Nasihat untuk Melindungi Kaum Muda
Isi kandungan:
- Ujian Genetik
- Pemeriksaan dan Rawatan
- Membantu Anak Anda Membuat Pilihan Makanan yang Lebih Baik
- Kepentingan Latihan
[ENG/CHN][자강두세] 밤이 되었습니다. 두 세끼는 기상미션을 시작해주세요. | 아간세 풀버전 ep.5 (September 2024)
Walaupun ia mempunyai stigma sebagai "penyakit tua," kanser kolon dapat menyerang mana-mana orang pada sebarang umur. Secara statistik, tidak mungkin anak muda atau remaja anda akan didiagnosis dengan kanser kolon, tetapi perlu diperhatikan bahawa risiko kanser kolon adalah semakin meningkat kira-kira 50 orang, sementara ia semakin berkurangan untuk orang ramai lebih daripada 50. Perkara yang anda ajarkan kepada anak anda, seperti cara makan sihat atau bersenam setiap hari, akan membawa ke masa dewasa dan membantu melindungi usus besarnya selepas ia meninggalkan sarangnya.
Kanser kolon biasanya didiagnosis selepas anda berumur 50 tahun. Satu penjelasan untuk ini adalah fakta bahawa polip dalam usus besar - yang akhirnya boleh bertukar menjadi kanser - mengambil masa bertahun-tahun untuk berkembang dan bermutasi. Inilah sebab utama mengapa ujian saringan dan penyingkiran polip sangat penting untuk mengatasi kanser kolorektal.
Mutasi genetik tertentu boleh diturunkan kepada anak-anak anda. Tidak mustahil untuk mewarisi atau tangkapan kanser kolon, tetapi adalah mungkin untuk mewarisi gen yang membantu kanser berkembang. Semak sejarah perubatan keluarga anda dan cari mana-mana sindrom genetik berikut yang boleh menyebabkan kanser kolon, dari yang paling kurang biasa:
- Poliposis Adenomatous Famili (FAP)
- Kanser Colorectal Non-Polyposis herediter (HNPCC) atau Sindrom Lynch
- Sindrom Poliposis Juvana (JPS)
- Sindrom Peutz Jeghers (PJS)
- MYH-Associated Polyposis (MAP)
- Sindrom Gardner
- Sindrom Turcot
Ujian Genetik
Jika seseorang di keluarga terdekat anda (saudara darjah pertama seperti ibu bapa atau adik-beradik) telah didiagnosis dengan kanser kolorektal, pengujian genetik mungkin memberi manfaat kepada keluarga anda. Orang yang mempunyai kanser boleh memilih ujian genetik, yang akan menunjukkan jika mutasi gen bertanggungjawab untuk membantu pertumbuhan kanser. Sekiranya ujian gen positif, bermakna terdapat mutasi gen yang membantu membawa kanser kolon, ahli keluarga dapat diuji untuk melihat apakah mutasi khusus itu ada dalam darahnya.
Walau bagaimanapun, ujian genetik tidak boleh dibuktikan. Antara 15 dan 30 peratus orang yang didiagnosis dengan FAP tidak mempunyai sejarah penyakit keluarga sebelum orang itu mendapatkannya. Jika anda atau orang yang dikasihi sedang mempertimbangkan ujian genetik, berbincang dengan doktor anda. Dia boleh merujuk anda kepada kaunselor genetik, seseorang yang sangat terlatih untuk membantu anda menafsirkan hasil dan makna ujian gen anda.
Pemeriksaan dan Rawatan
Jika terdapat riwayat keluarga kanser kolorektal atau mutasi gen, ahli keluarga boleh membincangkan peperiksaan pemeriksaan awal dengan doktor. Dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin menggalakkan mendapatkan pemeriksaan lebih awal daripada cadangan negara, yang pada masa ini bermula pada umur 50 tahun. Begitu juga, jika anak anda mempunyai sindrom genetik yang disenaraikan sebelum ini, seperti FAP, dia akan memerlukan pemeriksaan dan rawatan yang lebih agresif untuk melindungi kolonnya daripada kanser. Colonoscopies boleh bermula seawal usia 10 tahun, dan banyak kanak-kanak dengan FAP akhirnya mempunyai colectomy (pembedahan pembuangan usus lengkap) oleh remaja lewat.
