Strain Belakang dan Sebab-Sebabnya
Isi kandungan:
10 minutes silence, where's the microphone??? (September 2024)
Punggung rendah anda dalam beberapa cara terlibat dalam hampir semua yang anda lakukan, yang bermaksud ia mudah terdedah kepada kecederaan. Salah satu yang paling biasa ialah ketegangan belakang. Tetapi apa itu, betul dan bagaimana ia berbeza dengan luka?
Ketegangan belakang berlaku apabila anda mencederakan satu atau lebih otot yang menggerakkan tulang belakang. Ini adalah berbeza dengan lekukan, yang mempengaruhi ligamen. Kedua-dua strain dan sprains boleh tiba-tiba, kecederaan akut atau datang dari masa ke masa kerana gerakan berulang.
Strain belakang adalah salah satu jenis yang paling biasa kecederaan belakang, jika tidak yang paling biasa.
Punca Strain Kembali
Kebanyakan masa, strain belakang disebabkan oleh mengangkat objek berat dengan tulang belakang yang bengkok atau berputar. Apa sahaja yang anda lakukan untuk menegangkan punggung anda, kemungkinan serat otot akan menjadi koyak atau terkeluar, yang akan mengakibatkan keradangan. Persatuan Pakar Bedah Neurologi Amerika mengatakan bahawa keradangan ini boleh menyebabkan kesakitan dan / atau kekejangan otot belakang.
Berkaitan: Spasm Otot Kembali
Strain belakang menyebabkan jenis sakit yang disebut sakit belakang mekanikal. Ini bermakna bahawa kesakitan anda datang dari salah satu struktur tulang belakang anda, dalam kes ini, otot anda. Kesakitan biasanya terhad kepada kawasan yang cedera, tetapi ia juga boleh masuk ke kawasan punggung.
Tidak seperti sciatica (yang merupakan istilah yang pesakit dan doktor sering digunakan untuk menggambarkan sindrom yang boleh disebabkan oleh beberapa perkara termasuk, tetapi tidak terhad kepada cakera herniated) ketegangan belakang tidak mempengaruhi saraf anda. Dalam sciatica, yang menjejaskan ekstrem yang lebih rendah, dan / atau radiculopathy, yang boleh menjejaskan yang lebih rendah atau hujung atas dan merupakan istilah perubatan tertentu, sakit, pin, dan jarum, dan / atau sensasi elektrik lain di bawah satu kaki atau lengan bukan salah satu gejala ketegangan belakang.
Tetapi, seperti yang dinyatakan di atas, ketegangan otot adalah, seperti penurunan kelenturan. Sendi anda mungkin kelihatan "dijaga" kerana kekejangan otot, dan memindahkannya mungkin akan menyakitkan.
Bagaimana Mengobati Tekanan Otot
Pakar dan doktor mengesyorkan aktiviti yang diubahsuai sebagai cara paling cepat untuk mendapatkan tekanan ringan ringan dan sederhana. Sekurang-kurangnya, elakkan usaha berat untuk beberapa hari pertama. Anda juga boleh meleburkan kawasan itu, dan mengambil aspirin untuk membantu mengawal keradangan.
Berkaitan: Kecederaan Belakang: Haba atau Es?
Berita baiknya ialah kebanyakan penyembuh terikan sembuh dengan masa. Tetapi jika kesakitan berlaku selama 10 hari atau lebih, mungkin adalah idea yang baik untuk memeriksa dengan doktor anda. Sekiranya kekejangan belakang anda sukar untuk bergerak atau bersenam, dia boleh menetapkan relaks otot. Ini mempunyai kelebihan untuk mengurangkan rasa sakit yang cukup untuk membolehkan anda mengambil bahagian sepenuhnya dalam terapi fizikal (yang merupakan pembuat kemajuan sebenar, pada pandangan saya).
Kelemahan untuk relaxers otot adalah bahawa mereka tidak benar-benar membuat anda kembali ke ayunan hidup anda lebih cepat daripada tidak mengambil mereka. Chou, pada tahun 2010 kajiannya bertajuk, "Pengurusan farmakologi kesakitan punggung rendah," yang diterbitkan dalam edisi jurnal pada bulan Mac 2010 mendapati bahawa mengambil relaxer otot dikaitkan dengan penenang.
Dan Bernstein, et. al. dalam kajian mereka, "Penggunaan ubat-ubatan relaksasi otot dalam sakit pinggang akut yang rendah," yang diterbitkan dalam edisi 2004 Spine mendapati bahawa mengambil relaxers otot adalah tidak dikaitkan dengan pemulihan yang lebih cepat daripada kecederaan belakang rendah.
Berkaitan: Cara Cari Physiotherapist Itu Perfect
Jenis dan Sebab-sebab Lepuh pada Payudara dan Puting
Jenis-jenis lepuh yang boleh berkembang pada puting, isola, dan kulit payudara. Penyebab umum dan keselamatan menyusu dengan lepuh.
Myofascial Trigger Points sebagai Sebab Sebab-Sebab Sakit Kepala
Ketahui bagaimana mata pencetus myofascial mungkin menyebabkan sakit kepala ketegangan anda, termasuk bagaimana mata pencetus ini didiagnosis dan dirawat.
Sebab-sebab yang perlu dan mencukupi dalam Sains dan Perubatan
Punca-punca peristiwa perubatan sering sukar untuk ditentukan. Ketahui bagaimana saintis menggunakan sebab yang perlu dan mencukupi untuk menerangkan sifat persatuan.