Pertempuran Tekanan Oksidatif untuk Meningkatkan Kesehatan
Isi kandungan:
- Tekanan oksidatif dan kesihatan anda
- Antioksidan dan Tekanan Oksidatif
- Menggunakan Pemulihan Semulajadi untuk Mengurangkan Tekanan Oksidatif
OLIVE HOUSE | Pati Minyak Zaitun OLIVE HOUSE dan Stroke Angin Ahmar The Best in the WORLD (September 2024)
Tekanan oksidatif berlaku apabila radikal bebas mengatasi pertahanan tubuh terhadap kesan berbahaya mereka. Produk sampingan metabolisme semulajadi, radikal bebas adalah sejenis molekul yang tidak stabil. Apabila dibiarkan tidak terkawal, radikal bebas boleh merosakkan DNA anda dengan merompak molekul lain elektron mereka (suatu proses yang dikenali sebagai "pengoksidaan").
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, saintis telah mengaitkan tekanan oksidatif kepada penuaan dan beberapa penyakit. Walau bagaimanapun, beberapa kajian mencadangkan bahawa antioksidan yang terdapat dalam bahan-bahan semula jadi tertentu boleh meningkatkan kesihatan anda dengan melawan tekanan oksidatif.
Tekanan oksidatif dan kesihatan anda
Tekanan oksidatif boleh menyumbang kepada perkembangan banyak penyakit dan keadaan kronik, termasuk:
- Degenerasi makula yang berkaitan dengan usia
- Atherosclerosis
- Kanser
- Penyakit pulmonari obstruktif kronik
- Sindrom keletihan kronik
- Diabetes
- Glaukoma
- Penyakit jantung
- Keradangan
- Rintangan insulin
- Penyakit neurodegenerative (seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer)
- Artritis reumatoid
- Strok
Antioksidan dan Tekanan Oksidatif
Ditemui dalam pelbagai makanan dan herba, antioksidan boleh terikat kepada radikal bebas dan menghalangnya daripada mencuri elektron daripada molekul lain dalam tubuh anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa zat-zat antioksidan berikut mungkin meneutralkan radikal bebas dan meningkatkan pertahanan anda terhadap tekanan oksidatif:
- Chokeberry
- Kakao
- Biji anggur
- Teh hijau
- Thistle susu
- Resveratrol
- Kunyit
Beta-karoten, koenzim Q10, melatonin, vitamin C dan vitamin E juga dikenali sebagai antioksidan dan mungkin melindungi terhadap tekanan oksidatif.
Menggunakan Pemulihan Semulajadi untuk Mengurangkan Tekanan Oksidatif
Sehingga kini, tiada ubat atau suplemen semula jadi telah terbukti dapat menyembuhkan sebarang keadaan yang berkaitan dengan tekanan oksidatif. Namun, setelah diet yang tinggi dalam makanan kaya antioksidan (seperti buah-buahan dan sayur-sayuran) boleh membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Jika anda mempertimbangkan untuk menggunakan apa-apa suplemen makanan untuk melawan tekanan oksidatif, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda. Mengendali diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
Pakai Stoking Kanan untuk Lepasan Pertempuran
Ketahui cara pejalan kaki boleh menggunakan kaus kaki yang betul untuk membantu mereka dalam pertempuran mereka melawan lepuh. Kaus kaki yang diperbuat daripada serat peluh kering yang sesuai dengannya membuat perbezaan.
8 Idea untuk Menghentikan Kanak-kanak Dari Pertempuran
Adik-beradik yang berjuang adalah perkara biasa, tetapi kunci adalah untuk mengetahui bagaimana meminimumkannya, berurusan dengannya dan jangan biarkan ia menjadi buli atau sesuatu yang lebih teruk.
Tekanan oksidatif dan artritis: Pautan Hilang
Pernah mendengar tekanan oksidatif? Ia mungkin mempunyai pengaruh terbesar pada kerosakan sendi berkaitan arthritis anda.