Manual vs Treadmills Bermotor

Treadmill datang dalam dua jenis asas-bermotor dan tidak bermotor. Senaman anda akan berbeza bergantung pada pilihan anda. Anda perlu membuat lebih banyak latihan dalam latihan pada treadmill manual, tetapi kebanyakan treadmills bermotor mempunyai ciri dan pembinaan yang lebih baik.

Treadmill manual melengkung-tali pinggang adalah subkategori yang lebih baru. Mereka menyaingi treadmills bermotor yang terbaik dalam reka bentuk yang kukuh serta mempunyai tag harga yang tinggi. Mereka telah menjadi sayang pelatih atletik dan anda boleh melihatnya di gym tempatan anda. Bandingkan kategori ini dan lihat jenis treadmill yang paling sesuai untuk keperluan anda.

1:22

Tonton Sekarang: 6 Perkara Yang Tahu Sebelum Membeli Treadmill

Manual Treadmill

Pada treadmill manual, tindakan kaki anda terhadap dek bergerak tali pinggang. Belt ini hanya bergerak jika anda menggerakkannya. Kedua-dua pelari dan pejalan kaki membelanjakan lebih banyak usaha pada treadmill tanpa motosikal yang melengkung daripada pada treadmill bermotor. Ini mempunyai manfaat kecergasan kerana pengguna boleh mendapatkan kadar jantung mereka ke zon yang lebih tinggi pada kelajuan yang lebih rendah. Satu kajian mendapati subjek membelanjakan 30 peratus lebih tenaga pada kelajuan yang sama. Tetapi pergerakan itu adalah mereka lebih suka menjalankan atau berjalan pada kelajuan yang lebih perlahan untuk mengekalkan penekanan mereka.

Satu lagi kajian membandingkan treadmill belt melengkung ke treadmill bermotor dan berjalan di atas tanah. Para pelari mempunyai kadar jantung lebih tinggi pada kelajuan yang sama apabila pada treadmill belt melengkung - lebih daripada 20 denyutan per minit lebih tinggi secara purata. Para pelari yang lebih ringan perlu bekerja lebih keras untuk mengatasi rintangan tali pinggang treadmill.

Pelari akan mendapati kebanyakan treadmills manual rata-rata tidak sesuai kerana pembinaan mereka yang kurang lasak dan hanya perlu mempertimbangkan model tali pinggang keledar. Para pejalan kaki mungkin berpuas hati dengan model tali pinggang rata atau melengkung dan boleh mendapatkan senaman yang lebih sengit pada kelajuan yang lebih rendah.

Kelebihan Treadmill Manual

• Berkuasa otot: Anda menyediakan semua kuasa motif dan menjalankan badan rendah anda. Anda mungkin akan membelanjakan lebih banyak kalori setiap batu. Anda mengawal kelajuan dengan meletakkan lebih banyak usaha daripada berusaha untuk bersaing dengan tali pinggang yang bergerak. Pada treadmill berbelit-belokan, anda mempercepat dengan meletakkan kaki anda lebih jauh ke hadapan dan perlahan dengan menarik lebih dekat ke pusat tali pinggang.
• Tiada bekalan elektrik yang diperlukan: Anda boleh menggunakan treadmill manual di mana-mana dan tidak bergantung kepada meletakkan treadmill berhampiran outlet elektrik.
• Keselamatan: Treadmill tidak bermotor berhenti apabila anda berhenti; anda tidak perlu memakai tali keselamatan untuk menghentikannya jika anda tergelincir dan jatuh seperti yang anda perlu dengan treadmill bermotor. Ini juga menjadikannya lebih selamat di sekeliling kanak-kanak dan binatang peliharaan.
• Treadmills manual rata-belt kurang mahal: Treadmills manual rata-rata rata-rata menjual di bawah $ 300. Walaubagaimanapun, treadmill belanjawan melengkung yang lebih disukai menelan kos sekurang-kurangnya $ 3,000.
• Latihan intensiti tinggi latihan: Latihan Athletic menggunakan treadmill manual berbentuk melengkung sebagai sebahagian daripada latihan yang intensiti tinggi dan sederhana alternatif. Banyak pasukan sukan profesional menggunakan model-model ini untuk latihan, melakukan selang masa pecut pada treadmill berbentuk tali pinggang.

