Pemulihan Rumah untuk Kaki Atlet
Isi kandungan:
Tips Kuatkan Kaki dari Eks Fisio Timnas Indonesia (September 2024)
Kaki atlet (juga dikenali sebagai tinea pedis) adalah jangkitan kulat biasa yang melibatkan kulit kaki. Kulat tumbuh subur di persekitaran yang hangat, lembap, seperti lantai bilik persalinan, kelab kesihatan, pancuran mandian, dan kolam renang dan boleh disebarkan dengan melangkah ke permukaan yang tercemar dengan kulat.
Gejala Kaki Atlet
- Gatal-gatal, terbakar, atau menyengat di antara jari kaki atau di tapak kaki
- Timbangan, retak, luka, mengelupas kulit, atau lepuh di antara jari kaki atau di tapak kaki
- Kulit kering pada sisi atau bahagian bawah kaki
Sekiranya jangkitan itu merebak ke kuku kaki, ia boleh menyebabkan kuku jari kaki yang tebal, rapuh, berwarna, atau terpisah.
Rawatan rumah
Berikut adalah beberapa remedi rumah yang kadang-kadang dikatakan membantu kaki atlet:
Minyak pokok teh
Kata sifat antiseptik, antibakteria, dan antijamur, minyak pokok teh (Melaleuca alternifolia) adalah minyak penting yang mempunyai sejarah panjang penggunaan di Australia sebagai ubat topikal untuk keadaan kulit.
Minyak teh minyak topikal mungkin berkesan seperti tolnaftate (ubat antikulat topikal), menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Dermatologi Australasia. Kajian itu membandingkan 10 peratus krim minyak pokok teh, 1 peratus krim tolnaftate, dan krim plasebo dalam 104 orang dengan kaki atlet.
Mereka yang menggunakan minyak pokok teh dan tolnaftate mempunyai peningkatan dalam scaling, keradangan, gatal-gatal, dan pembakaran berbanding dengan orang yang menggunakan krim plasebo, namun hanya mereka yang menggunakan krim tolnaftate menghapuskan kulat dengan berkesan.
Dalam satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Dermatologi Australia, penyelidik membandingkan keberkesanan dan keselamatan 25 peratus penyelesaian minyak pokok teh, 50 peratus penyelesaian minyak pokok teh, dan penyelesaian plasebo dalam 158 orang dengan kaki atlet. Penyelesaian itu digunakan dua kali sehari ke kawasan yang terjejas selama empat minggu.
Terdapat peningkatan yang ketara dalam 68 peratus orang yang menggunakan penyelesaian 50 peratus minyak pokok teh dan di 72 peratus orang menggunakan 25 peratus penyelesaian minyak pokok teh, berbanding 39 peratus dalam kumpulan plasebo. Kulat dibasmi dalam 64 peratus peserta menggunakan 50 peratus minyak pokok teh, berbanding 31 peratus menggunakan plasebo. Empat orang yang menggunakan minyak pokok teh mengembangkan sederhana hingga dermatitis hubungan yang teruk yang bertambah baik apabila minyak pokok teh dihentikan.
Sosa
Sosa (Solanum chrysotrichum) adalah herba yang digunakan di Mexico sebagai ubat untuk kaki atlet dan jangkitan kulit kulat yang berkaitan. Satu daripada satu-satunya ujian klinikal yang menguji kesan ramuan adalah kajian kecil, lebih tua yang diterbitkan dalam Planta Medica pada tahun 2003. Bagi kajian ini, orang dengan kaki atlet memohon sama ada sosa atau ketoconazole (krim antikulat preskripsi) ke kulit selama empat minggu. Pada akhir kajian, kejayaan terapi adalah 74.5 peratus dengan sosa dan 69.4 peratus dengan ketokonazol.
Rendam Kaki
Meresap kaki anda dalam penyelesaian cuka dapat membantu meringankan kaki atlet sebagai asid asetik mempunyai ciri-ciri antikulat. Biasanya, orang menggunakan 1 cawan cuka bercampur dengan 2 cawan air.
Pencegahan
Ini adalah beberapa petua mengenai bagaimana untuk mencegah pembasmian semula:
- Pastikan kaki anda bersih dan kering sepenuhnya, terutama di antara jari kaki anda.
- Pakai kaus kaki kapas. Pastikan memakai pasangan baru setiap hari.
- Elakkan kasut yang ketat dan tertutup. Kelembapan dan haba menggalakkan pertumbuhan kulat kaki atlet.
- Pakai sandal di bilik persalinan dan bilik mandi dan tempat awam yang lain.
- Basuh sarung kaki di dalam tetapan air panas mesin basuh. Jangan berkongsi kaus kaki atau kasut dengan seseorang yang mempunyai kaki atlet.
The Takeaway
Walaupun ia mungkin menggoda untuk mencuba pendekatan semulajadi, terdapat sedikit penyelidikan yang dilakukan terhadap minyak pokok teh dan ubat lain untuk kaki atlet. Menggunakan ubat semulajadi (dan melambatkan penjagaan standard) tidak boleh membasmi kulat.
Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kaki atlet, penting untuk berunding dengan doktor anda. Sekiranya anda menghidap kencing manis atau sistem imun yang lemah (atau bengkak di kaki atau kaki, demam, keretakan pada kulit, ulser, atau nanah dalam lepuh), anda harus segera berjumpa dengan doktor anda. Terdapat risiko jangkitan bakteria sekunder dan komplikasi yang serius.
Masalah Kaki Pelari - Kaki Atlet
Pelari terdedah kepada kaki atlet, jangkitan kulat. Ketahui sebab, pencegahan, dan rawatan untuk kaki atlet.
Kaki dan Kaki Kaki Disebabkan oleh Bunions
Bengkak adalah masalah kaki yang menyakitkan. Sebuah bunion dapat mengganggu sepatu dan menyebabkan sakit di bahagian dalam kaki.
Gejala Kaki dan Kaki Kaki di Fibromyalgia
Lihat apa yang dikatakan penyelidikan tentang fibromyalgia yang menyebabkan sakit kaki dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan kaki anda.