Selesaikan Air Mata Hamstring
Isi kandungan:
NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language (September 2024)
Kecederaan otot Hamstring adalah perkara biasa, terutama pada atlet. Selalunya, kecederaan otot hamstring adalah air mata separa otot. Jenis-jenis kecederaan yang dipanggil strain otot, berlaku apabila serat-serat yang membentuk otot diluar batas normal. Gejala ketegangan otot hamstring boleh merangkumi kesakitan, lebam, bengkak, dan kesukaran dengan pergerakan tertentu, terutamanya aktiviti olahraga.
Kadang-kadang, kecederaan pada hamstring lebih teruk. Air mata yang lengkap dari hamstring biasanya terjadi apabila tendon itu terlepas dari pelvis di bahagian atas otot. Apabila air mata tidak lengkap, otot hamstring hanya diregangkan terlalu jauh, tetapi tidak sepenuhnya terlepas. Apabila air mata ini menjadi lengkap, kecederaan itu lebih bermakna, dan hujung otot tidak lagi terhubung.
Air mata yang lengkap ini perlu diiktiraf sebagai kecederaan yang berlainan. Walaupun strain hamstring biasa boleh dirawat dengan langkah mudah (rehat, ais, ubat anti-radang, aktiviti terapi), air mata hamstring yang lengkap mungkin memerlukan rawatan yang lebih invasif.
Bagaimana Air Tawar Berlaku
Selesema hamstring yang lengkap biasanya terjadi apabila terdapat kelonggaran sendi pinggul dan lanjutan sendi lutut. Apabila otot hamstring kontrak, ia terbentang di luar hadnya.
Orang-orang yang mengekalkan kecederaan jenis ini biasanya menggambarkan menusuk tajam di belakang paha, seperti mereka ditembak di paha atas mereka.
Kecederaan boleh berlaku pada atlet peringkat tinggi atau individu pertengahan umur. Tidak semua orang yang mengalami kecederaan hamstring lengkap adalah atlet elit.
Gejala
Orang yang menanggung kecederaan ini biasanya mengalami sakit mendadak. Tahap kesakitan boleh agak ketara, dan biasanya sukar untuk berjalan mengikuti kecederaan.
Sebahagian daripada tanda-tanda umum dari air mata yang lengkap pada hamstring termasuk:
- Kesakitan tajam di persimpangan punggung dan paha
- Kesukaran berjalan
- Kekejangan dan kekejangan di belakang paha
- Bengkak dan lebam di belakang paha, dan kemudiannya lebam bergerak lebih jauh ke bawah kaki
- Kebas dan kelemahan kaki akibat kerengsaan saraf sciatic
Gejala-gejala mungkin sukar untuk dilihat pada peringkat awal, tetapi setelah pemedihian hamstring yang lengkap terdapat pembengkakan dan lebam yang signifikan yang timbul di belakang paha. Lama kelamaan, lebam ini akan bermigrasi ke bahagian belakang lutut dan anak lembu dan sepanjang jalan ke kaki. Duduk sering boleh menjadi sukar bagi orang-orang ini sebagai pinggir kerusi akan meletakkan tekanan secara langsung di tapak kecederaan.
Diagnosis
X-ray pinggul atau paha biasanya diperolehi, tetapi selalunya normal. Dalam sesetengah keadaan, serpihan tulang akan dikeluarkan dari pelvis bersama-sama dengan lampiran otot hamstring. Lebih biasa, x-ray adalah normal. Ujian MRI boleh dilakukan untuk menilai lampiran hamstring tersebut. MRI boleh menentukan ciri kritikal pemedih mata otot hamstring termasuk:
- Bilangan tendon hamstring yang terlibat
- Lengkap berbanding luka tak sempurna
- Jumlah penarikan balik (sejauh mana ditarik balik tendon telah menjadi)
Ini adalah ciri-ciri yang akan membimbing rawatan kecederaan.
Rawatan
Rawatan daripada air mata lengkap hamstring akan bergantung kepada beberapa faktor yang berbeza. Seperti yang disebutkan di atas, MRI boleh memberi maklumat yang berharga mengenai tahap keterukan kecederaan, dan faktor-faktor ini dapat membantu membimbing rawatan. Pembolehubah lain adalah pesakit dan jangkaan mereka. Rawatan secara amnya lebih agresif pada atlet yang lebih muda dan tinggi. Rawatan biasanya kurang agresif pada orang yang lebih aktif.