Kelemahan Manual Treadmill

• Tekanan bersama: Adalah sukar untuk mendapatkan tali pinggang treadmill yang bergerak pada mulanya, terutamanya dengan model pinggang rata. Menggalakkan tali pinggang boleh menekan sendi anda. Jika anda mempunyai artritis lutut atau hip, ini mungkin menjadi masalah. Anda mungkin perlu menaikkan lekapan treadmill manual rata rata dengan ketara untuk menjadikannya mudah untuk mendapatkan tali pinggang bergerak. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, anda sedang berjalan menanjak dan mungkin tidak seperti apa yang anda lebih suka untuk senaman anda.
• Hanya boleh menetapkan lekuk dengan menanggalkan treadmill manual rata-belt: Apabila tali pinggang bergerak, anda perlu berhenti dan turun untuk menukar lekukan. Anda terjebak dengan tahap kecenderungan pada setiap senaman dan selalunya ia adalah cenderung curam 10 peratus. Ramai pengguna mengatakan bahawa mereka mesti memegang pemegang kerana kecondongan, yang merosakkan bentuk berjalan dan berjalan dengan baik dan mungkin mengurangkan kebakaran kalori. Treadmill manual melengkung-tali pinggang tidak mempunyai kelemahan ini kerana anda boleh mengubah lekuk dengan memindahkan kaki anda lebih jauh ke hadapan atau lebih ke arah tengah tali pinggang.

• Kekurangan ciri: Anda tidak akan mempunyai latihan terbina dalam, aplikasi, dan ciri-ciri lain. Anda perlu menggunakan sumber lain seperti aplikasi dan rancangan latihan treadmill dalam talian untuk mengubah senaman anda. Kebanyakan mempunyai paparan berkuasa bateri mudah yang boleh menunjukkan butiran latihan seperti masa berlalu, jarak, kalori yang dibakar, kelajuan, dan sensor nadi.
• Kurang kukuh: Treadmills manual rata-belt, secara amnya, mempunyai pembinaan yang kurang kukuh, seperti yang anda dapat lihat dari had berat pengguna. Mereka juga kelihatan lebih kelemahan seperti gelincir dan bunyi bising. Semak had berat pengguna untuk mana-mana model sebagai cara menentukan betapa kukuhnya. Treadmills manual berbentuk melengkung ciri pembinaan yang lebih kukuh dan kualiti yang lebih tinggi.
• Berjalan, jangan berlari: Kerana pembinaan kurang kukuh, treadmills manual rata-tali pinggang paling sesuai untuk berjalan dan bukannya berjalan. Mereka juga sering mempunyai tali pinggang yang lebih pendek, jadi anda tidak boleh menggunakan langkah yang panjang. Jika anda ingin menggunakan treadmill untuk berjalan, pilih treadmill manual berbentuk tali pinggang atau treadmill bermotor yang berkualiti tinggi.

Ulasan Treadmill Manual

Treadmills tidak bermotor rata-rata menghasilkan ulasan yang lemah secara keseluruhan, dari pakar treadmill dan pengguna. Dalam memilih salah satu daripada model ini, cari kapasiti berat pengguna sekurang-kurangnya £ 325 kerana itu merupakan petunjuk terbaik kualiti pembinaan. Semak jaminan dan elakkan apa-apa dengan waranti di bawah satu tahun. Anda juga boleh menyemak kualiti jenama di tapak seperti TreadmillDoctor.com, yang tidak menarik perhatian. Daripada model pinggang rata, kajian yang terbaik termasuk:

• Treadmill Manual 100XL Exerpeutic: Ia mempunyai kapasiti berat 325 paun dan jaminan selama tiga tahun.
• Realiti Kecergasan TR3000 Treadmill Manual Kapasiti Maksimum Berat: Ia mempunyai kapasiti berat 325 pound dan jaminan 3-tahun terhad.

