Kanser Kulit: Pencegahan dan Pengesanan Awal
Isi kandungan:
Kanser Mulut boleh dicegah dengan pengesanan awal (September 2024)
Satu auns pencegahan benar-benar bernilai seberat penawar berkaitan dengan kanser kulit, walaupun ia tidak selalu dapat dicegah. Yang mengatakan, terdapat banyak perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda, seperti selamat di bawah matahari, berhati-hati dengan bahan kimia di tempat kerja, menguji air sumur anda, memakan makanan yang sihat, dan menangani faktor risiko yang boleh diubah suai yang lain. Mengesan kanser kulit sedini mungkin memerlukan pemahaman mengenai tanda-tanda dan gejala yang berpotensi, mengetahui jika anda menghadapi risiko yang lebih besar, melakukan pemeriksaan kulit sendiri, dan melawat doktor anda dengan kerap jika disyorkan.
Gaya hidup
Terdapat beberapa perkara harian yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko kanser kulit anda. Walaupun anda tidak boleh berbuat apa-apa mengenai tabiat dan pendedahan masa lalu, mengambil perhatian hari ini-dan membuat perubahan yang berkaitan-boleh pergi jauh.
Pilih tabir suria yang berkesan
Tidak semua pelindung matahari di pasaran adalah sama, dan produk yang tersedia menawarkan perlindungan berubah-ubah. Kedua-dua sinar UVB dan UVA dari matahari boleh menyebabkan kerosakan kulit yang boleh menyebabkan kanser kulit. Sejak 2011, pelindung matahari yang mendakwa "spektrum luas" mesti menawarkan perlindungan UVA, tetapi tahap perlindungan dan panjang yang liputan yang berlanjutan boleh berbeza-beza secara meluas.
Luangkan masa untuk belajar mengenai bahan-bahan yang menawarkan perlindungan UVA dan membaca label apabila memilih produk. Panduan Pelindung Matahari Kumpulan Kerja Alam Sekitar menyediakan bantuan lanjut untuk memilih produk, seperti maklumat tentang risiko reaksi alergi dan banyak lagi.
Akhir sekali, sebaik sahaja anda memilih produk, pastikan anda menggunakannya dengan bijak: Sapukannya sekurang-kurangnya 30 minit sebelum pergi ke luar, memohon semula sekurang-kurangnya setiap beberapa jam (lebih banyak jika anda berpeluh atau berenang) dan pastikan pelindung matahari anda tidak tamat tempoh.
Tinggal Selamat di Matahari
Walaupun menggunakan pelindung matahari adalah sebahagian besar daripada keselamatan matahari, terdapat banyak perkara lain yang boleh anda lakukan yang dapat membuat perbezaan. Bukan sahaja kejadian kanser kulit meningkat sejak pelindung matahari menjadi lebih mudah, tetapi beberapa ahli dermatologi kini mengesyorkan menghabiskan 10 atau 15 minit di bawah matahari sebelum menggunakan pelindung matahari untuk meningkatkan vitamin D. Selain itu, tidak ada bukti yang baik bahawa pelindung matahari mengurangkan risiko melanoma, sejenis kanser kulit yang menyebabkan kebanyakan kematian daripada penyakit; Walau bagaimanapun, ia masih penting untuk menggunakan pelindung matahari.
Cara lain untuk mengurangkan pendedahan anda terhadap sinaran UV termasuk:
- Elakkan matahari tengah hari (contohnya, had waktu di luar antara pukul 11 pagi dan 2 pagi, beberapa ahli dermatologi mencadangkan mengelakkan matahari dari jam 10 pagi hingga 4 pagi)
- Tutup dengan pakaian pelindung. Kain tenunan yang ketat adalah lebih baik daripada artikel tenunan yang longgar. Pakaian gelap menyediakan lebih banyak perlindungan daripada cahaya, dan pakaian kering lebih berkesan daripada basah. Pakaian kini boleh didapati yang menyediakan perlindungan UV juga.
- Pakai topi berleluasan lebar untuk melindungi muka dan kulit kepala anda, serta cermin mata hitam untuk melindungi mata dan kelopak mata anda.
- Duduk di bawah naungan dan / atau gunakan payung.
- Ingat bahawa anda masih boleh mendapatkan selaran matahari jika berawan, dan refleksi dari air, salji, atau pantai berpasir boleh meningkatkan risiko anda membakar.
- Langkau bilik penyamakan sama sekali.
Makan Diet Sihat
Terdapat banyak kajian pada tahun-tahun kebelakangan ini melihat keupayaan fitokimia, sebatian biologi aktif dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk mengurangkan risiko kanser kulit-dan banyak yang menjanjikan.
