Pilihan Rawatan untuk Tendonitis
Isi kandungan:
- Rehat Kecederaan
- Ais Tendon
- Ambil Ubat Anti-Radang
- Pertimbangkan satu Shot of Cortisone
- Pengukuhan dan Terapi Fizikal
- Berehat
- Melindungi Tuntutan
- Menutup Pikiran
7 Best Tennis Elbow Pain Relief Treatments (Lateral Epicondylitis) - Ask Doctor Jo (September 2024)
Tendonitis berlaku apabila terdapat keradangan dan kerengsaan tendon. Tendon adalah struktur yang serupa dengan band yang menghubungkan otot ke tulang.Apabila kontrak otot, tendon ditarik dengan kuat. Tendonitis berlaku apabila tendon menjadi meradang akibat kecederaan atau berlebihan.
1Rehat Kecederaan
Rawatan Tendonitis mesti bermula dengan mengelakkan pergerakan yang memburukkan. Ini mungkin bermakna berehat dari aktiviti kegemaran untuk tempoh masa, tetapi ini adalah langkah yang perlu untuk membolehkan tendon radang menyembuhkan. Ia juga disyorkan dalam rawatan tendonitis untuk mencuba aktiviti alternatif; Sebagai contoh, jika anda seorang pelari yang mengalami sakit lutut akibat tendonitis, cuba masukkan berenang ke dalam jadual latihan anda. Selalunya serpihan atau penjepit akan ditetapkan untuk membantu melindungi kawasan tersebut.
2Ais Tendon
Mengurangkan kawasan keradangan adalah bahagian penting dalam rawatan tendonitis. Es akan membantu mengawal keradangan dan mengurangkan bengkak. Dengan mengurangkan keradangan dan bengkak, tendon boleh kembali ke keadaan biasa dan melakukan fungsi biasa.
Ais juga merupakan langkah mengurangkan kesakitan yang berkesan bahawa ramai pesakit mendapati lebih berkesan daripada ubat yang diambil oleh mulut. Anda boleh ais kerap, tetapi berehat kerap untuk membolehkan kulit mengeringkan lagi di antara lapisan gula.
3Ambil Ubat Anti-Radang
Ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) termasuk senarai panjang kemungkinan seperti Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dan banyak lagi.
Rawatan Tendonitis boleh diperbaiki dengan ubat-ubatan yang akan mengurangkan kesakitan dan bengkak. Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan ubat-ubatan ini, kerana terdapat kemungkinan keadaan perubatan yang mungkin menghalang anda mengambil NSAID dengan selamat.
4Pertimbangkan satu Shot of Cortisone
Sekiranya gejala tendonitis berterusan, suntikan kortison mungkin dipertimbangkan. Cortisone adalah ubat anti-inflamasi yang kuat, tetapi bukannya diberikan oleh mulut, ia disuntik terus ke tapak keradangan. Ini boleh menjadi sangat berguna untuk situasi yang tidak bertambah baik dengan rehat.
Tidak semua jenis tendonitis boleh ditangani dengan suntikan kortison! Sebagai contoh, tendonitis Achilles jarang disuntik dengan kortison kerana kebimbangan tentang kemungkinan pecah tendon. Suntikan kortison juga mempunyai kemungkinan kesan sampingan yang perlu anda ketahui sebelum melakukan pukulan.
Pengukuhan dan Terapi Fizikal
Teknik menguatkan yang betul dapat membantu anda mengelakkan tendonitis dengan menggunakan otot anda dengan cara yang lebih selamat dan lebih efisien. Sebagai contoh, pesakit dengan tendonitis gunting pemutar boleh belajar cara untuk menggerakkan bahu yang tidak akan menyebabkan keradangan. Jangan memulakan senaman sehingga keradangan tendonitis telah reda.
6Berehat
Tugas ganti berulang dengan rehat untuk melegakan tekanan pada tendon. Jangan melakukan aktiviti secara berterusan selama berjam-jam pada satu masa. Bagi mereka yang mempunyai tendonitis yang berkaitan dengan senaman, cuba ubah latihan anda untuk melegakan tekanan berulang satu aktiviti senaman.
7Melindungi Tuntutan
Sesetengah pesakit yang mempunyai tendonitis kronik akan mendapat bantuan dengan melindungi kawasan yang terjejas semasa menjalankan aktiviti tertentu. Sebagai contoh, splints pergelangan tangan boleh dipakai semasa berkebun atau tali Chopat (patellar tendonitis) boleh dipakai semasa bermain sukan.
Menutup Pikiran
Langkah yang disenaraikan di atas biasanya rawatan tendonitis yang mencukupi, dan kebanyakan pesakit mempunyai penyelesaian gejala mereka. Belajar untuk mengelakkan aktiviti yang boleh menyebabkan suar tendonitis juga penting.
Tendonitis disebabkan oleh keadaan asas seperti arthritis dan gout lebih sukar untuk dirawat dan diulangi lebih kerap. Pengurusan terbaik dalam situasi ini adalah untuk melakukan yang terbaik untuk mengelakkan berlakunya serangan gouty atau episod artritis dan untuk mengelakkan aktiviti yang anda pelajari menyebabkan tendonitis.
Rawatan untuk Tendonitis Kaki dan Ankle
Tendonitis boleh menjejaskan kaki dan buku lali. Ketahui lebih lanjut tentang jenis tendonitis biasa, bagaimana untuk merawatnya di rumah, dan kapan untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Protokol Alfredson untuk Rawatan Achilles Tendonitis
Rawat tendonitis Achilles dengan Protokol Alfredson, program latihan terapi fizikal untuk otot betis dan tendon Achilles.
Pilihan Rawatan untuk Tendonitis Calcific Bahu
Terdapat banyak rawatan untuk tendonitis calcific bahu, beberapa lebih berjaya. Kebanyakan pesakit mencari bantuan dengan pilihan tidak sihat.