Cara Memakai Sling Bahu dengan Betul
Isi kandungan:
How To Wrap An Elastic Bandage: Shoulder Spica (September 2024)
Jika anda mengalami kecederaan pada bahu, siku, atau pergelangan tangan anda, anda mungkin dikehendaki memakai tali pinggang di lengan anda untuk membantu melindunginya semasa keadaan menyembuhkan. Memakai selempang menyimpan lengan anda terhadap tubuh anda dan menghalang anda daripada memindahkan lengan anda terlalu banyak ketika anda sembuh selepas kecederaan. Tidak betul memakai sling anda boleh melambatkan penyembuhan anda atau, lebih buruk lagi, mencederakan lengan anda dengan lebih lanjut.
Petunjuk Biasa
Terdapat banyak contoh di mana anda mungkin dikehendaki memakai lengan anda dalam tali pinggang selepas kecederaan. Ini termasuk:
- Selepas patah tulang: Pecah bahu, patah siku, atau patah pergelangan tangan mungkin memerlukan anda memakai tali pinggang. Ia penting selepas patah untuk melancarkan lengan anda untuk memastikan tulang-tulang itu sembuh dengan betul. The sling terus lengan anda tetap dan di tempat untuk memastikan ini berlaku.
- Selepas pembedahan bahu: Sekiranya anda menjalani prosedur pembedahan pada bahu anda, anda mungkin memerlukan sling untuk mengelakkan otot-otot di sekeliling bahu anda daripada berkontraksi terlalu keras dan mengganggu proses penyembuhan. Selepas pembedahan alat pemutar, penguncupan otot anda yang kuat boleh merosakkan otot yang diperbaiki. The sling mencegah ini daripada berlaku.
- Selepas strok: Strok adalah kecederaan serius. Ia boleh menyebabkan lumpuh di lengan, kaki, atau kedua-duanya. Jika bahu anda tidak bergerak dengan betul, ia mungkin menjadi menyakitkan kerana ia tergantung di sebelah anda. Sling membantu menyokong lengan anda dan menghalangnya daripada menarik dengan tidak selesa di bahu anda.
Mana-mana kecederaan atau prosedur pembedahan ke hujung atas anda mungkin memerlukan anda memakai tali sebagai penyembuhan. Pastikan anda mengikuti nasihat doktor anda semasa memakai sling anda.
Cara Pakai Sling Anda
Sekiranya anda perlu memakai sling, adalah penting untuk anda memakainya dengan betul. Ini membantu mencegah cecair dan darah daripada terkumpul di tangan dan pergelangan tangan anda. Penggunaan sling tepat boleh memastikan bahawa lengan anda menyembuhkan dengan cara yang betul.
Untuk menggunakan tali bahtera dengan betul:
- Perlahan tarik tali lengan dan siku. Ia sepatutnya sesuai dengan siku. Tangan anda sepatutnya sampai ke ujung sling itu. Pastikan ujung sling tidak dipotong ke tangan atau tangan anda; jika tangan anda digantung di pergelangan tangan anda, sling anda mungkin terlalu kecil.
- Jangkau leher anda dan ambil tali belakang siku anda. Tarik tali di sekeliling leher anda dan isikannya melalui gelung berhampiran tangan anda.
- Kencangkan tali supaya tangan dan lengan anda dinaikkan di atas tahap siku anda. Ini membantu mengelakkan darah dan cecair daripada menyatukan tangan dan pergelangan tangan anda.
- Kencangkan tali dengan pengikat Velcro. Anda boleh meletakkan sekeping kain terry kecil di bawah tali untuk keselesaan di leher anda.
- Sesetengah slings mempunyai tali yang berada di sekeliling punggung anda untuk memastikan siku dekat dengan badan. Sekiranya ia mempunyai satu, tekan di belakang dan tarik tali di sekeliling punggung, pegangnya di dekat tangan. Pastikan tali tidak terlalu ketat. Anda sepatutnya dapat memadankan dua atau tiga jari di antara badan anda dan tali sling.
Sling anda patut selesa dan tidak merasa mengikat atau ketat. Ia harus mengekalkan bahu, siku, dan pergelangan tangan anda dalam kedudukan yang santai supaya anda boleh melakukan aktiviti harian anda.