Treadmills bukan bermotor bukan kurus selalunya tidak termasuk dalam tinjauan. Kategori baru dan model dan pengilang yang lebih sedikit. Mereka juga datang pada harga premium, dengan $ 5000 atau lebih tipikal untuk model peringkat kemasukan. Mereka telah dibina terutamanya untuk pasaran komersial, yang memerlukan ketahanan lebih banyak daripada pasaran rumah. Anda akan melihat jaminan 10 tahun pada bingkai. Model yang boleh anda jangkakan di kelab kesihatan tempatan termasuk:

• Woodway Curve: Mesin ini telah menemui tempat di dalam bilik latihan pasukan sukan utama dan yang membuktikan kualitinya. Ia juga merupakan treadmill yang digunakan dalam kajian penyelidikan. Ia juga membuat senarai treadmill atas secara keseluruhan oleh Dunia Runner.
• Speedfit Speedboard: Jenama ini mempunyai model Lite dan ProXL.
• TrueForm Runner: Mesin ini boleh didapati dengan permukaan litar yang berjalan, tali pinggang getah, dan juga permukaan rumput untuk pemain bola sepak atau bola sepak.
• HiTrainer: Syarikat ini mempunyai tiga model untuk khalayak termasuk kecergasan, penyaman udara, dan pemulihan.

Treadmills Bermotor

Dengan treadmill bermotor, motor menetapkan tali pinggang bergerak dan anda mempunyai bantuan apabila anda berjalan atau berlari. Daya kuda motor adalah salah satu faktor besar kualiti mesin. Anda perlu mencari sekurang-kurangnya 1.5 kuasa kuda berterusan (CHP).Anda memerlukan motor yang lebih besar untuk pengguna yang lebih berat dan untuk kelajuan yang lebih tinggi.

Kelebihan Treadmill Bermotor

• Tiada ketegangan: Tali pinggang dipindahkan oleh motor, anda tidak perlu terikan untuk memulakannya.
• Kelajuan dan kecenderungan pelarasan semasa latihan: Anda boleh menyesuaikan kelajuan dan kecondongan semasa anda masih berjalan atau berjalan pada kebanyakan treadmills bermotor. Sesetengah model juga mempunyai ciri penurunan sehingga anda boleh pergi menuruni bukit, lebih baik simulasi berjalan dan berjalan di atas tanah.
• Lebih banyak ciri-ciri latihan: Treadmills berkuasa membungkus ciri-ciri lebih banyak senaman ke dalam konsol mereka, walaupun pada titik harga yang lebih rendah. Mereka sering akan bekerja dengan aplikasi untuk menyediakan latihan yang menyeronokkan dan menarik, dan program untuk melatih anda untuk prestasi pada jarak yang berbeza seperti 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton.
• Sesuai untuk sesi latihan yang lebih lama: Anda boleh meletakkan sesi ketahanan panjang pada treadmill bermotor, sementara manual treadmills biasanya digunakan untuk latihan yang lebih pendek.
• Berjalan dan berjalan: Anda dapat mencari model dengan kuasa motor dan panjang tali pinggang treadmill untuk menampung pelari serta pejalan kaki. Apabila motor menambah berat badan, mesin-mesin ini lebih stabil daripada treadmills tidak bermotor yang rata-rata.

Kelemahan Treadmill Bermotor

• Elektrik diperlukan: Anda perlu mencarinya berhampiran saluran elektrik, dan mungkin memerlukan voltan yang lebih tinggi jika ia merupakan treadmill komersial.
• Keselamatan: Sebuah treadmill bermotor boleh menjadi bahaya keselamatan. Lebih mudah jatuh pada satu jika anda terganggu atau tersandung dan kemudian didorong keluar dari belakang. Anda perlu memakai tali keselamatan untuk mematikannya sekiranya jatuh.
• Kos: Treadmills bermotor untuk kegunaan rumah bermula pada titik harga yang lebih tinggi daripada treadmills manual rata-tali pinggang. Anda harus mengharapkan untuk membayar sekurang-kurangnya $ 1,000 untuk mesin yang boleh diterima kualiti. Model dalam julat harga yang lebih rendah biasanya mempunyai motor yang berkuasa, kurang kukuh, dan mempunyai pilihan yang lebih sedikit.

