6 Snek yang Dikemas Makanan Anak-Anak Anda Akan Suka
Isi kandungan:
- Hummus buatan sendiri
- Smoothie buah segar
- Kacang goreng panggang
- Bagel Pizza
- Avocado Yogurt Dip
- Cherry Lime Freezer Pops
TERUNGKAP..!! 10 Fakta Tersembunyi Makanan & Minuman yang Sering Kalian Konsumsi #YtCrash (September 2024)
Memasak untuk kanak-kanak boleh mengecewakan jadi saya fikir saya akan mengumpul beberapa idea makanan ringan kegemaran saya. Ini semua dimuatkan dengan bahan-bahan yang sihat dan mudah disediakan. Kanak-kanak akan suka hidangan ini dan begitu juga orang dewasa. Resipi ini juga sesuai untuk mendapatkan anak-anak anda aktif di dapur, yang merupakan cara terbaik untuk memotivasi pemakan pemakan untuk makan makanan yang lebih sihat.
Hummus buatan sendiri
Anda mungkin mempunyai masa yang lebih mudah untuk mendapatkan anak-anak makan sayur-sayuran mentah jika anda memberi mereka sesuatu yang lazat untuk berkhidmat, seperti berenang. Hummus dibuat daripada kacang chickpeas dan pasta biji bijan (tahini), jadi ia kaya dengan lemak, serat dan protein yang sihat. Hummus juga boleh dihidangkan dengan roti pita, kerepek panggang atau keropok.
Bahan-bahan untuk hummus:
- 15-ounce boleh kacang chickpeas, dibasuh dan dibilas
- 1 bawang putih cengkih
- 1/4 cawan minyak zaitun
- 2 sudu tahini
- 1 sudu besar jus lemon
- 1/4 sudu teh paprika
- garam kosher
Campurkan semua bahan dalam pemproses makanan dan berkhidmat dengan irisan wortel, bunga brokoli dan tomato bayi.
Smoothie buah segar
Smoothies adalah sama dengan milkshakes, jadi mereka hebat untuk kanak-kanak dengan gigi manis. Gabungan buah-buahan segar dan yogurt yang sihat memberi protein, antioksidan, kalsium dan serat ini.
Bahan-bahan untuk satu smoothie:
- Susu 1/2 cawan
- 1/2 cawan yogurt vanila
- 1 pisang, dikupas
- 1/2 cawan hulled strawberi
- 1/2 cawan ais ais.
Campurkan semua bahan dalam pengisar berkelajuan tinggi sehingga licin, kira-kira 15 hingga 30 saat.
Kacang goreng panggang
Sebagai kekacang, kacang ayam tinggi dalam protein dan serat tetapi tidak tinggi kalori. Ayam panggang memberi mereka satu masalah yang baik. Serbuk paprika dan cabai menambah sedikit rasa. Mereka mudah dan menyeronokkan untuk dibuat.
Ramuan untuk kacang ayam panggang:
- 1 15-ouncce boleh kacang chickpeas, dibasuh dan dibilas
- 1 sudu minyak zaitun
- 1/2 sudu teh serbuk cili
- 1/2 paprika sudu teh
- Garam laut 1/4 sudu teh
Panaskan ketuhar hingga 400 darjah Fahrenheit. Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar dan masukkan sehingga kacang ayam bersalut rata. Sebarkan pada lembaran cookie dan bakar dalam ketuhar selama 35 hingga 40 minit sehingga coklat keemasan dan rangup.
Bagel Pizza
Pizza adalah kegemaran kanak-kanak, tetapi lemak dan kalori boleh keluar dari tangan jika anda melayani pizza keseluruhan. Bagel pizza ini adalah sumber kalsium yang baik. Gunakan bagel bijirin penuh untuk serat tambahan.
Bahan-bahan untuk 4 bagel pizza:
- 2 bagel gandum keseluruhan, dihiris separuh
- 1 tin atau sos sos pizza
- 2 hingga 3 auns keju mozzarella yang dicincang
- 1/2 sudu teh oregano
Panaskan ketuhar hingga 375 darjah Fahrenheit. Letakkan bahagian empat bagel pada lembaran penaik dan atas setiap satu dengan sesudu (atau dua) sos pizza. Bahagikan keju dan oregano secara merata di antara bahagian bagel. Bakar dalam ketuhar selama kira-kira 10 minit sehingga keju berbuih dan mula menjadi coklat.
Avocado Yogurt Dip
Inilah sayuran sayuran yang lezat yang tinggi dalam kalsium dan lemak tak jenuh yang sihat tetapi tidak terlalu tinggi kalori. Sempurna untuk berkhidmat dengan sepiring sayur-sayuran segar atau anda boleh menggunakannya dengan cip bakar.
Bahan-bahan untuk yogurt dicelup alpukat:
- 1 alpukat
- 1 cawan yogurt Greek non-lemak
- 1 1/2 sudu besar jus lemon
- 2 sudu kecil dicincang cilantro segar
- 1/2 sudu teh
- garam dan lada, secukup rasa
Campurkan semua bahan kecuali garam dan lada dan kacau sehingga kebanyakannya diadun. Rasa dan tambah garam dan lada mengikut keinginan anda dan campurkan semula sehingga campuran licin.
Cherry Lime Freezer Pops
Ceri dan limau adalah tinggi vitamin C jadi ramuan manis ini baik untuk anak-anak anda. Anda perlu satu set acuan. Acuan popsikel plastik adalah murah dan mudah didapati di kedai-kedai, atau anda boleh membuat sendiri dengan cawan kertas kecil dan tongkat popsicle.
Bahan-bahan untuk 6 ceri beku limau pop:
- 1 cawan ceri, sama ada segar dengan lubang dikeluarkan atau dibekukan tanpa gula
- 1 cawan air
- 1/4 cawan air limau
- 1/4 cawan madu
Tuangkan semua bahan ke dalam pengisar berkelajuan tinggi dan padatkan sehingga lancar. Tuangkan ke dalam acuan. Tambah batang popsicle dan bekukan selama sekurang-kurangnya 5 jam.
Nenek-nenek yang tidak biasa Nama-nama yang anda akan Suka
Sesetengah datuk dan nenek mempunyai julukan yang unik, kebanyakannya dari cucu-cucu. Nikmati koleksi nama nenek yang tidak biasa ini.
Makan Malam Kacang Putih Mesra Kanak-kanak Anda Akan Suka Cinta
Anda boleh mengubah kacang murah menjadi makanan yang menakjubkan untuk keluarga anda.Berikut adalah resipi kacang besar yang anak-anak anda pasti suka.
Makanan Yang Harus Anda Perlihatkan Dengan Anda untuk Snek
Terlalu banyak masa antara makanan boleh menyebabkan makanan berlebihan, pilihan makanan yang kurang baik, dan gula darah rendah. Bawa makanan ini untuk mengelakkan sebarang keadaan.