Golfer's Yips Saraf dan Jitters

Ramai pemain golf merujuk kepada fenomena aneh yang dikenali sebagai "yips" apabila mereka bercakap tentang mendapatkan tegang dan putt mudah hilang. Apakah penyakit misteri ini dan bagaimana mereka berbeza daripada tercekik atau kebimbangan prestasi yang dibicarakan oleh atlet lain?

The yips adalah syarat yang termasuk gegaran sukarela, pembekuan atau jerking tangan semasa tembakan golf, seperti meletakkan dan chipping. Pada mulanya, yips dianggap semata-mata psikologi dan berkaitan dengan kebimbangan atau tekanan. Sekarang para penyelidik percaya yips mungkin juga mempunyai sebab fizikal.

Punca Yips Golfer

Walaupun alasan pasti para pemain golf mengalami kesaksian tidak diketahui, berbagai kemungkinan penyebab yang telah dicadangkan termasuk:

• Saraf, kegelisahan atau "tersedak" yang banyak pengalaman atlet semasa persaingan bertekanan tinggi
• Berlebihan dari otot-otot yang terlibat dalam kawalan motor halus dan pergerakan yang tepat
• Fystonia fokus

Menurut penyelidik Mayo Clinic, Dr. Aynsley Smith, kegelisahan dapat membuat luka lebih buruk, tetapi nampaknya terdapat juga komponen fizikal yang mendasari ramai pemain golf yang mengalami kesulitan.

Sesetengah pemain golf mendapat gejala yang kelihatan seperti cembung, tetapi ini mungkin disebabkan oleh kebimbangan, saraf atau tersedak dalam situasi tekanan tinggi. Ramai atlet, pelajar, dan penutur umum mengalami tindak balas yang berkaitan dengan tekanan ini.

Yips - Focal Dystonia - Pergerakan tidak aktif atau kekejangan

Walau bagaimanapun, yips merujuk kepada keadaan fizikal yang sangat nyata yang dikenali sebagai fystonia fokus. Dystonia adalah gangguan neurologi yang dicirikan oleh pergerakan sukarela atau kekejangan otot-otot kecil. Gejala-gejala ini juga dilihat dalam pemuzik profesional dan orang lain yang berulang kali melakukan gerakan yang memerlukan kemahiran motor halus. Kita semua mengalami sesuatu yang serupa jika kita pernah mempunyai "kejang penulis" selepas memegang pen atau pensil untuk jangka masa yang panjang.

Dalam golf, meletakkan memerlukan ketepatan dan kawalan motor halus dari otot-otot kecil yang mengawal pergerakan ini. Dalam kes ini, yips mungkin berkaitan dengan terlalu banyak dan keletihan otot-otot kecil ini.

Dalam dystonia, pola motor abnormal yang melibatkan sistem saraf boleh berkembang, yang mengakibatkan jerking atau gegaran yang berlaku. Ini boleh menjadi sukar untuk dirawat kerana otak perlu dilatih semula untuk melaksanakan corak pergerakan yang dikehendaki. Untuk melakukan ini, mungkin diperlukan untuk bekerja dengan ahli saraf yang berpengalaman.

Mendapatkan Saraf Anda Semasa Memancing

Nasib baik, dystonia agak jarang berlaku dan majoriti pemain golf yang menderita apa yang mereka fikir adalah yips, sebenarnya, saraf mudah, yang boleh diubahsuai dengan menggunakan beberapa gim dan teknik psikologi sukan seperti:

• Fokus Mental dan Pusat: Ketahui cara mengekalkan kepala anda dalam permainan.Bagaimana untuk mempraktikkan teknik berpusat untuk memberi tumpuan kepada pernafasan supaya anda dapat mengatasi kebimbangan prestasi dan gangguan. Golf mungkin mempunyai sedikit gangguan daripada banyak sukan, tetapi anda boleh mendapat keuntungan dengan tumpuan.
• Teknik Visualisasi: Cara menggunakan latihan mental dan imejan berpandu untuk memberikan diri anda daya saing. Dalam golf, ini amat berguna dalam membiasakan buaian anda dan meletakkannya.
• Berurusan dengan Kegelisahan Prestasi dan Tersedak: Petua bagaimana mengurangkan kecemasan anda sebelum pertandingan, semasa pertandingan dan selepas acara.