Treadmill bermotor

Anda akan mendapati banyak tapak yang menilai treadmill, kedua-dua orang yang menggunakan pendapat pakar dan orang-orang yang agregat ulasan pengguna. Anda perlu membaca secara kritikal ini. Ulasan pengguna adalah banyak untuk model di hujung bajet pasaran, tetapi sukar untuk mencari treadmill motor berkualiti yang boleh diterima untuk di bawah $ 1,000. Laman pembaikan treadmill TreadmillDoctor.com memberikan ulasan yang baik tentang kualiti jenama dan sejarah supaya anda dapat melihat seberapa baik mereka menggunakannya. Nama jenama yang mempunyai reputasi terbaik untuk kualiti termasuk NordicTrack, True, Vision, Single, dan Precor.

Berikut adalah beberapa yang dikaji semula untuk dipertimbangkan:

• NordicTrack Commercial 1750: Treadmill ini mempunyai ciri-ciri untuk menyenangkan kebanyakan pengguna, termasuk skrin sentuh 7-inci, latihan iFit, dan kedua-dua kecenderungan dan penurunan. Ia mempunyai tali panjang dan lebar. Motor 3.8 CHP boleh memberi pengguna yang berat sehingga 300 paun.
• Proform Pro 2000: Treadmill ini mempunyai motor 3.5 CHP dan mempunyai ciri-ciri cenderung dan menurun. Ia serasi dengan iFit untuk latihan yang mensimulasikan pelbagai rupa bumi. Ia datang dengan jaminan yang hebat.
• Bowflex BXT116: Ini adalah mesin padu dengan motor 3.75 CHP dan cenderung sehingga 15 peratus.

Mencari Bargain Terbaik Treadmill

Anda akan menemui tawaran terbaik pada treadmills baru pada bulan Januari apabila para peruncit memanfaatkan resolusi kecergasan. Ini juga apabila anda akan melihat pilihan terbaik. Menjelang bulan Jun, anda mungkin mula melihat jualan tertutup pada model yang kekal dalam stok. Perlu diketahui bahawa kebanyakan treadmill menjual sepanjang tahun jauh di bawah harga runcit disyorkan pengilang mereka, jadi anda harus selalu berbelanja untuk transaksi. Ia boleh membayar untuk menghabiskan masa bercakap dengan peniaga tentang bagaimana anda bercadang untuk menggunakan treadmill berjalan, berjalan, berbilang pengguna, dan jenis latihan. Mereka boleh membantu anda menentukan ciri-ciri yang anda perlukan.

Anda akan mendapat mesin yang paling banyak untuk wang anda dengan membeli treadmill yang berkualiti tinggi. Ramai orang menjual treadmill yang digunakan ringan selepas resolusi mereka dipakai atau apabila mereka perlu bergerak. Cari tawaran hebat dari penjual peribadi pada musim panas. Anda juga boleh membeli gred komersial yang digunakan treadmill dari gyms yang mengemas kini mesin mereka. Semak ulasan model yang anda minati dan lihat bagaimana ia telah diadakan untuk pembeli. Tanya penjual berapa lama mereka mempunyai treadmill, berapa kali ia telah digunakan, dan sama ada mereka telah melakukan penyelenggaraan treadmill biasa.

Faktor utama yang perlu dipertimbangkan ialah penghantaran dan persediaan treadmill. Untuk treadmills baru, ini mungkin disertakan atau tersedia dengan bayaran tambahan. Oleh kerana mesin-mesin ini boleh menimbang lebih daripada 100 paun dan besar, boleh menjadi perjuangan untuk mendapatkan mereka di tingkat atas. Jika anda membeli mesin yang digunakan, anda mungkin perlu menguruskannya untuk diri sendiri. Kos penghantaran juga boleh sangat tinggi jika mereka tidak termasuk dalam harga belian.

A Word From DipHealth

Treadmill boleh memberikan anda senaman kardio yang hebat, tetapi anda perlu memastikan anda mendapat mesin yang tepat untuk keperluan anda. Cuba treadmills yang berbeza di gym supaya anda menjadi biasa dengan ciri-ciri yang anda suka. Anda mungkin akan memutuskan taktik terbaik adalah menggunakan treadmill di sebuah kelab kesihatan, sekolah, atau gim selain membeli satu untuk rumah anda. Anda mungkin dapat beralih antara treadmill tanpa motosikal melengkung dan treadmill bermotor berkualiti tinggi untuk mendapatkan pelbagai latihan.