16 Strategi Kekal Lean untuk Acara Sosial
Isi kandungan:
- Memohon Strategi Snob Makanan
- Makan sebelum anda pergi
- Pakai Pakaian Fitted
- Bawa Dish Sihat
- Makanan Spy
- Langkau Pembuka
- Jadilah Picky
- Keep It Lean
- Jadilah Makanan Pintar
- Jadilah Carb Smart
- Minum air
- Hadkan Alkohol
- Watch Intake Fat
- Jadilah Antioksidan Pintar
- Jadilah Sampler
- Katakanlah Tidak
- Jadilah Pencuci mulut Cerdas
Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016 (September 2024)
Memohon Strategi Snob Makanan
Acara sosial dan pihak adalah sebahagian daripada kehidupan. Hidup gaya hidup yang sihat dan mengekalkan tubuh tanpa lemak tidak bermakna fungsi sosial tidak terhad. Tidak perlu merasa tertekan tentang makanan terlarang bukan pada menu makan yang bersih, atau takut dengan lapisan lemak tiba-tiba muncul pada otot yang diperolehi. Keluarkan bimbang kehilangan paha toned atau abs keluli yang menghadiri pihak dengan hanya menerapkan strategi snob makanan di mana anda berada dalam kawalan. Ini akan membolehkan anda menikmati fungsi, mengekalkan rupa tanpa lemak dan menjadi iri hati mereka yang tertanya-tanya bagaimana anda melakukannya. Ini adalah masa untuk memecahkan makanan dalaman anda!
Makan sebelum anda pergi
Makan makanan yang sihat di tangan dan berpegang pada rutin makan biasa anda sebelum menuju ke acara tersebut. Jika anda menganjurkan parti, anda akan mempunyai lebih banyak kawalan terhadap apa yang disediakan. Dalam kedua-dua kes, makan sebelum anda pergi mengambil godaan untuk melepaskan diri. Strategi ini mencipta makan makanan ringan menjaga anda di landasan dan mengekalkan abs enam pek itu. Makan sesuatu seperti epal dihiris dengan mentega kacang sebelum parti merangsang anda makan makanan ringan untuk membimbing pilihan makan malam kemudian. Jika anda sudah berpuas hati, mengisi plat anda dengan sekumpulan sampah tidak akan menjadi menarik.
Pakai Pakaian Fitted
Kami bekerja keras untuk melihat pakaian yang dipasang dengan baik oleh tubuh yang baik dan jelas. Fungsi sosial tidak ada masa untuk melepaskan seluar garisan menarik. Pakai seluar jeans, seluar jeans, atau pakaian anda yang sesuai dan simpan kasut anda, dada dipegang tinggi dan memiliki bilik tetapi bukan makanan. Ini mencipta mencari makanan yang sihat yang akan mengelakkan makanan yang mendedahkan sedikit pun kembung. Juga, siapa yang ingin duduk mengelilingi rasa tidak selesa. Pakaian ketat akan memihak kepada makanan parti yang lebih ringan seperti sayur-sayuran, daging tanpa lemak, salad, dan banyak air.
Bawa Dish Sihat
Anda diminta membawa hidangan kepada fungsi sosial dan sihat makanan sihat akan sentiasa sukarela untuk membawa sayuran atau salad. Mengambil pilihan yang lebih sihat membuat makanan padat nutrien di rumah. Anda akan dapat meninggalkan parti itu tanpa kembali kepada godaan yang menggembirakan di dapur anda. Mengetahui bahan-bahan dalam hidangan anda juga akan memberi anda lebih mudah untuk menikmati sesuatu yang bernilai kalori. Anda mungkin hanya bercakap tentang parti yang menetapkan contoh bagaimana anda makan sihat untuk mengekalkan badan tanpa lemak!
Makanan Spy
Masuk ke dalam makanan snob makanan mod segera semasa ketibaan. Beri diri anda masa untuk kes tempat untuk apa-apa makanan yang anda tidak mahu makan dan mungkin kegemaran. Pastikan segelas air di tangan anda menguasai untuk mengelakkan meraih daripada jadual snek "luar" dan bersosialisasikan sekurang-kurangnya selama 20 minit. Ini akan memberi banyak masa untuk mengkaji semula pilihan makanan anda sebelum makan apa-apa. Menjadi yang terbaik makanan snob makanan menjadi lebih mudah dengan setiap fungsi sosial dan akan membantu mengekalkan kekurangan yang diperolehi.