Membuat usaha untuk meletakkan makanan yang sihat di dalam badan anda boleh memberikan perlindungan tambahan di luar yang ditawarkan oleh pelindung matahari dan pendedahan cahaya matahari sahaja. Walaupun sains muda, kebanyakan nutrien yang telah dikaji adalah sebahagian dari diet yang sihat yang boleh mengurangkan risiko banyak keadaan perubatan, bukan sahaja kanser kulit. Dalam erti kata lain, ternyata bahawa-untuk beberapa darjah, bagaimanapun-anda boleh "makan" pelindung matahari anda.
Menurut kajian pada tahun 2018 Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, fitokimia ini kelihatannya mempunyai manfaat dalam pertempuran melawan kanser kulit bukan melanoma dan melanoma akibat kesan antikansernya, dan yang terbaik, tersedia secara meluas dan kos efektif.
Beberapa bahan berasaskan tumbuhan yang telah menunjukkan janji untuk mengurangkan risiko melanoma termasuk:
- Epigallocatechin-3-gallate, terdapat dalam teh hijau
- Resveratrol, yang terdapat dalam tomato dan, khususnya, sos tomato
- Curcumin, komponen kunyit yang terdapat dalam hidangan kari dan mustard
- Capsaicin, yang terdapat dalam lada merah dan lada cili
- Genistein, yang terdapat dalam kacang dan banyak produk soya
- Indole-3-carbinol, yang terdapat dalam sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kubis
- Fisetin, yang terdapat dalam persimmons, strawberi, kiwi, mangga, dan banyak lagi
- Proanthocyanidins, terdapat dalam banyak buah beri, pistachios, dan coklat penaik
- Silymarin, yang terdapat dalam artikok
- Luteolin, terdapat dalam rempah-rempah seperti oregano, bijak, thyme, dan biji selenium
- Apigenin, yang terdapat dalam pasli, bawang, teh chamomile, dan rumput gandum
Berhenti merokok
Merokok boleh meningkatkan risiko karsinoma sel skuamosa. Tidak seperti risiko beberapa kanser yang berkaitan dengan merokok, risiko kanser kulit seseorang jatuh dengan cepat selepas berhenti dan dapat kembali kepada orang yang tidak pernah merokok.
Bekerja Selamat Dengan Bahan Kimia
Terdapat beberapa bahan kimia dan bahan lain yang boleh meningkatkan risiko kanser kulit, seperti tar arang batu, parafin, dan arsenik.
Langkah pertama ialah untuk mengetahui tentang bahan kimia yang anda sedang kerjakan di rumah atau di tempat kerja. Baca label dan ikuti langkah keselamatan. Majikan dikehendaki menyediakan Helaian Data Data Materi pada bahan kimia yang mungkin anda hubungi melalui pekerjaan anda.
Memakai sarung tangan adalah penting, sama ada atau tidak disyorkan pada label. Kulit anda telap dan kedua-duanya boleh membina kanser itu sendiri dan membolehkan pengenalan karsinogen ke dalam badan anda, yang mungkin menyebabkan kebimbangan lain.
Ujian
Mendapatkan ujian yang dilakukan pada persekitaran anda dan diri anda boleh memberi anda gambaran tambahan tentang cara anda boleh berfungsi untuk mencegah kanser kulit.
Air
Tidak seperti sistem air perbandaran, air dari telaga persendirian tidak menjalani ujian mandatori dan boleh dicemari oleh arsenik. Katanya, para saintis memikirkan semula tahap arsenik di dalam sistem air awam yang telah diterima sebelum ini dalam kajian pada tahun 2015 yang menunjukkan bahawa arsenik dalam air minuman mungkin dikaitkan dengan kanser kulit walaupun tahap jatuh dalam lingkungan yang boleh diterima.
Tahap Vitamin D
Ingat, perlindungan matahari adalah tempoh penting. Walau bagaimanapun, kanser kulit boleh dan tidak berkembang di kawasan yang tidak terdedah kepada matahari, dan mengelakkan matahari sepenuhnya dapat mengakibatkan kekurangan vitamin D, yang tidak hanya dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser kulit, tetapi juga banyak kanser lain.
Data mengenai penggunaan vitamin D sebagai strategi pencegahan kanser tidak dapat disimpulkan. Yang berkata, terutamanya jika anda kekurangan, ia tidak boleh menyakiti untuk menambahnya kepada strategi pencegahan yang lebih terbukti yang anda gunakan.
