Fakta Pemakanan Anjing Panas: Kalori dan Manfaat Kesihatan
Isi kandungan:
"Takkan nak tukar jadi 'anjing panas', sekarang saya nak makan hot dog" (September 2024)
Anda boleh mencari anjing panas di mana-mana sahaja, dihidangkan pada roti dengan saus tomat, mustard, atau sauerkraut. Mereka mudah memasak dan agak murah. Anjing-anjing panas tidak dianggap sebagai makanan yang sihat kerana mereka banyak diproses dan sering kali tinggi lemak dan natrium, ditambah pula dengan makanan yang kurang sihat.
Anjing panas yang tipikal adalah tenaga yang padat, memandangkan saiz sosej, dengan kira-kira 150 kalori dan 13 gram lemak.
Itu tidak seperti banyak, tetapi satu anjing panas tidak cukup mengisi, jadi cukup mudah untuk makan dua atau tiga daripada mereka. Tambahan pula, anda mungkin akan makan anjing anda pada tepung roti tepung teratur putih biasa, yang menambah kira-kira 120 kalori dan sedikit vitamin B dan serat.
Walaupun anda mungkin tidak mahu membuat kebiasaan makan secara teratur, terdapat cara yang lazat untuk menikmati anjing anda tanpa merosakkan diet anda. Simpan kiraan kalori dengan mengendalikan satu anjing panas dan menambah hidangan sampingan yang sihat, seperti salad, sayuran, atau kacang.
Tiga Pilihan Anjing Hot Sihat
Balut anjing anda dalam gulungan sabit. Pillsbury Crescent Hot Dog adalah mudah untuk dibuat dan sedikit lebih menarik daripada anjing panas biasa-hanya membataskan diri anda kepada satu. Setiap anjing masih tinggi lemak dan natrium tetapi juga merupakan sumber protein, kalsium, dan besi.
Mereka mudah dibuat di rumah. Hanya potong anjing panas dan tambah sekeping keju. Balut anjing itu dalam sepotong pil gulung sabit Pillsbury dan panggang hingga coklat keemasan.
Hidangkannya dengan salad hijau dan air atau segelas ais es yang besar dan anda akan mempunyai hidangan yang lazat tanpa kalori yang terlalu banyak.
Fakta Pemakanan Anjing Panas Pillsbury Crescent | |
---|---|
Melayani Saiz 1 sandwic | |
Setiap hidangan | % Nilai harian* |
Kalori 290 | |
Kalori dari Lemak 200 | |
Jumlah lemak 23g | 35% |
Lemak 9g tepu | 45% |
Kolesterol 35mg | 12% |
Natrium 810mg | 34% |
Karbohidrat 13g | 4% |
Serat Pemakanan 0g | 0% |
Gula 4g | |
Protein 9g | |
Vitamin A 2% · Vitamin C 0% | |
Kalsium 6% · besi 6% | |
* Berdasarkan 2,000 diet kalori |
Gunakan roti gandum dan top dengan sayuran. Tukar bun anjing panas putih yang halus putih dengan roll gulungan artisan, kemudian gaunkan anjing anda dengan banyak sayuran. Dengan cara itu, anda akan menambah nutrien, antioksidan, dan jumlah untuk anjing panas anda tanpa menambah banyak kalori. Tambah guacamole dan lada panas untuk tendangan lazat.
Cuba anjing sayuran atau anjing rendah lemak. Anjing sayuran yang baik digunakan untuk sukar dicari, tetapi kini kebanyakan kedai runcit membawa beberapa jenama supaya anda dapat mencari anjing sayuran yang menarik kepada anda. Anjing sayuran lebih rendah lemak dan kalori daripada anjing panas biasa, tetapi anda boleh memasak dan melayani mereka seperti anjing panas biasa.
Jika anda mendapati anda tidak peduli terhadap tekstur dan rasa dari mana-mana anjing sayuran, pilihan seterusnya adalah mencari anjing panas lemak rendah yang dibuat dengan ayam belanda atau ayam bukan daging lembu dan daging babi. Baca label supaya anda boleh membandingkan kiraan kalori, kandungan natrium, dan jumlah lemak.
Pilihan Anjing Panas yang tidak sihat
Kaki cabai panjang yang dimuatkan dengan keju. Anjing panas yang lebih besar dengan tan cili dan keju akan dimuatkan dengan kalori, lemak, dan natrium. Jika anda suka anjing cili, mulailah dengan anjing panas yang biasa, gunakan biji gandum, cili lebih banyak (kekacang yang baik untuk anda) dan hanya sedikit keju.