Langkau Pembuka
Pembuka selera bertujuan untuk menyelerakan dan akan menghisap anda dan memuatkan kalori sebelum makan malam adalah di atas meja. The pemakan makanan pemikiran yang sihat akan mengenali fakta ini dan pergi ke mod kawalan kerosakan melangkau godaan untuk makanan ringan dan menjimatkan kalori untuk acara utama. Jika ada makanan jari yang harus dinikmati, ia harus dihadkan kepada buah-buahan, sayur-sayuran mentah atau beberapa kacang. Bersantai, makan malam masih datang!
7Jadilah Picky
Tidak ada yang lebih buruk daripada membuang kalori pada makanan yang anda tidak suka dan sayangnya, tidak ada perkara seperti pengembalian kalori. The snob selam makan akan menjadi sangat selektif dan memilih beberapa kegemaran parti dalam bahagian yang masuk akal dan berhati-hati untuk tidak mengatasi sebarang perkara. Dihidup ke dalam tekanan rakan sebaya semasa fungsi juga boleh menjadi masalah dan merasa sangat menggembirakan. Sengsara makanan ini melekat pada pilihan makanan yang sihat tanpa mengira apa yang dilakukan rakannya. Yang mengambil di sini adalah untuk membuat kiraan kalori anda.
8Keep It Lean
The Fred Flintstone kaki kaki kambing mungkin kelihatan hebat tetapi makanan sengit tanpa lemak tahu protein mana yang terbaik. Sentiasa pilih daging putih di atas coklat pada fungsi sosial. Daging putih kurus, mengandungi lemak tepu yang minimum dan kajian menunjukkan pertahanan otot dan pemulihan. Daging lean adalah sumber protein yang hebat, makronutrien penting untuk kesihatan dan kecergasan yang optimum.
9Jadilah Makanan Pintar
Semasa acara sosial seperti Kesyukuran, burung panggang menjadi persoalan. Adakah anda tahu kulit kalkun panggang yang lazat dan memakannya tidak akan memecahkan bank fizikal? Lilian Cheung, pengarah editorial "Sumber Pemakanan" dari Harvard's School of Public Health menunjukkan lebih banyak lemak yang baik daripada lemak tepu yang ada di dalam kulit dan menikmati sedikit yang sebenarnya memberi manfaat kepada tubuh. The snob makanan pintar akan mempunyai sebahagian kecil kulit panggang dan tidak kembali untuk beberapa saat.
10Jadilah Carb Smart
Acara sosial biasanya berkhidmat karbohidrat tidak sihat dengan kalori yang mencukupi untuk menjana seluruh pasukan bola sepak. The carb pintar makanan snob tidak akan membekalkan plat mereka dengan roti putih, kerepek kentang dan kek. Mereka juga akan melaburkan strategi pengintip makanan mereka untuk membantu membuat pilihan terbaik mencari karbohidrat berserabut dan protein tanpa lemak. Mereka akan mengelakkan barangan gula dan krim yang tinggi seperti wabak. Soban makanan ini akan menjadi permainan mereka di sini. Mereka akan mempunyai beberapa sudu kecil kegemaran kegemaran, menikmati hanya satu hidangan dalam bahagian yang masuk akal, atau melangkau karbohidrat tidak sihat bersama-sama dan memilih untuk kacang hijau segar.
11Minum air
Dengan semua keradangan menyebabkan makanan dan alkohol pada acara sosial, detoks makanan sihat akan menjadi yang membawa botol air atau kaca untuk mengekalkan tubuh mereka terhidrasi. Air bukan sahaja membantu mengekalkan keseimbangan bendalir dalam tubuh tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang menghalang keterlaluan.
12Hadkan Alkohol
Alkohol adalah besar pada acara sosial. Biasanya tidak ada yang memberi perhatian kepada wain dan semangat yang selama-lamanya mengalir sepanjang malam. Ini biasanya menari jadual waktu bermula atau sekurang-kurangnya berjalan ke dalamnya. The sihat makanan sober tahu alkohol adalah kebangkitan kecergasan yang besar dan akan menghadkan pengambilan mereka kepada tidak lebih daripada dua minuman. Mengganti segelas air di antara minuman juga merupakan idea yang bagus untuk memastikan badan memerah dan minda berfikir dengan jelas. Ia disyorkan untuk minum 8 auns air untuk setiap 3 auns alkohol.
