Menghadapi Kebisingan Yang Menimbulkan Kebisingan
Isi kandungan:
- The Science Behind Noise sebagai Trigger Headache
- Mekanisme Di Sebalik Kebisingan yang Menimbulkan Sakit Kepala
- Bagaimana Menghentikan Kerumitan Loud Daripada Mencetuskan Sakit Kepala
- A Word From DipHealth
Cara Mengatasi Bunyi Berisik Di Bagian Head Mesin Satria Fu 150 ( INFO) (September 2024)
Anda tidak bersendirian jika anda mengelakkan kembang api pada 4hb Julai atau sering kali mendapati diri anda memberitahu anak-anak anda bahawa suara mereka yang keras memberi anda sakit kepala. Malah, bunyi bising adalah pencetus sakit kepala yang sering dilaporkan, dan ada penyelidikan untuk menyokongnya.
Mari kita lihat lebih dekat pada sains di sebalik jenis-jenis sakit kepala, dan bagaimana anda boleh mengatasi mereka.
The Science Behind Noise sebagai Trigger Headache
Anda mungkin terkejut untuk mengetahui bahawa bunyi bising adalah pencetus sakit kepala yang terbukti secara saintifik. Dalam satu kajian kecil di Malaysia Sakit kepala, 79 peratus orang yang terdedah kepada 50dB bunyi putih mengalami sakit kepala, dan 82 peratus melaporkan bahawa sakit kepala adalah sama atau serupa dengan sakit kepala mereka yang biasa, sama ada migrain atau sakit kepala ketegangan.
Bunyi bising boleh menjadi pencetus sakit kepala untuk orang yang tidak biasa mengalami sakit kepala. Walaupun orang yang mengalami masalah sakit kepala biasanya mempunyai toleransi yang lebih rendah untuk bunyi bising dan melaporkan sakit kepala yang lebih teruk daripada mereka yang tidak biasa mengalami sakit kepala.
Dengan kata lain, orang yang mengalami masalah sakit kepala yang mendasari kelihatan lebih terdedah kepada bunyi yang kuat sebagai pencetus yang berpotensi.
Mekanisme Di Sebalik Kebisingan yang Menimbulkan Sakit Kepala
Seperti semua pemicu, mekanisme yang tepat di sebalik bunyi bising yang mencetuskan sakit kepala tidak jelas. Oleh kerana bunyi bising adalah pencetus untuk sakit kepala migrain dan jenis ketegangan, kemungkinan terdapat lebih daripada satu mekanisme yang terlibat.
Satu kajian mendapati bahawa mereka yang mengalami sakit kepala dari bunyi bising mempunyai peningkatan dalam amplitud denyut duniawi mereka, yang merujuk kepada tekanan atau pelebaran saluran darah dangkal di muka.
Mengikut teori migrain yang lebih baru, distensi saluran darah di sekeliling tengkorak boleh mengaktifkan gentian saraf sensori trigeminal. Ini kemudian membangkitkan pelepasan protein, seperti CGRP, yang memburukkan lagi keradangan otak dan kesakitan.
Secara keseluruhannya, bunyi bising yang tepat menyebabkan sakit kepala mungkin rumit, tetapi sangat baik boleh dikaitkan dengan peleburan saluran darah.
Sistem hyperarousal saraf mungkin memainkan peranan juga, seperti yang dibuktikan oleh gejala lain (selain sakit kepala) yang berlaku dengan pendedahan hingar yang berterusan dan kuat, termasuk:
- Gangguan tidur (contohnya, mengalami masalah tidur dan bangun terlalu awal)
- Keletihan
- Eyestrain
- Hypersensitivity to odors
Bagaimana Menghentikan Kerumitan Loud Daripada Mencetuskan Sakit Kepala
Menghentikan bunyi dari mencetuskan sakit kepala anda pastinya boleh dilema. Oleh kerana mengelakkan bunyi keras yang kuat mungkin tidak mungkin dalam beberapa keadaan (anak-anak anda pasti tidak akan kuat), belajar bagaimana untuk menangani bunyi-bunyi yang kuat melalui proses yang dipanggil desensitization mungkin menjadi taruhan terbaik anda.
Desensitizing diri untuk memicu sakit kepala, seperti bunyi keras, bermakna beransur-ansur mendedahkan diri anda kepada pencetus sakit kepala untuk mengurangkan rasa sakit kepala atau jumlah sakit kepala pada masa depan apabila terdedah kepada pencetus yang sama. Menariknya, terapi ini biasanya digunakan untuk orang yang mengalami gangguan kecemasan, terutama orang yang fobia.
Idea pembelajaran untuk menangani pencetus melalui pendedahan beransur-ansur menjadi rawatan yang lebih popular untuk kesihatan sakit kepala. Lebih banyak kajian perlu dilakukan, tetapi tanpa mengira, ini adalah intervensi yang menarik dan tidak invasif dan sesuatu yang orang sakit kepala dapat mengambil peranan aktif.
A Word From DipHealth
Semua orang adalah berbeza ketika datang ke pemicu sakit kepala. Sekiranya anda mendapati bunyi bising itu memicu sakit kepala, anda boleh mempertimbangkan mengelakkan pencetus jika mudah, seperti mengelakkan kembang api yang berlaku sekali setahun atau mengelakkan konsert muzik dalaman. Begitu juga, jika anda mendapati bunyi bising yang kuat di tempat kerja memicu sakit kepala, berbincang dengan bos anda tentang bagaimana ia dapat diminimumkan. Mungkin anda boleh memakai penyumbat telinga atau fon kepala semasa bahagian tertentu hari.
Jika anda sensitif terhadap bunyi bising sehari-hari daripada strategi mengatasi seperti desensitisasi mungkin lebih berguna. Bercakap dengan doktor anda jika anda tidak pasti. Jangan biarkan masalah sakit kepala yang menjejaskan mempengaruhi kebahagiaan anda. Mengurus kesihatan anda.
Tanda-tanda Insomnia yang Mengejutkan Menimbulkan Sebab-sebab Tidur Miskin
Insomnia mungkin mempunyai tanda dan sebab yang mengejutkan, termasuk: kebimbangan, kemurungan, pemikiran bunuh diri, ketidakupayaan tidur, keletihan, dan pemikiran berlumba.
Teknik Disiplin Yang Menimbulkan Masalah Perilaku
Beberapa strategi keibubapaan dan teknik disiplin sebenarnya boleh menjadikan masalah tingkah laku kanak-kanak lebih buruk lagi.
Ciri-ciri Orang yang Sangat Sensitif yang Menimbulkan Tekanan Lebih Tinggi
Jika anda seorang yang sangat sensitif (atau mengetahui satu), anda tahu stres memberi kesan kepada orang yang sangat sensitif dengan cara yang berbeza. Inilah caranya dan apa yang perlu dilakukan.