Anjing jagung. Satu kegemaran di pameran daerah dan negeri, anjing jagung adalah anjing panas yang telah dijejali pada tongkat, disalut dengan adonan, dan kemudian digoreng. Mereka mungkin lazat, tetapi semua adunan goreng yang mendalam bermaksud banyak lemak dan kalori. Satu anjing jagung akan mempunyai lebih daripada 250 kalori.
Soalan Lazim Mengenai Hot Dogs
Apakah nitrat dan mengapa mereka tidak baik?
Natrium nitrat adalah pengawet yang sering digunakan dalam daging sembuh termasuk daging makan siang, sosej, anjing panas, dan daging. Tubuh anda boleh menukar nitrat ke dalam nitril dan kemudian ke dalam sebatian N-nitroso, yang telah dikaitkan dengan bentuk kanser tertentu.
Itu pastinya bukan perkara yang baik, tetapi jika makanan disertai dengan vitamin C, reaksi itu tidak berlaku.
Malah, jika anda melihat senarai ramuan anda boleh melihat asid askorbik (istilah teknikal untuk vitamin C) bersama dengan natrium nitrat. Sesetengah kajian penyelidikan telah menemui hubungan antara makan daging sembuh dan mempunyai risiko sedikit peningkatan tumor tiroid dan otak yang disebut gliomas. Sebaliknya, makan daging yang disawat mungkin berkaitan dengan risiko penurunan kanser perut.
Jadi adakah anjing panas menyebabkan kanser?
Mungkin, tetapi tiada siapa yang tahu berapa banyak anjing panas yang anda perlu makan setiap hari untuk itu berlaku. Beberapa kajian penyelidikan mengaitkan daging merah dan daging yang diproses dengan masalah kesihatan dan juga kematian, tetapi dalam setiap kajian ini, peserta yang memakan anjing yang paling panas dan daging sembuh lain juga merokok, minum banyak, paling tidak aktif secara fizikal, timbang berat, dan makan sekurang-kurangnya buah-buahan dan sayuran. Makan anjing panas sesekali adalah selamat dan tidak akan meningkatkan risiko kanser atau masalah kesihatan lain, tetapi anda boleh mencari jenama yang tidak menggunakan nitrat dalam produk mereka.
Apakah perbezaan antara anjing panas dan sosej?
Semua anjing panas sosej, tetapi tidak semua sosej adalah anjing panas. Jenis sosej lain termasuk bratwurst, sosej Poland, sosej musim panas, bologna, sosej sarapan pagi, pepperoni, dan banyak lagi. Bratwurst dan sosis Poland sama dengan anjing panas kerana anda biasanya memakannya pada roti anjing panas yang besar.
Mengapa anjing panas dijual dalam pek sepuluh apabila roti anjing panas dijual dalam pek lapan?
Tidak mungkin jawapan yang baik untuk itu.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Pangkalan Data Nutrien Negara untuk Siaran Rujukan Standard 28. Jabatan Penyelidikan Pertanian Pertanian Amerika Syarikat.
- Wolk A. Potensi Bahaya Kesihatan Makan Daging Merah. J Intern Med. 2017 Feb; 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 6 Sep.
- Xie L, Mo M, Jia H-X, Liang F, Yuan J, Zhu J. Persatuan Antara Nitrate Pemakanan dan Pengambilan Nitrite dan Risiko Kanser Khusus Tapak: Bukti Dari Kajian Observasi. Oncotarget. 2016; 7 (35): 56915-56932. doi: 10.18632 / oncotarget.10917.
Fakta Pemakanan Air Tonik: Kalori dan Manfaat Kesihatan
Ketahui tentang air tonik termasuk bahan-bahannya dan kenapa ia mempunyai banyak kalori. Terokai alternatif yang baik untuk air tonik dalam gin dan tonik anda.
Fakta Pemakanan Saderi: Kalori dan Manfaat Kesihatan
Adakah saderi benar-benar mempunyai kalori negatif? Ketahui apa maksud istilah ini dan berapa banyak kalori dan zat-zat nutrien lain yang sebenarnya disediakan.
Fakta Pemakanan Air Kelapa: Manfaat Kalori dan Kesihatan
Apa yang istimewa tentang pemakanan air kelapa? Lihat kalori air kelapa, manfaat kesihatan dan fakta pemakanan lengkap untuk mengetahui.