Ia boleh menjadi sukar untuk mendapatkan vitamin D yang cukup melalui diet sahaja, dan pendedahan matahari yang terhad secara bersejarah adalah kaedah utama untuk mendapatkan vitamin penting ini (vitamin D dihasilkan dalam kulit melalui pendedahan kepada cahaya matahari dan berfungsi lebih seperti hormon dalam badan daripada vitamin).
Mujurlah, ujian darah mudah boleh memberitahu anda sama ada tahap anda adalah normal atau tidak (majoriti orang Amerika kurang), dan doktor anda boleh bercakap dengan anda mengenai cara untuk meningkatkan tahap anda jika terlalu rendah. Pastikan untuk meminta nombor yang dikaitkan dengan tahap vitamin D anda apabila anda telah diuji. Julat normal vitamin D, di Mayo Clinic, adalah 30 hingga 80, tetapi sesetengah penyelidik berpendapat bahawa sejumlah 50 atau lebih tinggi lebih baik untuk tujuan pencegahan kanser.
Jika anda menambah vitamin D, tahu bahawa mengambil terlalu banyak boleh menyebabkan batu ginjal yang menyakitkan.
Pemeriksaan Kulit
Prognosis kanser kulit, pada umumnya, jauh lebih baik daripada dengan beberapa kanser lain. Sebahagian daripada sebab ini adalah bahawa kanser ini dapat dilihat dan oleh itu dikesan pada tahap awal yang lebih mudah disembuhkan. Ini, sememangnya, bermakna bahawa penting untuk memeriksa kulit anda dengan kerap.
Walaupun doktor mungkin mempunyai mata yang terlatih, tidak semua orang melihat dermatologi secara teratur, dan tiada siapa yang termotivasi kerana anda menjaga kesihatan anda. Oleh kerana orang-orang dari semua kaum, warna kulit dan umur boleh mendapatkan kanser kulit, itu adalah idea yang baik untuk semua orang untuk memeriksa kulit mereka secara teratur.
Garis panduan untuk melakukan pemeriksaan kulit sendiri berbeza mengikut organisasi. Persatuan Kanser Amerika, Yayasan Penjagaan Kulit, dan American Academy of Dermatology mengesyorkan ujian diri kulit bulanan. Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan A.S. (USPSTF), bagaimanapun, tidak mencadangkan pemeriksaan seperti ini disebabkan kebimbangan mengenai ketakutan yang tidak perlu berkaitan dengan penemuan palsu.
Cara Melakukan Pemeriksaan Sendiri Kulit
Memeriksa kulit anda adalah mudah, pantas, dan jelas berteknologi rendah. Apa yang anda perlukan ialah cermin penuh, cermin pegang tangan, sikat, dan cahaya terang. Semasa anda melihat setiap bahagian badan anda, pelajari corak, lokasi, dan saiz kecacatan pada kulit anda supaya anda dapat dengan cepat mengesan apa-apa perubahan yang berlaku.Perlu diketahui bahawa pertumbuhan berpotensi kanser mungkin muncul di mana saja, walaupun di kawasan yang tidak biasanya terdedah kepada matahari, dan sesetengah kanser kulit tidak disebabkan oleh matahari sama sekali.
Berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti:
- Selepas mandi atau mandi, periksa kepala dan muka anda, menggunakan kedua-dua cermin untuk kawasan yang sukar dilihat. Gunakan sikat untuk memisahkan rambut anda supaya anda boleh memeriksa kulit kepala anda. Jangan lupa telinga anda, di bawah dagu anda, dan leher anda.
- Periksa bahagian atas dan bahagian bawah tangan anda, termasuk kuku anda dan di antara jari anda.
- Periksa lengan bawah, lengan atas, underarm, dada, dan perut anda. Wanita perlu memeriksa kulit di bawah payudara mereka.
- Duduk dan periksa paha, keledar, puncak dan bahagian bawah kaki anda, di antara jari kaki anda dan kuku jari kaki.
- Dengan cermin tangan, periksa betis anda dan punggung paha, punggung bawah, punggung dan kawasan kelamin, belakang bahagian atas, dan belakang leher anda. Selalu mungkin.
Rakan kongsi juga boleh membantu dengan ini, jika sanggup.
Pemeriksaan
Tidak ada garis panduan sebulat suara tentang berapa kerap orang harus melihat doktor penjagaan utama mereka atau dermatologi untuk pemeriksaan kulit formal, dengan beberapa pengecualian: American Academy of Dermatology mencadangkan pemeriksaan biasa oleh doktor untuk orang yang lebih tua daripada umur 50 tahun, untuk mereka yang mempunyai sindrom nevus disleksia, dan bagi mereka yang mempunyai banyak melanoma. Tanya doktor apa jadual yang dia cadangkan berdasarkan faktor risiko khusus anda.
