anda.
Sekiranya anda menghadapi kesulitan mengejar walker, pejalan kaki platform boleh didapati yang mungkin menjadi pilihan yang lebih baik. Platform ini membolehkan anda berehat siku dan lengan tangan anda, mengambil tekanan dari tangan anda.
Walker Yang Betul untuk Keadaan Anda?Menaiki Bot
Walaupun banyak keruntuhan mempunyai landasan kerusi roda-yang sesuai untuk pejalan kaki juga-anda pasti akan menghadapi jalan pintas pada satu ketika.
Inilah caranya untuk membongkar dengan selamat:
- Berjalan dekat dengan jalan raya.
- Letakkan pejalan kaki di tepi jalan.
- Tolak penemudi dengan tangan anda.
- Berjuang dengan kaki yang lebih kuat (jika ada yang lebih kuat).
- Berjuang dengan kaki yang lebih lemah.
Inilah caranya untuk turun dari jalan pintas:
- Berjalan dekat dengan tepi tepi jalan.
- Letakkan pejalan kaki di atas tanah.
- Berjuang dengan kaki yang lebih lemah.
- Tolak penemudi dengan tangan anda.
- Berjuang dengan kaki yang lebih kuat.
Menavigasi tangga
Menaiki tangga dengan tangga berjalan boleh menjadi rumit dan mungkin tidak mungkin jika anda menggunakan salah satu model berat dengan roda. Inilah cara untuk menguruskan pejalan kaki ringan yang mudah di tangga:
Untuk pergi ke atas dengan walker anda:
- Putar walker ke sisi sebelah kiri sehingga bar sisi berada di sebelah anda.
- Letakkan kaki depan walker pada langkah di atas anda.
- Pegang walker dengan satu tangan dan tangga tangan dengan yang lain.
- Menyokong berat badan anda secara merata di antara roket dan pejalan kaki.
- Berjuang dengan kaki anda yang lebih kuat.
- Seterusnya, bawa kelemahan anda.
- Pindahkan walker ke langkah seterusnya.
Petua untuk pergi ke bawah dengan walker anda:
- Putar walker ke sisi sebelah kiri sehingga bar sisi berada di sebelah anda.
- Letakkan kaki belakang walker pada langkah di sebelah anda.
- Pegang pejalan kaki dengan satu tangan dan tangan dengan yang lain.
- Menyokong berat badan anda pada kaki anda yang lebih kuat.
- Berjuang dengan kaki yang lebih lemah.
- Menyokong berat badan anda secara merata di antara roket dan pejalan kaki.
- Perlahan membawa kaki baik anda.
- Gerakkan pejalan kaki ke langkah seterusnya.
Menjaga laluan anda dengan jelas melemparkan permaidani, tali, dan kekacauan semuanya penting untuk kegunaan selamat berjalan di rumah.
Duduk Dengan Walker anda
Apabila anda sudah bersedia untuk duduk selepas berjalan, berikut adalah cara untuk melakukannya:
- Berdiri dengan belakang anda ke kerusi.
- Sentuh bahagian belakang kakinya ke kerusi supaya anda tahu bahawa anda cukup dekat untuk duduk.
- Luncurkan kaki yang lebih lemah ke hadapan apabila anda mengalihkan berat badan ke kaki anda yang lebih kuat.
- Matikan tangan anda dari walker ke tangan di atas kerusi. Kemudian duduk perlahan-lahan.
Inilah cara untuk mendapatkan sandaran dari kerusi:
- Letakkan walker di hadapan kerusi.
- Bergerak ke hadapan di kerusi anda, letakkan tangan anda di atas lengan kerusi, dan tekan.
- Tukar tangan anda ke genggaman pada walker anda.
- Berdirilah seminit untuk memastikan anda berasa stabil dan seimbang sebelum anda mula berjalan.
A Word From DipHealth
Walker yang betul boleh memberikan kestabilan dan mobiliti yang sangat diperlukan. Sentiasa berunding dengan terapi fizikal atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain sebelum memilih salah satu, dan pastikan anda tahu cara menggunakannya dengan betul dan selamat sebelum melangkah keluar.
Cara Menentukan Betul Betul Di Kereta Api
Ia penting untuk kesihatan seseorang supaya sesuai dengannya untuk kerusi roda mereka. Ketahui langkah-langkah untuk kerusi roda yang sesuai.
Bagaimana Menggunakan Penyedut Bronkodilator dengan Betul
Belajar bagaimana menggunakan bronchodilator untuk penyakit pulmonari obstruktif kronik anda adalah penting dan mengambil sedikit amalan untuk melakukannya dengan betul.
Cara Menggunakan A Condom Lelaki dengan Betul
Ketahui cara yang betul untuk menggunakan kondom lelaki untuk meminimumkan risiko kehamilan yang tidak disengajakan dan menyebarkan STD.