Mengekalkan Cool anda dengan MS Heat Intolerance
Isi kandungan:
- Percuma Rumah Anda dengan harga yang berpatutan
- Gunakan Produk Penyejuk Peribadi
- Makan Makanan Penyejukan
- Simpan Minuman Teruk Di Tangan
- Pre-Chill Tubuh Anda Sebelum Kegiatan Mencegah Haba
- Ambil Dip
- Watch Heat dari Appliances
- Pasang Peminat Misting
- Memohon Permit Tempat Letak Kereta Kurang Upaya
- Keluar dari bandar
War Adolf Hitler ein Reptiloide, Echsenmensch oder Außerirdischer? | Verschwörungstheorie (September 2024)
Pemanasan melampau boleh menyebabkan gejala sklerosis berganda (MS) menyerang dalam banyak orang, keadaan yang dipanggil intoleransi haba berkaitan MS. Bahkan, walaupun kenaikan sedikit dalam suhu badan teras-kita bercakap setengah darjah-boleh memburukkan lagi gejala-gejala, menurut National Multiple Sclerosis Society. Ini kerana saraf demyelinated, yang sudah rosak dengan MS, mempunyai lebih banyak masalah untuk melakukan impuls elektrik dalam suhu yang lebih panas.
Atas sebab ini, anda mungkin berasa lebih teruk semasa aktiviti yang sememangnya menyeronokkan untuk anda, seperti bersenam atau mandi panas. Berjemur, berada di dalam iklim yang sangat panas atau lembap, atau berjalan demam juga boleh mencetuskan suar.
Berita baiknya adalah bahawa haba umumnya tidak menyebabkan kerosakan kekal atau mempercepatkan proses demilelasi di MS. Tetapi ia pasti berasa tidak selesa dan boleh menyakitkan.Apabila suhu badan anda turun, gejala anda akan mereda. Untuk itu, terdapat beberapa petua untuk menyejukkan anda.
Percuma Rumah Anda dengan harga yang berpatutan
Pada bulan-bulan musim panas, penghawa dingin tidak boleh dirunding bagi kita dengan MS. Kos AC rumah anda mungkin dikenakan cukai jika doktor anda menganggapnya diperlukan secara perubatan. Tanya seorang akauntan atau CPA mengenai dokumen yang diperlukan untuk ini. Anda juga boleh menurunkan bil elektrik anda dengan memasang tinting tingkap, yang boleh mengurangkan bil anda pada bulan-bulan musim panas (dan memberikan rumah anda perasaan "keren" yang bagus). Ini biasanya membayar untuk dirinya sendiri dalam tempoh dua tahun.
Gunakan Produk Penyejuk Peribadi
Terdapat pelbagai jenis produk penyejukan peribadi yang tersedia, termasuk pelbagai jenis jaket, leher band, dan topi. Persatuan Sclerosis Pelbagai Amerika mempunyai Program Pengedaran Penyejuk untuk mendapatkan produk ini kepada orang-orang dengan MS yang memerlukannya tetapi tidak mampu. Lebih baik lagi, cuba buat sendiri.
Makan Makanan Penyejukan
Pada musim panas terutama, banyak orang melaporkan bahawa mereka kehilangan semangat mereka untuk makan, lebih suka satu ais krim atau popsicle untuk makanan sebenar. Walaupun begitu baik untuk merawat sesekali, penting untuk mendapatkan pemakanan yang mencukupi supaya anda tidak memburukkan lagi keletihan anda dengan turun naik gula darah.
Beberapa idea untuk makanan penyejuk yang sihat termasuk:
- Salad mentah dengan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan
- Protein seperti kacang, kacang, telur, ikan atau daging
- Sayur-sayuran dengan dips yang sihat, seperti hummus
- Sandwic sejuk
- Gazpacho (sup sejuk)
- Bijirin di atasnya dengan buah dan kacang dan susu sejuk (atau susu soya).
Simpan Minuman Teruk Di Tangan
Minum minuman sejuk boleh membantu mengurangkan suhu badan anda. Simpan beberapa botol plastik yang diisi dengan air di dalam peti sejuk anda untuk dibawa bersama di dalam kereta untuk diminum semasa mencairkannya (cuba dengan teh ais atau limau yang dicairkan). Jika anda mempunyai tabiat memulakan hari anda dengan secawan kopi yang hangat, cuba kopi es pada waktu pagi. Sediakan periuk malam sebelum untuk menyimpan di dalam peti sejuk.
Pre-Chill Tubuh Anda Sebelum Kegiatan Mencegah Haba
Turun sebelum aktiviti pembinaan haba dengan pancuran air sejuk. Mendapatkan sejuk sebelum menuju ke luar pada hari yang panas seolah-olah membeli banyak masa sebelum anda merasa panas. Anda perlu bereksperimen dengan seberapa sejuk mandi yang anda dapat bertahan dan berapa banyak yang membantu anda, tetapi anda mungkin terkejut dengan peningkatan toleransi haba anda.
Ambil Dip
Kolam dengan air yang 85 derajat atau lebih sejuk adalah tempat yang sesuai untuk bersenam atau hanya bersantai. Kepala ke kolam renang awam tempatan pada musim panas atau YMCA untuk kolam renang dalaman mereka pada bila-bila masa sepanjang tahun.