Mereka yang berada pada risiko purata boleh meminta doktor penjagaan utama mereka untuk melakukan ujian kulit keseluruhan (TCE) semasa fizikal tahunan. Pakar-pakar pediatrik, ahli sakit puan, dan juga doktor gigi juga boleh menyemak kulit anda semasa peperiksaan masing-masing.
Bagi mereka yang mempunyai faktor risiko yang signifikan, lawatan berkala dengan a pakar dermatologi nampaknya bijak. Kajian pada tahun 2016 mendapati kepekaan (bagaimana mereka mungkin menemui kanser) dan kekhususan (keupayaan untuk mengetahui siapa yang betul tidak mempunyai kanser) dalam mengesan melanoma adalah kedua-duanya lebih tinggi untuk dermatologi daripada untuk doktor penjagaan primer.
Sekiranya anda tidak dapat memeriksa kulit anda secukupnya dan / atau berjumpa dengan doktor, pertimbangkan untuk mendapatkan ujian percuma di seluruh negara. Untuk mencari satu, gunakan pangkalan data pemeriksaan kanser kulit "SPOTme" American Academy of Dermatology (AAD). Peperiksaan hanya berlangsung selama 10 minit dan tidak melibatkan kerja darah atau prosedur invasif lain. Sejak 1985, AAD telah menjalankan hampir 2 juta pemeriksaan dan telah mengesan lebih daripada 180,000 luka yang mencurigakan.
Jika AAD tidak mempunyai program di kawasan anda, Yayasan Kanser Kulit menaja RV perjalanan yang berhenti secara berkala di kedai Rite Aid yang berpartisipasi dan lokasi lain di 50 bandaraya seluruh negara. Hanya muncul dan ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga tempatan akan menjalankan ujian skrining badan penuh tanpa sebarang kos untuk anda.
Rawatan Pencegahan
Mendapatkan rawatan untuk keadaan yang boleh menyebabkan kanser kulit atau yang dapat membantu anda menghadapi risiko tinggi dapat menjadi bahagian penting dari strategi pencegahan bagi sesetengah orang.
Lesen Kulit Precancerous
Terdapat beberapa keadaan kulit yang dianggap prakanker, seperti keratinos actinic. Mencari rawatan untuk ini mungkin mengurangkan kemungkinan anda akan maju ke kanser. Keratoses aktinik boleh dirawat dalam beberapa cara, mulai dari cryosurgery (membekukan mereka) ke curettage (mengikisnya) ke krim preskripsi.
Chemoprevention
Bagi orang yang mempunyai risiko ketara untuk membangunkan kanser kulit, ubat-ubatan mungkin dipertimbangkan. Accutane (isotretinoin) dan Soriatane (acitretin) telah dijumpai untuk mengurangkan bilangan karsinoma sel basal pada orang dengan sindrom sel basal nevus dan xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) juga kelihatan berkesan. Accutane juga boleh mengurangkan kejadian karsinoma sel squamous pada orang dengan xeroderma pigmentosum.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Akademi Dermatologi Amerika. Mengesan Kanser Kulit.
- Kumpulan Kerja Alam Sekitar. Panduan pelindung matahari.
- Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., dan H. Ahsan. Minum Air Pencemaran Arsenik, Lesen Kulit, dan Malignancies: Kajian Sistematik Bukti Global. Laporan Kesihatan Alam Sekitar semasa. 2015. 2(1):52-68
- Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., dan S. Su. Phytochemicals dalam Pencegahan dan Rawatan Kanser Kulit: Kajian Semula. Jurnal Antarabangsa Sains Molekul. 2018. 19 (4).pii: E941.
- Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Pemeriksaan untuk Kanser Kulit pada Orang Dewasa: Laporan Keterangan Yang Telah Dikemaskini dan Semakan Sistematik untuk Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS. JAMA. 2016. 316(4):436-47.
Manfaat Pengesanan Awal dalam Penyakit Alzheimer
Tertanya-tanya mengapa ia baik untuk mendapatkan diagnosis demensia sementara penyakit itu berada di peringkat awal? Ketahui tentang banyak faedah pengesanan awal.
Ujian LDH untuk Melanoma dan Pengesanan Metastasis
Ujian LDH boleh membantu doktor anda menjalani kanser kulit anda. Ketahui lebih lanjut mengenai langkah-langkah ujian dan keberkesanannya dalam mengesan metastasis.
Gambaran Awal Kanser Paru-paru Awal
Ketahui tentang kanser paru-paru peringkat awal, dan bagaimana gejala dan rawatan berbeza daripada penyakit tahap lanjut.