Thiamine Boleh Melegakan Keletihan di Pesakit Hashimoto
Isi kandungan:
Testimoni tiroid kronik iSEPRESS&iCELL (September 2024)
Thiamine (atau vitamin B1) adalah salah satu daripada banyak vitamin B kompleks. Ia diperlukan untuk metabolisme yang betul dan diperlukan untuk pengeluaran adenosine triphosphate (ATP), yang menyediakan tenaga yang digunakan oleh setiap sel dalam badan. Sekiranya anda mempunyai tiroiditis Hashimoto, anda mungkin tidak menyerap tiamin dengan betul, yang membawa kepada kekurangan yang boleh memburukkan lagi keletihan, gejala umum hipotiroidisme.
Thiamine tidak disimpan di dalam badan, jadi perlu mendapatkan bekalan yang konsisten dari makanan dan, dalam beberapa keadaan, makanan tambahan.
Kekurangan Thiamine dan Tiroid
Di antara banyak faedah tiamin adalah peraturan metabolik, pelepasan asid perut, dan pencernaan lemak dan protein yang lebih baik. Sistem otak dan saraf, terutamanya, sangat bergantung kepada tenaga yang dirangsang oleh tiin.
Salah satu sebab pesakit Hashimoto mungkin kekurangan vitamin penting ini adalah bahawa mereka sering mempunyai asid perut yang rendah atau kesukaran melepaskannya untuk menyerap nutrien secara berkesan dari makanan, termasuk tiamin. Penyelidik juga mengesyaki bahawa mereka yang mempunyai penyakit autoimun mungkin mempunyai ketidakseimbangan dalam enzim tertentu, mengurangkan keupayaan tubuh untuk memproses thiamine di peringkat sel.
Berdasarkan kajian pada tahun 2013 yang mendapati bahawa thiamine meningkatkan keletihan pada pesakit penyakit usus radang (IBD), para penyelidik memutuskan untuk menilai sama ada keletihan kronik yang dilihat dalam penyakit radang dan autoimun mungkin menjadi bukti kekurangan tiamin.
Kajian tahun 2014 termasuk tiga pesakit yang menjalani rawatan penggantian hormon tiroid untuk tiroiditis Hashimoto dan juga mengalami keletihan. Semua pesakit mempunyai ujian darah thiamine percuma yang diukur sebelum dan selepas menerima dos tinggi thiamine-sama ada 600 mg / hari thiamine secara lisan atau 100 mg / ml secara intravena setiap empat hari.
Kesemua pesakit mengalami regresi separa atau lengkap keletihan dalam beberapa jam atau hari permulaan rawatan. Ini menyebabkan para penyelidik menyimpulkan bahawa memberikan sejumlah besar tiin memulihkan proses bergantung tiamin dan melegakan keletihan.
Perlu diingat bahawa ini adalah kajian yang sangat kecil dan lebih banyak penyelidikan mengenai hubungan antara fungsi tiroid dan tiamin perlu dilakukan untuk menyokong penemuan ini.
Faktor lain yang boleh menyumbang kepada kekurangan tiamin termasuk:
- Pengambilan makanan yang kurang baik
- Diabetes
- Anorexia dan gangguan makan yang lain
- Pembedahan berat badan
- Penggunaan alkohol yang berlebihan
- Masalah penyerapan pencernaan
- Ketidakseimbangan metabolik
Selain keletihan, kekurangan tiamin boleh menyebabkan:
- Loya
- Sakit kepala
- Kerosakan
- Kemurungan
- Ketidakselesaan perut
- Beriberi (penyakit lna yang disebabkan oleh kekurangan tiamin yang teruk)
Sumber Thiamine
Kami bergantung kepada diet harian kami untuk tii, dan kerana vitamin tidak disimpan dalam badan, pengambilan makanan yang konsisten diperlukan untuk mengekalkan tahap yang mencukupi.
Pengambilan harian yang disyorkan (RDI) adalah 1.2 mg untuk lelaki dan 1.1 mg bagi wanita. Pakar berpendapat bahawa majoriti rakyat Amerika mendapat tiupan yang mencukupi daripada pengambilan makanan mereka.
Sumber tiamin yang baik termasuk:
- Hati lembu
- Kacang hitam, dimasak
- Lentil, dimasak
- Macadamia kacang, mentah
- Edamame, dimasak
- Pinggang babi, dimasak
- Asparagus
- Bijir sarapan pagi yang bertentangan
- Produk diperkaya, diperkaya, dan bijirin seperti roti, bijirin, nasi, pasta, dan tepung
- Telur
- Kacang dan biji
Jika anda mengalami keletihan walaupun dirawat untuk hipotiroidisme, berbincanglah dengan doktor anda tentang tahap tiamin anda. Ujian darah yang dikenali sebagai ujian transketolase erythrocyte boleh mendiagnosis kekurangan.
A Word From DipHealth
Jika doktor anda mengesahkan anda dengan kekurangan tiamin, meningkatkan pengambilan tiin anda melalui pilihan makanan atau suplemen strategik harus membantu anda merasa kurang penat.
Thiamine yang berlebihan diekskresikan dalam air kencing, jadi walaupun pada dos yang lebih tinggi, vitamin dianggap selamat. Tiada laporan keracunan makanan tiamin atau suplemen tiamin.
Tips Untuk Keletihan Keletihan Apabila Anda Memiliki IBD
Adakah anda menjadi lelah salah satu masalah anda? Jika anda mempunyai IBD keletihan boleh melumpuhkan, tetapi ada beberapa petua yang anda boleh gunakan untuk membantu mengatasinya.
Bagaimana Keletihan Kesan Osteoarthritis Pesakit
Keletihan osteoarthritis boleh memberi kesan kepada aktiviti fizikal dan kualiti hidup anda. Lihat apa yang dikatakan pesakit yang mereka alami dan bagaimana mereka menghadapi masalah.
Penyelesaian Keletihan untuk Pesakit Tiroid
Keletihan adalah pengaduan umum orang yang mempunyai hypothyroidism atau hyperthyroidism tetapi penyebab biasa bagi gejala berterusan sering diabaikan.