Tips Untuk Percutian Dengan IBD
Isi kandungan:
- Pastikan untuk Rutin yang Sihat
- Memukul The Blues
- Jangan Parti Terlalu Keras
- Menjadi Pintar Mengenai Membeli-belah
- Menjadi Mengingati Percutian Minum
- Ambil rehat
- Sediakan Well For Travel Holiday
- Kongsi Cinta
- Salam Percutian
- Ingat Bahawa Kehidupan Tidak Sempurna
Tips Packing Travel Waktu Winter (September 2024)
Kita tahu bahawa tekanan boleh memperburuk gejala penyakit usus radang (IBD), dan sementara musim cuti itu menyeronokkan, ia membawa sejumlah cabaran tertentu. Nasib baik ada banyak orang yang hidup dengan penyakit Crohn dan kolitis ulseratif boleh lakukan untuk mengatasi masalah masa ini tahun sebelum mereka mula.
1Pastikan untuk Rutin yang Sihat
Teruskan mengambil ubat pada masa dan berehat secara teratur. Mengelak dari diet dan rutin harian yang sedang bekerja boleh membawa kepada perubahan IBD. Mengekalkan jadual adalah sukar dengan begitu banyak tanggungjawab tambahan yang ditambah kepada jadual yang telah dibebani, tetapi bagi mereka yang mempunyai IBD, kesihatan perlu datang terlebih dahulu.
2Memukul The Blues
Apabila jelas bahawa blues percutian akan datang, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan. Kesihatan mental penting dengan IBD kerana sakit kronik boleh menjadi pencetus untuk kebimbangan dan tekanan. Semakin cepatnya masalah ditangani, semakin baik musim cuti akan pergi.
3Jangan Parti Terlalu Keras
Memutuskan fungsi sosial yang realistik untuk hadir tanpa menyebabkan stres terlalu banyak. Berlari di sekitar cuba untuk membuat penampilan di setiap parti percutian boleh meninggalkan orang dengan IBD terlalu letih untuk menikmati mana-mana daripada mereka. Bersiaplah dengan keluarga dan rakan-rakan tentang rancangan percutian. Biarkan mereka tahu bahawa menyebarkan beberapa makanan percutian tradisional diperlukan dalam sesetengah kes untuk mengelakkan diri daripada sakit. Bagi mereka yang membuang pesta, menjaga ia mudah dapat membantu dalam menjimatkan tenaga dan kekecewaan.
4Menjadi Pintar Mengenai Membeli-belah
Membeli-belah percutian sambil tertanya-tanya di mana tandas adalah bukan idea orang yang menyeronokkan. Mengapa tidak melakukan semua perbelanjaan di Internet atau melalui katalog? Ingatlah bahawa permulaan awal adalah perlu untuk memberi banyak masa untuk penghantaran. Elakkan tekanan kewangan selepas cuti dengan belanjawan untuk belanja percutian. Melekatkan belanjawan untuk menghindari membeli dorongan, perbelanjaan, dan belanja.
5Menjadi Mengingati Percutian Minum
Perhimpunan percutian cenderung berpusat di sekitar makanan dan minuman. Berhati-hati mengenai minum cuti. Sesetengah orang dengan IBD mendapati bahawa alkohol boleh menyumbang kepada gejala seperti cirit-birit atau gas, sementara yang lain mendapati bahawa koktel adalah baik-baik saja. Mengetahui batasan minum dan melekat pada mereka adalah penting untuk kekal sihat semasa musim cuti.
6Ambil rehat
Luangkan waktu untuk rehat apabila diperlukan. Keramaian dan kesibukan musim cuti boleh memudaratkan kesihatan keseluruhan apabila rehat tidak diambil kira. Sesetengah masa yang tenang untuk de-stress adalah penting. Ia tidak perlu apa-apa formal-ia boleh jadi apa-apa aktiviti yang santai.
7Sediakan Well For Travel Holiday
Tidak masalah jika bercuti merangkumi perjalanan di seluruh negara atau di seluruh bandar, pastikan anda membuat persiapan yang kukuh. Tinggalkan banyak masa untuk sampai ke destinasi-dan pastikan anda merancang dalam beberapa rehat bilik mandi!
8Kongsi Cinta
Ingatkan keluarga dan kawan-kawan cinta anda dengan memberitahu mereka. Luangkan masa keluar dari jadual sibuk untuk menyambung semula dengan orang yang penting. Lagipun, inilah cuti semua! Ia mempunyai manfaat tambahan untuk meningkatkan mood untuk semua orang yang terlibat.
9Salam Percutian
Jimat masa dan wang dan hantar beberapa Krismas, Kwanzaa, Hanukkah, atau e-mel Tahun Baru atau ucapan media sosial dan bukannya pelbagai kertas.Lebih kurang orang menghantar salam kertas dan ramai yang tidak keberatan menerima cuti percutian melalui e-mel, Facebook, atau teks, terutamanya jika ia termasuk gambar atau butiran mengenai tahun ini.
10Ingat Bahawa Kehidupan Tidak Sempurna
Terlalu banyak daripada kita berusaha untuk mempunyai parti dan hadiah percutian yang "sempurna". Ia satu pelan yang lebih baik untuk memecah diri kita semua-kita masih boleh bersenang-senang walaupun makanan dan hiasan tidak berubah menjadi sempurna. Lebih penting lagi dengan orang-orang yang memahami IBD dan menawarkan sokongan mereka.
Kehilangan Berat Percutian - Berasa Terlalu Banyak Percutian
Sangat mudah untuk makan terlalu banyak dan barang-barang anda sendiri pada hari cuti, yang membawa kepada tekanan dan mabuk makanan yang anda rasa kembung, letih dan bersalah.
11 Tips untuk Percutian Besar Dengan Anak-anak Keperluan Khas
Ya, sangat mungkin untuk bersenang-senang, bercuti dengan anak anda dengan keperluan khusus. Berikut ialah 11 petua untuk membantu anda mempersiapkan diri.
Bahaya Percutian untuk Orang dengan Sclerosis Pelbagai
Cuti sibuk, menyeronokkan dan boleh menjadi stres dan meletihkan, terutamanya bagi orang yang mempunyai multiple sclerosis. Cari petua untuk berurusan dengan cuti.