OCD dan Hubungan Intim
Isi kandungan:
- Hubungan dan Tekanan
- Kegelisahan Sosial dan Keterlambatan
- Fungsi Seks dan Seksual
- Jarak Jauh dan Kencan Online
- Menghadapi Kecemasan dan Tekanan
- A Word From DipHealth
SEHIDUP SEMATI DENGAN KAMU ‼️ (AGUS AND DEDDY CORBUZIER) (September 2024)
Obesif-kompulsif gangguan (OCD) boleh menjejaskan semua bidang kehidupan. Ramai yang mempunyai OCD dan obesiti kepribadian obsessive-compulsive (OCPD) memilih untuk tidak membuat keputusan dan mengelakkan hubungan intim. Terdapat banyak sebab orang menggunakan pilihan ini; ketua di antara mereka adalah keinginan untuk mencegah atau mengurangkan kecemasan mereka dengan mengelakkan situasi yang menimbulkan tekanan. Nasib baik, ada cara lain untuk mengatasi yang kurang melampau.
Hubungan dan Tekanan
Hubungan intim boleh menjadi stres bagi ramai orang-dengan atau tanpa OCD, OCPD, atau gangguan kecemasan yang lain. Tetapi hubungan yang biasa menekankan yang memberi kesan kepada kebanyakan kita-ketakutan terhadap penolakan, kehilangan identiti, hubungan yang gagal sebelum ini, kebimbangan prestasi, dan isu penerimaan tubuh-sering dikuatkan bagi mereka yang mempunyai kebimbangan.
Obsesi yang berkaitan dengan kehilangan kawalan, imej badan, ketakutan kuman dan pencemaran, kecemasan yang berkaitan dengan kedekatan fizikal atau disentuh, dan ketakutan kehilangan atau pengabaian, mungkin mudah dicetuskan oleh hubungan intim. Rasa kesedaran diri dan rasa malu sering kali tidak bergerak. Cuba menyembunyikan gejala seperti mengira atau membasuh tangan boleh memburukkan lagi kebimbangan.
Kegelisahan Sosial dan Keterlambatan
Di samping itu, ramai yang mempunyai laporan kecemasan berasa terharu oleh situasi sosial, terutamanya apabila ada daya tarik seksual.Walaupun ramai yang menjadi lisan atau bingung ketika berada di syarikat seseorang yang tertarik, mereka yang mengalami OCD, OCPD, atau gangguan kecemasan sering mengalami serangan panik atau gejala yang berkaitan yang boleh memalukan atau melumpuhkan emosi.
Fungsi Seks dan Seksual
Isu-isu yang berkaitan dengan seks dan fungsi seksual juga menjadi kebimbangan umum bagi mereka yang mempunyai OCD, OCPD, dan gangguan kecemasan yang lain. Beberapa ubat yang digunakan untuk merawat kecemasan mempunyai kesan sampingan seksual. Ramai yang mengalami obsesi yang berkaitan dengan kebersihan atau pencemaran dapat merasa sangat sulit untuk terlibat dalam hubungan seksual. Mereka yang menjadi lebih terangsang apabila orang berada di dalam ruang peribadi mereka boleh menjadi sangat prihatin dengan pemikiran walaupun berpelukan.
Jarak Jauh dan Kencan Online
Ramai orang, bahkan mereka yang tidak pernah berjuang dengan pemikiran obsesif atau tingkah laku yang kompulsif, mendapati ketidakpastian tentang hubungan jarak jauh dan dating dalam talian menjadi sangat tertekan. Mereka yang mempunyai OCD atau OCPD mungkin mendapati hubungan ini sangat sukar. Ia tidak luar biasa untuk tekanan untuk mewujudkan tahap kecemasan yang tinggi.
Menghadapi Kecemasan dan Tekanan
Mengelakkan situasi yang menimbulkan tekanan adalah salah satu cara untuk mengatasi kebimbangan, tetapi ia boleh menjadi sangat membataskan hubungan dengan intim. Terdapat cara lain untuk menguruskan tekanan dan kebimbangan dalam hubungan yang bernilai meneroka.
Ubat: Bercakap dengan preskripsi anda tentang gejala khusus anda berkaitan dengan keintiman dan hubungan. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan biasa anda, dia mungkin menentukan bahawa anda boleh mendapat manfaat daripada sesuatu yang diperlukan sekiranya diperlukan untuk situasi tekanan tinggi, seperti dating atau keakraban seksual.
