Arabinoxylan - Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Ini
Isi kandungan:
- Kegunaan untuk Arabinoxylan
- Faedah Kesihatan Arabinoxylan
- Kaunter
- Di mana untuk Cari Ia
- Menggunakan Arabinoxylan untuk Kesihatan
'Miracle' sea cucumber used to treat cancer (September 2024)
Arabinoxylan adalah sebatian yang berasal dari kulit luar bijirin bijirin (seperti gandum dan beras). Komponen utama serat makanan yang terdapat dalam bijirin bijirin, sebatian ini boleh didapati dalam bentuk tambahan makanan. Arabinoxylan dikatakan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk fungsi imun yang dipertingkatkan.
Kegunaan untuk Arabinoxylan
Dalam ubat alternatif, arabinoxylan dianggap sebagai ubat semulajadi untuk keadaan kesihatan berikut:
- asma
- sindrom keletihan kronik
- diabetes
- penyakit jantung
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- obesiti
Di samping itu, arabinoxylan digunakan untuk merangsang sistem imun pada orang yang menjalani rawatan kanser (termasuk kemoterapi). Sesetengah penyokong ubat alternatif juga mencadangkan bahawa arabinoxylan dapat membantu memerangi kanser.
Arabinoxylan juga dianggap bertindak sebagai prebiotik, sejenis bahan yang menggalakkan pertumbuhan probiotik (bakteria berfaedah yang ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan usus dan merangsang sistem imun).
Faedah Kesihatan Arabinoxylan
Walaupun beberapa kajian telah menguji penggunaan suplemen makanan yang mengandung arabinoxylan, terdapat beberapa bukti bahawa arabinoxylan dapat menawarkan sejumlah manfaat kesihatan. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan mengenai arabinoxylan dan kesan kesihatannya:
1) Diabetes
Arabinoxylan boleh membantu menguruskan kencing manis, menurut kajian kecil yang diterbitkan di Jurnal Eropah Pemakanan Klinikal pada tahun 2004. Bagi kajian ini, 15 pesakit diabetes menambah diet mereka dengan sama ada roti dan mufin yang diperkaya arabinoxylan atau dengan roti dan muffin yang dibuat hanya dengan gandum dan tepung putih. Selepas lima minggu, ahli kajian yang diberi roti arabinoxylan dan mufin menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam kawalan gula darah.
Arabinoxylan juga boleh membantu mengawal gula darah pada orang tanpa diabetes, mencadangkan satu kajian kecil yang diterbitkan di American Journal of Nutrition Clinical pada tahun 2000. Selepas memakan sarapan yang mengandungi arabinoxylan-diperkaya roti, ahli kajian didapati mempunyai kepekatan gula darah yang jauh lebih rendah (berbanding ketika mereka memakan sarapan yang tidak mengandungi roti arabinoxylan-diperkaya). Kajian itu melibatkan 14 peserta yang sihat.
2) Kesihatan Gastrointestinal
Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal British Nutrition pada tahun 2012 menunjukkan bahawa arabinoxylan dapat membantu meningkatkan kesihatan usus. Dalam percubaan klinikal yang melibatkan 63 orang dewasa yang sihat, penulis kajian mendapati bahawa memakan 10 gram gandum yang diperkaya arabinoxylan setiap hari selama tiga minggu dikaitkan dengan peningkatan beberapa penanda kesihatan gastrousus, termasuk penurunan kekerapan kejadian sembelit.
3) Obesiti
Penyelidikan awal mencadangkan bahawa arabinoxylan mungkin mempunyai kesan anti obesiti. Dalam satu kajian tahun 2011 yang diterbitkan di Malaysia PLoS One, sebagai contoh, tikus yang diberi makanan yang diperkayakan arabinoxylan mengalami penurunan tisu lemak dan peningkatan berat badan. Arabinoxylan juga kelihatan membantu menurunkan kolesterol, mengurangkan keradangan, dan meningkatkan kepekaan insulin. Walau bagaimanapun, ia tidak diketahui sama ada arabinoxylan mungkin membantu melawan obesiti pada manusia.
4) Kanser
Arabinoxylan menunjukkan janji dalam rawatan beberapa bentuk kanser. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Penyelidikan Antikanser pada tahun 2010 mendapati bahawa kombinasi arabinoxylan dan terapi intervensi yang melibatkan kemoterapi memberi manfaat dalam rawatan karsinoma hepatoselular. Berbanding dengan ahli kajian yang diberi terapi intervensi sahaja, mereka yang diberi rawatan gabungan mempunyai pengulangan penyakit yang lebih rendah, kadar survival yang lebih tinggi, dan penurunan jumlah tumor yang lebih tinggi. Percubaan klinikal selama tiga tahun termasuk 68 pesakit.
Ia sangat penting untuk diperhatikan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum arabinoxylan dapat direkomendasikan dalam rawatan apa-apa jenis kanser.
Kaunter
Data keselamatan mengenai penggunaan jangka panjang atau arabinoxylan yang kerap berlaku pada masa ini. Walau bagaimanapun, kerana arabinoxylan mungkin menurunkan paras gula darah, terdapat kebimbangan bahawa penggunaan arabinoxylan dalam kombinasi dengan ubat diabetes mungkin mempunyai kesan yang berbahaya.
Perlu diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan keselamatan dan diet tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Selain itu, keselamatan makanan tambahan dalam wanita mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua lanjut mengenai penggunaan suplemen di sini.
Di mana untuk Cari Ia
Makanan tambahan yang mengandungi arabinoxylan dijual di beberapa kedai makanan asli, kedai ubat, dan kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam produk semulajadi. Anda juga boleh membeli arabinoxylan dalam talian.
Menggunakan Arabinoxylan untuk Kesihatan
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan arabinoxylan untuk mencegah atau merawat sebarang keadaan. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Sekiranya anda mempertimbangkan menggunakan arabinoxylan untuk sebarang tujuan kesihatan, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda.
Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Kegagalan Otot
Sekiranya anda melatih kegagalan otot? Dapatkan selendang mengenai kegagalan otot, bagaimana anda mencapainya dan sama ada anda harus menggunakan kaedah latihan ini.
Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Latihan AMRAP
Latihan AMRAP adalah jenis latihan litar yang difokuskan untuk melengkapkan seberapa banyak pusingan atau replikasi yang mungkin. Ketahui cara melatih AMRAP dengan betul.
Semua yang Anda Perlu Tahu Mengenai Migrain Senyap
Migrain senyap, keadaan yang tidak menyakitkan misterius, masih boleh membahayakan kesihatan anda. Ketahui tanda-tanda dan gejala migrain senyap.