Watch Heat dari Appliances
Ramai orang mempunyai kebiasaan mengganggu kerja yang mereka lakukan untuk peralatan-membuka mesin basuh pinggan mangkuk untuk memasukkan gelas atau mencucuk makanan di dalam ketuhar untuk "memastikan ia memasak." Masalah dengan kebiasaan ini ialah letupan udara panas yang berterusan boleh menjadi haba yang mencukupi untuk mencetuskan gejala MS anda. Jika anda boleh tahan, mungkin lebih baik membiarkan mesin melakukan pekerjaan mereka tanpa campur tangan anda. Ia tidak mengatakan bahawa tugas-tugas yang diperlukan untuk memasak, seperti berdiri di atas dapur untuk membakar rebus rebus atau memanggang di luar, juga membawa amaran ini.
Pasang Peminat Misting
Penggemar berbuap meniup kabut air halus ke udara dan dapat menurunkan suhu dalam kawasan terdekat dengan 20 hingga 30 darjah. Anda mungkin melihatnya di restoran dengan tempat duduk luar atau taman hiburan. Mereka adalah penyelesaian yang mahal tetapi sangat berkesan untuk membantu anda menikmati di luar rumah pada bulan-bulan musim panas di teras, geladak atau beranda. Mereka boleh dipasang ke balok dinding atau overhead, dan ada juga yang berdiri bebas yang duduk di atas tanah.
Cool-Off mempunyai laman web yang menjelaskan sistem dengan baik. Kami memasang peminat kami di teras kami. Saya secara harfiah terpaksa memakai sweater apabila duduk di bawah peminat dalam cuaca 85 darjah.
Memohon Permit Tempat Letak Kereta Kurang Upaya
Sekiranya anda tidak mempunyai peranti bantuan mobiliti, ia mungkin tidak berlaku kepada anda untuk mendapatkan permit tempat letak kereta yang dilumpuhkan. Ia bukan sahaja menjadikan tempat letak kereta lebih mudah, tetapi juga membantu anda mengelakkan berjalan melintasi tempat meletak kereta panas panas pada musim panas. Dengan cara ini, anda bukan sahaja memelihara tenaga anda dengan berjalan kaki yang lebih pendek, tetapi anda meminimumkan risiko gejala-gejala yang memburukkan dari panas.
Sesetengah daripada anda mungkin mempunyai senarai sebab mengapa anda tidak memerlukan tag yang cacat atau tahan untuk mendapatkan seseorang kerana takut apa yang orang lain mungkin berfikir. Tetapi jika anda sensitif terhadap haba, tag cacat boleh menjadi lifesaver semasa bulan-bulan panas.
Keluar dari bandar
Jelas, berpindah ke iklim yang lebih sejuk adalah cadangan paling melampau di dalam senarai dan mungkin paling tidak mungkin (atau diingini). Walau bagaimanapun, jika anda adalah salah seorang yang tidak bernasib baik yang mula "merasakan panas" pada pertengahan musim bunga dan tidak mendapat kelegaan sehingga pertengahan musim gugur, ia mungkin menjadi isu kualiti hidup yang tidak boleh diabaikan.
Jika boleh, sekurang-kurangnya mengambil percutian ke tempat-tempat yang sejuk semasa musim panas. Satu pilihan yang berpatutan ialah "pertukaran rumah", di mana anda berdagang rumah dengan seseorang untuk tempoh masa (di mana sahaja dari seminggu hingga musim panas keseluruhan). Terdapat banyak laman web yang menawarkan perkhidmatan ini. The Independent Living Institute mempunyai perkhidmatan pertukaran rumah yang boleh diakses yang membolehkan orang ramai dalam kerusi roda menukar rumah yang lengkap, banyak di dalam eksotik (dan keren) seperti Iceland dan Finland.
A Word From DipHealth
Walaupun haba adalah musuh apabila datang kepada gejala MS anda, cuba jangan kecewa. Dengan perancangan dan strategi yang betul, anda masih boleh menikmati cahaya matahari musim panas. Lebih-lebih lagi, pastikan MS anda tidak memburukkan lagi apabila gejala anda mengalir dengan haba.Mereka akan mereda sebaik sahaja anda sejuk.
Bagaimana Mengekalkan Diri Anda Bersih Semasa Tempoh Anda
Menguruskan aliran haid anda boleh mencabar dan berantakan pada masa-masa tertentu. Ketahui apa yang anda sepatutnya dan tidak harus dibersihkan dan petua mengenai apa yang hendak digunakan.
Bagaimana Mengekalkan Jejak Dengan Latihan dalam Cuaca Buruk
Adakah cuaca musim sejuk mengganggu latihan anda? Gunakan petua ini untuk terus berada di landasan tidak kira betapa menakutkannya di luar.
Bagaimana Mengekalkan Sikap Positif Dengan Kanser
Ia tidak selalunya mudah, tetapi tips ini mungkin membantu anda menjaga kepala anda apabila langit kelihatan suram dan kelabu ketika berhadapan dengan kanser.