Kesedaran: Kesedaran adalah jenis meditasi tertentu yang mengajar kita bagaimana untuk menumpukan perhatian kita dan melepaskan pemikiran kita. Amalan ini digunakan dalam rawatan banyak gangguan kesihatan mental. Ia amat berkesan dalam melatih minda untuk mengamati dan melepaskan pemikiran tanpa menghakimi mereka sebagai baik atau buruk. Mereka yang mengamalkan kesedaran mendapati mereka dapat mengenal pasti lebih baik apabila mereka mengejek atau terobsesi, dan belajar untuk melepaskan pemikiran sekerap yang diperlukan. Sebahagian daripada pengajaran adalah bahawa minda kita sentiasa sibuk, dan pemikiran adalah minda yang dilakukan.
Kemahiran itu adalah untuk mengenali apabila kita terperangkap dalam fikiran kita dan membiarkan mereka pergi apabila ini berlaku. Pengamal medis yang berpengalaman tahu bahawa kita jarang, jika pernah, mempunyai minda kosong tanpa pemikiran.
Kemahiran Relaksasi: Pernafasan yang mendalam, imejan berpandu, dan kontrak dan melepaskan kumpulan otot yang berbeza (relaksasi otot progresif) juga merupakan cara yang berkesan untuk melepaskan dan mencegah kecemasan. Yoga, tai chi, dan latihan seni mempertahankan diri yang lain juga boleh membantu anda belajar memfokuskan pemikiran anda dan melepaskan ketegangan dalam tubuh anda. Kebanyakannya termasuk belajar menggunakan nafas anda dengan berkesan. Adalah dipercayai bahawa kegelisahan tidak dapat berada di dalam tubuh anda jika otot anda santai.
Komunikasi yang bagus: Mengetahui apa yang ingin anda katakan hanya sebahagian daripada persamaan komunikasi yang baik. Ia juga penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengatakannya dan bila untuk mengatakannya. Bercakap dengan ahli terapi anda atau rakan yang dipercayai tentang apa, bagaimana, dan bila untuk membincangkan OCD anda dengan minat cinta berpotensi. Masa adalah penting, jadi perlahan dengan prospek baru.
Main peranan: Mengamalkan apa yang anda ingin katakan tentang topik yang tertekan, walaupun anda perlu menggunakan skrip, boleh melegakan kebimbangan untuk sesetengah orang. Sebaik sahaja anda mengembangkan strategi dan bahasa yang anda ingin gunakan untuk bercakap tentang OCD / OCPD anda, berlatih dengan ahli terapi atau rakan anda sehingga anda merasa selesa. Anda tidak perlu menggunakan kata-kata yang sama kata-kata, tetapi rasa bersiap-siap boleh mengambil kelebihan dari situasi yang tidak selesa.
A Word From DipHealth
Sangat penting untuk memilih rakan kongsi anda dengan hati-hati. Salah satu kunci kepada hubungan yang berjaya ialah memilih seseorang yang boleh terbuka dan jujur tentang diri anda, termasuk perkara yang membuat anda merasa terdedah. Bahawa dikatakan, mendedahkan OCD / OCPD anda pada tarikh pertama mungkin bukan idea terbaik. Bercakap dengan seseorang yang anda percayai dan tampil dengan strategi dan kata-kata yang tepat untuk bercakap tentang OCD.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Menyusu Suami Anda atau Rakan Intim
Menyusu suami anda mungkin terdengar luar biasa tetapi melihat sebab-sebab pasangan menganggapnya, bagaimana ia memberi kesan kepada pembesaran susu ibu, dan bila tidak melakukannya.
Bagaimana STD Boleh Memainkan Peranan dalam Hubungan-hubungan yang Abusif
Penyakit menular seksual kadang-kadang boleh menjadi alat untuk manipulasi dalam hubungan yang kasar. Belajar bagaimana.
Kanta Hubungan Hibrid - Kanta Hubungan Alternatif
Kanta sentuh hibrid adalah jenis kenalan khas. Ketahui tentang bagaimana sesetengah orang mendapat manfaat daripada kanta sentuh hibrid dan lihat sama ada ia sesuai untuk anda.