Penggunaan, Manfaat dan Alternatif Apple Pectin
Isi kandungan:
Ketagihan Petik Apel Liar di Jerman ?? | Manfaat Makan Apel (September 2024)
Apple pectin adalah sejenis serat larut secara semulajadi hadir dalam epal. Terdapat dalam bentuk tambahan makanan, ia digunakan untuk beberapa keadaan kesihatan. Sebagai contoh, sesetengah individu menggunakan pektin epal untuk meningkatkan kesihatan pencernaan dan meringankan aduan pencernaan yang biasa.
Pektin terdapat dalam banyak buah-buahan lain, termasuk buah sitrus dan makanan tambahan seperti pektin sitrus yang diubah suai.
Kegunaan
Pektin Apple sering digunakan untuk kebimbangan kesihatan berikut:
- Kolitis ulseratif
- Sembelit
- Diabetes
- Cirit-birit
- Heartburn
- Kolesterol tinggi
- Sindrom usus yang sengit
- Sindrom metabolisme
Apple pectin juga dikatakan melindungi daripada beberapa bentuk kanser (seperti kanser kolon). Di samping itu, pektin epal kadang-kadang digunakan untuk mengawal pergerakan usus.
Faedah
Berikut adalah beberapa penemuan kajian mengenai kesan kesihatan pektin epal:
Kolesterol tinggi
Apple pektin boleh membantu menurunkan kolesterol, menurut kajian awal yang diterbitkan di Jurnal Eropah Pemakanan Klinikal pada tahun 2012. Para penyelidik mengkaji kesan pelbagai jenis pektin epal atau jeruk pada orang dengan kolesterol ringan dan mendapati kedua-dua jenis pektin menurunkan kolesterol LDL.
Kajian terdahulu mendapati bahawa serat larut (dari pektin, oat, atau psyllium) dikaitkan dengan penurunan kecil kolesterol dan kolesterol LDL.
Kesihatan Digestive
Gabungan pektin epal dan ekstrak chamomile boleh membantu melegakan cirit-birit pada kanak-kanak, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jerman Penyelidikan Dadah pada tahun 2006. Bagi kajian ini, 255 pesakit (dari enam bulan hingga enam tahun) diberikan sama ada plasebo atau gabungan pektin epal dan chamomile dalam rawatan cirit-birit akut. Keputusan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang dirawat dengan pektin epal dan chamomile mengalami peningkatan yang ketara dalam gejala (berbanding dengan yang diberi plasebo).
Kesan sampingan
Pektin epal boleh mencetuskan beberapa kesan sampingan, seperti cirit-birit dan gas. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa mengubati keadaan kesihatan dengan pectin epal dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat.
Di mana Cari Apple Pectin
Banyak kedai ubat dan kedai makanan semula jadi menjual makanan tambahan yang mengandungi pektin epal. Anda juga boleh membeli produk pectin epal secara dalam talian.
Alternatif
Banyak bahan semulajadi yang kaya dengan serat larut (jenis serat yang terdapat pada pektin epal). Untuk meningkatkan pengambilan serat terlarut anda, pastikan anda mengisi bijirin anda (seperti oat dan barli), kekacang (termasuk kacang, kacang, dan kacang merah), dan buah-buahan kaya serat seperti blueberries dan pear.
Sumber lain serat larut termasuk:
- Serat akasia
- Carob
- Flaxseeds
- Glucomannan
- Nopal
- Psyllium
Serat larut adalah jenis serat makanan yang larut dalam air dan membentuk bahan seperti gel dalam usus anda. Dengan memuatkan serat yang larut, anda boleh memastikan kolesterol anda di dalam pemeriksaan dan mengurangkan kemungkinan anda mengalami penyakit jantung semasa anda berusia.
Alternatif Immunotherapy (Alternatif Alahan) Alternatif
Ketahui semua tentang bagaimana imunoterapi sublingual berfungsi. Ubat alergi ini diberikan di bawah lidah dan boleh membantu mereka yang mengalami alergi.
Penggunaan Ubat Pelengkap dan Alternatif di A.S.
Lebih satu pertiga orang Amerika menggunakan ubat pelengkap dan alternatif, menurut tinjauan oleh National Institutes of Health. Baca butiran.
Manfaat, Kegunaan, dan Alternatif Piracetam
Apa itu piracetam? Apakah faedah menggunakannya? Dapatkan penurunan pada bahan semulajadi ini, untuk meningkatkan kesihatan otak dan fungsi kognitif.