Apakah Hiking vs. Walking Off-Road?
Isi kandungan:
- Hiking vs. Walking
- Hikers vs. Walkers
- Latihan untuk Hiking dan Trekking
- Cuba Menjadi pejalan kaki di Hari Laluan Nasional
- A Word From DipHealth
20 Things to do in Yogyakarta Travel Guide & Central Java Tourism in Indonesia (Solo, Semarang) (September 2024)
Garis antara hiking dan berjalan adalah kabur sebaik sahaja anda melangkah dari trotoar. Ketika kedua-dua aktiviti sedang berjalan kaki, banyak orang mengenali diri sebagai pejalan kaki atau hanya pejalan kaki. Lihat perbezaan antara kedua-dua aktiviti ini dan apa yang mereka ada bersama.
Hiking vs. Walking
Terdapat banyak elemen yang digunakan orang untuk menilai sama ada mereka mendaki atau hanya berjalan kaki.
- Menaiki pejalan kaki di laluan semula jadi, sementara pejalan kaki berjalan di mana-mana permukaan konkrit, asfalt, kerikil, atau pasir.
- Para pejalan kaki mencari persekitaran semula jadi-hutan, gunung, taman. Pejalan kaki berjalan di mana sahaja.
- Para pejalan kaki suka berpakaian bahagian dalam gentian semulajadi, butt mendaki kokoh, dan tongkat mendaki atau tiang trekking. Pejalan kaki mungkin kelihatan seperti orang lain yang berjalan-jalan di jalan.
- Para pejalan kaki mengambil 10 perkara penting bersama untuk menangani sebarang kecemasan, termasuk kompas dan cara untuk membuat api, dan sering membawa barang-barang ini dalam ransel. Pejalan kaki mengambil kunci rumah mereka (apabila mereka ingat), telefon bimbit, pengenalan, wang atau kad, dan mungkin botol air. Seorang pejalan kaki mungkin membawa dompet atau pek atau hanya menggunakan poket.
- Kembara adalah dinilai sebagai membakar lebih banyak kalori setiap batu daripada berjalan pada kelajuan yang sama, kerana bukit dan permukaan yang tidak rata.
Hikers vs. Walkers
Kebanyakan pejalan kaki sanggup menyeberang ke arah liar untuk memanjakan perjalanan mereka. Sekiranya mereka hidup di kawasan semulajadi, mereka mungkin menikmati berjalan kaki sekurang-kurangnya sekali dalam seketika. Sesetengah pejalan kaki tidak mahu berjalan naik bukit atau di laluan di mana ada batu dan akar. Orang yang biasa berjalan di kaki lima perlu menaiki dengan betul untuk kenaikan. Terdapat sebab-sebab yang baik untuk memakai kasut jejak untuk mendaki dan bukan memakai kasut sukan biasa. Kasut jejak melindungi kaki dan memberikan kestabilan dan daya tarikan. Kayu gelung atau tong trekking menyediakan kestabilan tambahan di laluan kasar.
Walau bagaimanapun, banyak pejalan kaki menghidupkan hidung mereka atas idea untuk pergi berjalan-jalan yang baik yang tidak di dalam hutan. Mereka tidak mahu berjalan di kawasan bandar, pinggir bandar, taman bandar, atau di sepanjang jalan negara. Mereka mahukan suasana yang semulajadi.
Secara umum, orang yang berjalan kaki untuk kecergasan berjalan dua atau lebih hari seminggu. Tetapi banyak pejalan kaki hanya berjalan kaki sekali-sekala, dan hanya pada musim. Adakah kualiti ini melebihi kuantiti? Para penyelidik telah menemui manfaat kesihatan mental dan bantuan tekanan untuk berjalan di taman atau alam semulajadi yang lain. Jika senaman biasa dilakukan di gym atau di atas treadmill, fikirkan tentang menikmati sekurang-kurangnya berjalan kaki singkat di taman-taman tempatan.
Seorang pejalan kaki perlu menukar gear mereka untuk berjalan di kaki lima dan jalan berturap. Kasut berjalan kaki atau kasut yang fleksibel adalah yang terbaik untuk permukaan berturap. Pakaian wicking kering lebih baik daripada gentian semulajadi untuk menjaga penonton kering dan sejuk. Dan mereka boleh meninggalkan tiang trekking di rumah atau menggunakan tiang berjalan kaki kecergasan untuk senaman tambahan.
Latihan untuk Hiking dan Trekking
Perkara yang perlu diperhatikan apabila anda belajar untuk mendaki selain gear yang betul termasuk konsep tidak meninggalkan kesan. Sekiranya anda membungkusnya, pakikannya. Kanak-kanak harus diajar untuk menghormati persekitaran semula jadi dan tinggal di laluan. Anda mungkin perlu membawa air anda sendiri dan tahu bagaimana untuk mengendalikan keperluan tandas sewajarnya apabila tidak ada tandas.
Jika anda jarang berjalan atau mendaki, atau anda hanya berjalan di atas permukaan rata, beraspal, adalah lebih baik untuk melakukan beberapa latihan sebelum anda pergi untuk mendaki panjang atau trek. Latihan untuk berjalan kaki bukit di ketinggian yang tinggi mempunyai dua gol. Pertama, anda mesti membina kecergasan aerobik anda secara umumnya dengan melakukan latihan yang membuat anda bernafas keras dan menstabilkan usaha itu untuk meningkatkan jumlah masa. Anda juga perlu bekerja untuk mendapatkan beberapa latihan bukit atau meningkatkan kecenderungan pada treadmill anda supaya otot anda sudah siap.
Trekking bermakna bahawa kenaikan atau berjalan kaki anda mengambil masa dua atau lebih hari dan anda akan membawa peralatan anda bersama-sama dengan anda dalam ransel. Anda akan memerlukan latihan yang termasuk latihan dengan gear anda. Menjalani Camino de Santiago adalah contoh trek. Walaupun laluan jemaah haji ini dipanggil berjalan kaki, banyak masa anda akan naik dan turun bukit curam pada permukaan semulajadi.
Cuba Menjadi pejalan kaki di Hari Laluan Nasional
Setiap tahun, Sabtu pertama bulan Jun di A.S. adalah Hari Trails Nasional. Ia adalah hari yang diketepikan untuk keluar, menikmati laluan, dan menjadi pejalan kaki, pemandu, atau penunggang untuk hari itu. Jejak boleh berada di taman tempatan, hutan negara, taman nasional.
A Word From DipHealth
Para pejalan kaki dan pejalan kaki mempunyai banyak persamaan. Sudah tentu, semua pejalan kaki juga pejalan kaki, sama ada mereka mengenal pasti diri mereka sebagai itu atau tidak. Sementara itu, pejalan kaki boleh mendapat manfaat dengan keluar ke ruang hijau, mendapatkan sedikit kotoran pada kasut mereka, dan melihat lebih banyak keindahan alam semula jadi.
Program Latihan Berat untuk Hiking dan Backpacking
Memandangkan pek 40 paun di belakang anda selama berjam-jam setiap hari memerlukan jumlah kecergasan yang baik. Gunakan latihan latihan berat untuk meningkatkan prestasi.
Cara Membuat Walking atau Hiking Stick
Petunjuk ini akan membimbing anda untuk membuat tongkat kayu anda sendiri untuk kenaikan dan trek.
Apakah Sifat Kesihatan Apakah Delima Apakah?
Pomegranat adalah sumber vitamin C yang hebat dan nutrien penting lain. Sebagai bonus, mereka juga mungkin mempunyai ciri-ciri promosi kesihatan tambahan.