Membantu Anak Anda Membuat Pilihan Makanan yang Lebih Baik
Model anak anda adalah tabiat makannya dari contoh anda. Walaupun anak anda masih muda, masih belum terlambat untuk membuat perubahan dalam tabiat makannya. Beberapa fakta mengenai diet dan risiko kanser anak anda:
- Kanser kolon telah dikaitkan dengan diet yang kaya dengan daging merah, lemak dan alkohol
- Kanak-kanak yang gemuk biasanya boleh berkembang menjadi orang dewasa gemuk - obesiti adalah faktor risiko kanser
Secara optimum, ibu bapa boleh mula mengajar anak-anak cara makan yang sihat dari gigitan pertama makanan padat.Walaupun anda mungkin perlu meletakkan makanan yang sihat di atas plat anak anda sehingga enam kali sebelum dia akan mengambil gigitan, kegigihan akan dibayar. Untuk mengajar anak-anak muda bagaimana membuat pilihan makanan yang lebih baik mempertimbangkan:
- Mengambil anak anda ke kedai dan mengajar tentang warna, tekstur, dan citarasa segar yang berbeza
- Sentiasa letakkan sekurang-kurangnya dua sayuran segar di atas pinggan anak anda dengan setiap hidangan
- Mengurangkan bilangan kali setiap minggu yang dimakan oleh keluarga anda - terutamanya di pertubuhan makanan segera
- Membiarkan anak anda bermain dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran di atas pinggan - ia menyeronokkan untuk memetik benih delima atau membuat wajah senyuman keluar dari kulit jeruk
Sekiranya anak-anak anda berada pada awal remaja atau remaja, pendidikan nutrisi boleh mengambil pendekatan yang lebih serius termasuk:
- Menggalakkan remaja anda untuk membantu anda menyediakan makanan - remaja juga dapat menikmati tekstur dan aroma sayuran segar, buah-buahan dan biji-bijian
- Ambil setiap peluang untuk mengajar remaja anda tentang kesan pilihan makanan yang baik dan buruk di dalam tubuh anda
- Terus bertindak sebagai model peranan untuk remaja anda, mengisi plat anda dengan pilihan yang sihat
- Gunakan alat pendidikan yang boleh dikenal pasti oleh remaja anda, termasuk multimedia
- Ajarkan remaja anda tentang sejarah keluarga anda supaya dia dapat memahami pentingnya menyokong kesihatannya sendiri
Kepentingan Latihan
Kedua-dua anak muda dan remaja adalah sebahagian daripada generasi yang disebut sebagai Generasi Z atau Generasi Bersih. Belia-belia ini bijak, kanak-kanak berpikiran multimedia dan jenius berbilang tugas. Pastikan anda membantu anak anda - remaja atau sekolah berumur - mempelajari kepentingan latihan fizikal. Latihan harian terikat kepada risiko yang lebih rendah untuk membangunkan bukan sahaja kanser kolon, tetapi juga banyak penyakit kronik yang lain. Ia akan meningkatkan kecergasan kardiovaskular anak anda, stamina, dan bahkan dapat membantu tidurnya lebih baik pada waktu malam.
Jangan bertempur dengan teknologi Generasi Bersih - memeluknya. Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk mendapatkan remaja anda dari sofa, pertimbangkan untuk menggunakannya menggunakan salah satu permainan yang berasaskan pergerakan yang lebih popular, kebanyakannya mempunyai permainan menari, permainan senaman, dan juga permainan sukan yang membuat anak anda bangun dan bergerak. Kanak-kanak yang lebih muda mungkin mendapat keseronokan daripada mendapat pengiktirafan Presiden untuk bersenam. Membantu anak lelaki atau anak perempuan mendapatkan Anugerah Gaya Hidup Aktif Presiden (PALA) adalah cara yang baik untuk bermula.
Nasihat Latihan untuk Membantu Atlet Lama Mengekalkan Kecergasan
Bagaimanakah seorang atlet senior boleh melatih kecergasan dan daya saing? Gunakan nasihat ini mengenai kelajuan, ketahanan, pemakanan, daya otot dan ingatan.
Nasihat Baik untuk Pesakit Tiroid Baru
Pesakit tiroid berkongsi satu nasihat yang mereka mahu apabila mereka mula didiagnosis dengan keadaan tiroid.
Soalan untuk Tanya Sebelum Memulakan Kaum
Dapatkan petua untuk bersiap untuk kemoterapi untuk membuat rawatan kurang meletihkan secara fizikal dan emosi.