4 Cara Beritahu Jika Anda Mempunyai Bahu Beku
Isi kandungan:
ENG SUB《陈情令 The Untamed》EP04——主演:肖战、王一博、孟子义 (September 2024)
Bahu yang beku, juga dikenali sebagai capsulitis pelekat, boleh menjadi pengalaman menakutkan dan mungkin penyebab sakit bahu. Ia biasanya berlaku perlahan dari masa ke masa, dan ia boleh mengehadkan penggunaan fungsi lengan anda.
Apabila anda mempunyai bahu yang beku, sakit bahu dan ketat mungkin membuatnya sukar untuk mencapai overhed untuk melakukan aktiviti mudah seperti meletakkan hidangan atau menyikat rambut anda. Jika anda seorang wanita, anda mungkin mengalami kesukaran untuk mencapai belakang anda untuk mengikatkan coli anda. Lelaki mungkin mengalami kesukaran untuk mencapai poket belakang mereka untuk merampas dompet mereka. Meletakkan ikat pinggang mungkin menyakitkan juga.
Diagnosis
Tiada ujian khas untuk diagnosis bahu beku, dan tidak ada ujian diagnostik seperti x-ray atau MRI untuk mengesahkan keadaan. Diagnosis dibuat dengan memerhatikan pelbagai gerakan bahu anda. Berikut adalah cara anda boleh melakukannya:
- Berdirilah di depan cermin, atau dapatkan rakan atau ahli keluarga memerhatikan anda semasa anda menggerakkan lengan dan bahu anda. Anda atau rakan anda perlu menonton jumlah gerakan bahu anda serta kualiti gerakan.
- Perlahan-lahan angkat kedua-dua tangan di depan anda dan di atas kepala. Sekiranya anda mempunyai bahu yang beku, lengan yang menyakitkan anda hanya boleh meningkat ke tahap yang sejajar dengan lantai. Selain itu, bilah bahu anda akan naik secara tidak wajar dan bahu anda yang menyakitkan boleh bergerak ke arah telinga anda. Semasa anda mengangkat tangan anda, anda juga mungkin merasa sakit di bahu anda. Perlahan perlahan lengan anda.
- Kemudian, perlahan angkat tangan anda ke sisi, sekali lagi memerhatikan jumlah usul yang berlaku. Sekiranya bahu anda hanya naik ke titik yang hanya di tingkat dengan lantai, dan jika ia menyakitkan, maka anda mungkin mempunyai bahu yang beku. Bahu anda juga boleh bergerak ke arah telinga anda seperti dalam ujian gerakan sebelumnya.
- Akhirnya, berdiri dengan kedua lengan di sebelah anda dan pastikan siku anda dibengkokkan ke 90 darjah. Semasa menjaga siku anda tersentuh ke sisi anda, putar tangan anda. Arah gerakan ini dipanggil putaran luaran. Jika anda mempunyai bahu yang beku, bahagian yang menyakitkan tidak akan berputar sejauh lengan yang tidak menyakitkan.
Jika anda telah melakukan gerakan ini dan percaya bahawa anda mempunyai bahu yang beku, hubungi doktor atau ahli terapi fizikal anda supaya dia dapat menilai keadaan anda.
Bahu yang beku biasanya akan kemajuan dari tahap pembekuan (apabila rasa sakit dan sekatan usul baru sahaja) ke peringkat beku dan akhirnya kepada peringkat pencairan (apabila bahu mula melonggarkan).
Dengan mendapatkan rawatan semasa peringkat pembekuan, anda mungkin dapat mengurangkan keterukan dan tempoh keadaan.
Rawatan
Terapi fizikal untuk bahu beku biasanya melibatkan terapi untuk membantu mengurangkan kesakitan anda. Latihan untuk memperbaiki pelbagai gerakan bahu anda boleh ditetapkan, dan ahli terapi fizikal anda boleh mengajar anda apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan.
Biasanya kekuatan tidak terjejas apabila anda mempunyai bahu yang beku, tetapi ahli terapi fizikal anda boleh bekerja dengan anda untuk membantu anda memperbaiki mobiliti fungsian lengan anda. Pembedahan jarang diperlukan untuk merawat bahu beku.
Bahu yang beku sering disebabkan oleh imobilitas berpanjangan berikutan kecederaan. Jika anda mengalami kecederaan bahu yang memerlukan imobilisasi, bercakap dengan doktor anda tentang senaman untuk mengekalkan pelbagai gerakan dalam sendi anda.
Bahu beku boleh menjadi pengalaman yang menyakitkan dan mengecewakan tetapi mungkin dengan cepat diselesaikan dengan bimbingan kecil dari doktor atau ahli terapi fizikal anda.
Membebaskan Bahu BekuCara Beritahu Jika Anak Anda Mempunyai Gangguan Berat Oposisi
Jangan terlepas tanda-tanda amaran yang berpotensi yang boleh menunjukkan anak anda mempunyai Gangguan Bertentangan Oposisi.
Cara Beritahu Jika Anda Mempunyai Bayi yang Berbakat
Malah bayi boleh bersikap dengan cara yang mencadangkan mereka berbakat. Ketahui cara mengenali kebolehan dan cara untuk menawarkan bayi rangsangan yang mereka inginkan.
Cara Beritahu Jika Anda Mempunyai Keguguran
Ketahui tanda-tanda keguguran pada trimester pertama seperti pendarahan dan kekejangan dan kapan anda akan berjumpa dengan doktor anda untuk ujian selanjutnya.