13Watch Intake Fat
Casseroles dan badan yang ketat hanya tidak bercampur, dan makanan ringan rendah lemak mengelakkan mereka seperti wabak. Casseroles biasanya diisi dengan campuran krim serbuk lemak, mayonis, dan batu-batu mentega. Adakah saya menyebutkan lapisan keju, tan serbuk roti, dan tin yang diproses juga bahan utama? Ini biasanya makanan terlarang yang duduk di usus anda seperti batu dan menyebabkan kembung yang tidak selesa. The makanan ringan rendah lemak sangat gembira makan sayur-sayuran segar dan menumbuk Brussel pucuk sebaliknya.
14Jadilah Antioksidan Pintar
Beri segar penuh dengan antioksidan yang membantu mengurangkan keradangan dalam aliran darah. The makanan sengit antioksidan menyedari manfaat kesihatan mereka yang berlimpah dan tidak akan teragak-agak untuk menikmati buah-buahan seperti blueberries segar. Sekarang, jika beri bercampur dengan krim dan sos, makanan pintar antioksidan mungkin akan mengambil lulus.
15Jadilah Sampler
Membenarkan makanan cheat penuh semasa acara sosial juga merupakan pilihan dan contoh makanan snob tahu bagaimana untuk bekerja seperti pro. Ini akan mengambil kawalan dan perhatian yang melampau kepada bahagian-bahagian yang serupa dengan Costco mempunyai makan siang masa sampel. Menikmati gigitan ini dan gigitan itu adalah tingkah laku makanan yang sihat pada yang terbaik dan membolehkan merasa sebahagian besar kegemaran parti disajikan. Anda akan berasa puas dan tidak berurusan dengan rasa bersalah yang datang dengan berlebihan.
16Katakanlah Tidak
Acara sosial datang dengan aksesori makanan terlarang seperti graviti, keju palsu, spread, dan topeng. The hanya katakan tiada snob makanan akan melihat mereka dengan serta-merta dan tidak akan mengangkat hidangan mereka untuk berkhidmat. Sebilangan kecil keju berkualiti mungkin tentangnya dan semua tambahan lain dilihat sebagai kalori yang terbuang. The takeaway: Mengatakan tidak kepada tambahan bermakna mengatakan ya untuk abs ibu dan kaki.
17Jadilah Pencuci mulut Cerdas
Pencuci mulut adalah hadiah semua fungsi sosial. The snob pencuci mulut pintar akan menggunakan kaedah strategik untuk mendapatkan kek mereka dan memakannya juga. Sesetengah memilih menikmati sekerat kegemaran mereka sementara yang lain mempunyai cara yang licik untuk memilikinya. Menggali buah keluar dari kue, dengan kelas, tentu saja, adalah manuver snob makanan pintar menumbuk kerak dipenuhi kerak. Sneak makanan yang disukai lain mengambil beberapa gigitan tidak lebih daripada dua pencuci mulut dan menghidupkan hidung anda di selebihnya. Apa sahaja kaedah yang digunakan, saat tidak pernah menjadi pilihan. Pembawa: Jadilah pencuci mulut yang cerdas, teruskan lemak babi pada pai dan bukan pada paha anda.
8 Tips Kekal dalam Bentuk Semasa Perlumbaan Luar Musim
Musim luar adalah masa yang tepat untuk membina kekuatan fizikal dan mental untuk perlumbaan di masa hadapan. Dapatkan idea tentang bagaimana untuk bermotivasi dan memanfaatkannya.
Kekal Hangat - Fibromyalgia & Sindrom Keletihan Kronik
Ketahui mengapa anda menjadi sejuk dengan fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik dan bagaimana anda boleh tetap panas dan menghalang kesakitan.
Di manakah saya boleh mencari kalendar bagi acara-acara pekak tempatan?
Masyarakat pekak dipenuhi dengan acara sosial dan profesional. Terokai kalendar acara yang akan membantu anda menemui acara komuniti pekak tempatan.