Kesalahan biasa
Terdapat kesilapan yang biasa dibuat orang apabila memakai tali bahu. Sekiranya digunakan secara tidak betul, tali bahu boleh menyebabkan ketidakselesaan dan melambatkan proses penyembuhan.Ahli terapi fizikal anda boleh membantu anda mengelakkan kesulitan ini:
• Sling itu terlalu longgar. Jika ia tidak menyokong bahu, siku, dan pergelangan tangan anda, persalinan tidak akan memegang tangan anda, dan anda boleh meletakkan tekanan dan ketegangan yang tidak perlu pada lengan. Pastikan sling menyokong lengan dan lengan tangan anda, dan pastikan siku anda disimpan pada sudut 90 darjah. Jika siku anda terlalu lurus, sling mungkin terlalu longgar.
• Sling itu terlalu ketat. Ini boleh menyekat aliran darah ke dan dari siku dan tangan anda, mengurangkan tisu oksigen dan merosakkan lengan, tangan, dan jari anda. Sekiranya anda mengalami kebas, kesemutan, atau bengkak, atau tangan dan jari anda berasa sejuk atau bertukar menjadi biru, temui doktor atau terapi fizikal anda untuk pelarasan.
• Lengan anda tergantung terlalu rendah. Apabila memakai tali bahu anda, lengan anda tidak boleh digantung terlalu rendah. Sekiranya ia berlaku, berat lengan anda boleh meningkatkan tekanan dan ketegangan pada lengan dan bahu penyembuhan anda. Tambahan pula, lengan anda semata-mata dan tiba-tiba jatuh dari sling jika ia tergantung terlalu rendah. Siku anda harus bengkok 90 darjah manakala anda memakai tali pinggang anda, dan sling harus menyokong lengan anda tegas terhadap tubuh anda tanpa mengangkat. Bahu tidak boleh diangkat atau digugurkan. Sekiranya anda tidak yakin sling berada dengan betul, terapis fizikal anda perlu membuat penyesuaian yang diperlukan.
• Anda tidak menggunakan otot jiran. Matlamat memakai sling anda adalah untuk melindungi bahu dan lengan anda ketika menyembuhkan. Ini tidak bermakna anda tidak boleh menggunakan beberapa otot lengan dan tangan semasa pemulihan. Kerana sling itu direka untuk melumpuhkan bahu, ia boleh menyebabkan rentang gerak (ROM) dan kekuatan lengan yang dikurangkan kecuali langkah-langkah diambil untuk mengelakkannya. Semasa pemulihan, doktor akan menasihatkan anda untuk melepaskan sling dan melakukan latihan bulatan pendulum tanpa kesan dua hingga tiga kali sehari untuk mengekalkan mobiliti bersama. Latihan genggaman menggunakan dempul terapi untuk mewujudkan rintangan boleh meningkatkan kekuatan dalam pergelangan tangan dan lengan bawah anda.
Terapi Fizikal Latihan untuk Cuff Rotator CuffA Word From DipHealth
Memakai sling boleh menyebabkan sedikit kecemasan dengan semua tali dan gelungnya. Dengan amalan, anda akan dapat memakainya dengan selesa untuk membolehkan lengan anda betul dan selamat sembuh. Jika anda merasakan anda memerlukan lebih banyak bantuan dengan anak panah anda, pastikan anda menghubungi ahli terapi fizikal untuk mendapatkan bantuan.
Setelah kecederaan itu sembuh, anda mungkin perlu berunding dengan ahli terapi fizikal untuk mempelajari latihan untuk membantu meningkatkan ROM dan kekuatan di lengan anda. Meningkatkan mobiliti anda dapat membantu anda memulangkan keadaan anda sebelum kecederaan.
Mengubati Kecederaan Bahu Dengan UltrasoundCara Menghentikan Hidung berdarah dengan cara yang betul
Mengawal kepala anda dengan hidung berdarah adalah mitos. Berikut adalah cara yang betul untuk merawat hidung, yang termasuk bersandar ke hadapan dan mencubit hidung.
Cara Berurusan Dengan Alasan Lelaki Tidak Memakai Kondom
Tertanya-tanya bagaimana untuk bertindak balas terhadap alasan lelaki kerana tidak mahu memakai kondom? Berikut adalah beberapa alasan kondom umum dan cara untuk membalas bantahan mereka!
Cara Menentukan Betul Betul Di Kereta Api
Ia penting untuk kesihatan seseorang supaya sesuai dengannya untuk kerusi roda mereka. Ketahui langkah-langkah untuk kerusi roda yang sesuai.