Selalunya, luka tunggal tendon tunggal boleh dirawat secara tidak senonoh. Apabila hanya satu tendon yang terlibat, ia biasanya tidak ditarik balik jauh dari lampiran normal dan akan menjadi parut dalam kedudukan yang baik. Sebaliknya, apabila tiga tendon telah koyak, ia biasanya ditarik lebih daripada beberapa sentimeter dari tulang, dan sering pesakit akan melakukan yang terbaik dengan membaiki tendon pembedahan.
Terdapat juga pertengahan pertengahan ketika dua tendon koyak. Kebanyakan pakar bedah akan menggunakan ciri pesakit (atlet peringkat tinggi atau lebih individu yang tidak aktif) untuk membimbing cadangan rawatan mereka.
Pemulihan
Pembedahan selepas pembedahan adalah penting dan biasanya mengambil masa sekitar 8-12 bulan sehingga para atlet kembali ke sukan. Enam minggu pertama terhad kepada berat badan yang terhad dengan penggunaan tongkat. Pesakit akan memakai pendakap untuk menghadkan jumlah ketegangan pada tendon hamstring yang dibaiki.
Berikutan tahap pemulihan awal, orang akan secara beransur-ansur meningkatkan pelbagai gerakan. Pengukuhan yang ketara tidak akan bermula sehingga sekurang-kurangnya tiga bulan selepas operasi, dan bahkan kegiatan joging ringan biasanya tertunda melampaui itu.
Pemulihan sepenuhnya dari kecederaan otot hamstring yang lengkap boleh mengambil masa 8-12 bulan. Banyak kajian telah menunjukkan walaupun atlet peringkat tinggi dapat meneruskan sukan kompetitif selepas menjalani pembaikan kecederaan otot hamstring akut.
Rawatan pembedahan yang terlambat mungkin tidak membawa hasil yang optimum. Setelah tendon dihilangkan dari lampiran normal, ia akan mula parah ke tisu lembut di sekitarnya. Apabila terdapat kelewatan lebih daripada beberapa minggu setelah kecederaan awal, mendapatkan kembali panjang tendon dan otot boleh menjadi sukar. Ini mungkin melambatkan protokol pemulihan, dan mungkin juga mengehadkan potensi pemulihan sepenuhnya.
Oleh kerana garis masa pemulihan yang panjang ini, sesetengah individu yang tidak berolahraga boleh memilih rawatan nonsurgical. Walau bagaimanapun, kadang-kadang orang ini mengadu gejala ketidakselesaan daripada duduk dalam kedudukan tertentu, dan mereka mungkin menunjukkan kelemahan jangka panjang otot hamstring.
A Word From DipHealth
Air mata lengkap dari otot hamstring adalah kecederaan luar biasa, tetapi mereka boleh berlaku di kedua-dua atlet dan bukan atlet. Menentukan rawatan yang optimum bergantung kepada beberapa faktor termasuk keparahan lusuh tendon, dan jangkaan individu yang mengalami kecederaan. Dengan kecederaan yang lebih teruk, terdapat peluang yang lebih baik untuk pemulihan penuh dengan pembedahan pembedahan, tetapi ini memerlukan pemulihan yang panjang dan komitmen yang signifikan terhadap pemulihan pasca operasi.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Cohen S, Bradley J. "Perut hamstring proksimal akut" J Am Acad Orthop Surg. 2007 Jun; 15 (6): 350-5. DOI: 10.1111 / j.1368-504x.2005.00396.x
- Harris JD, Griesser MJ, TM Terbaik, Ellis TJ "Rawatan kemerahan hamstring proksimal - semakan sistematik" Int J Sports Med. 2011 Jul; 32 (7): 490-5. DOI: 10.1055 / s-0031-1273753
Selesaikan Petikan Berlari Line untuk Memotivasi Anda
Petikan-petikan ini tentang mencapai garisan penamat boleh memberi inspirasi dan mendorong anda untuk memastikan anda menjalani latihan anda dan sepanjang perlumbaan.
Mengeringkan Mata Kering atau Kekurangan Air Mata
Mata kering disebabkan oleh kekurangan kualiti air mata. Ketahui tentang satu jenis mata kering yang dikenali sebagai sindrom mata kering yang menguap.
Komposisi Air mata dan Peranan mereka dalam Kesihatan Mata
Ketahui bagaimana air mata memainkan peranan yang penting dalam memastikan kami sihat dengan mengekalkan permukaan bola mata bersih, lembab, dan pelincir.