Suhu Panas Yoga Studios
Isi kandungan:
- Bikram
- Baptiste Power Vinyasa
- CorePower Yoga
- Evolation Yoga
- Moksha Yoga / Modo Yoga
- Yoga kepada Rakyat
Pilates Suhu Tinggi (September 2024)
Jika anda mendaftar untuk kelas yoga panas, betapa panasnya? Jawapannya bergantung banyak pada jenis yoga tertentu yang anda cuba. Anda pasti akan berpeluh di mana-mana bilik darjah yang diterangkan di bawah, tetapi ada perbezaan besar antara 108 dan 95 F.
Anda mungkin tidak sedar bahawa semua haba tidak dicipta sama. Beberapa studio panas mempunyai keadaan berseri panas, sementara yang lain membuang beberapa pemanas ruang dan menyebutnya baik. Sesetengahnya juga mengawal kelembapan bilik, membuat pengalaman yang lebih licin. Setiap faktor ini akan menjejaskan betapa panasnya ruangan itu benar-benar dirasakan.
Sebelum mencuba kelas panas, atau mana-mana kelas yoga untuk perkara itu, adalah idea yang baik untuk menyemak dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memastikan ia merupakan aktiviti yang sesuai untuk anda. Dan pastikan anda minum air sebelum dan semasa kelas panas! Berikut adalah indeks haba untuk enam gaya panas yang paling popular.
Bikram
Jenis yoga panas yang paling terkenal adalah Bikram, di mana studio dipanaskan 105 F dan kelembapan 40%. Bikram yoga ditakrifkan oleh siri 26-pose, yang selalu dilakukan dalam susunan yang sama. Kelas-kelas yang meniru urutan Bikram (dan bersedia untuk disaman untuk itu) juga akan menyala sehingga sekitar 105.
Baptiste Power Vinyasa
Beribu pejabat di Boston dengan studio gabungan di lebih dari 20 negara A.S. lain, studio Baptiste Power Vinyasa mengajar yoga aliran panas dalam gaya Baron Baptiste. Bilik darjah dipanaskan95 F untuk memudahkan peregangan.
CorePower Yoga
Rangkaian studio yang popular ini mempunyai banyak kelas yang berbeza di menu mereka, masing-masing dengan suhu pilihannya sendiri. Kelas CorePower Yoga 2 (C2), yang merupakan kelas aliran panas semua peringkat, diajar di dalam bilik yang dikendalikan di antara 93 dan 98 F. Yoga Hot mereka adalah 26 pose dalam a 105 F bilik (bunyi biasa?).
Evolation Yoga
Gaya yang berkembang pantas ini menawarkan studio di A.S., Amerika Selatan, dan Australia, dengan sekutu tambahan di Eropah dan Asia. Pengasas bersama Mark Drost pernah menjadi pengajar Bikram kanan. Evolasi mengajarkan urutan Bikram di bawah tajuk utama Primary moniker (anda boleh mengingat saman hak cipta yang berkaitan) di105 F.Persembahan lain mereka dalam suhu dari75 hingga 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Francais yoga berasaskan Kanada ini dengan lokasi di lapan negeri A.S. (dan mengira) mengekalkan kelas mereka "hijau" di 103 F. Urutan moksha sentiasa sama dengan 40 pukulan, yang mengambil masa kira-kira 90 minit. Pelajar yang pendek pada masa itu boleh mengambil versi 60 atau 75 minit urutan jujukan sementara mereka yang suka vinyasa boleh mencuba versi aliran.
Yoga kepada Rakyat
Rantaian studio derma yang berkembang pesat dengan lokasi di pantai timur dan barat yang terkenal menetap saman pelanggaran hak cipta Bikram di luar mahkamah, bersetuju untuk berhenti mengajar siri Bikram. Yoga ke People studios kini menawarkan kelas Tradisional Hot Yoga di105-108 F.
Gabungan Panas atau Panas: Punca dan Kapan Lihat Doktor
Sendi hangat boleh menjadi tanda arthritis atau jangkitan memajukan. Ketahui tentang punca keradangan sendi akut dan apabila tiba masanya untuk mendapatkan rawatan.
Langkah berjaga-jaga Suhu Selepas Pembedahan Jantung
Ketahui tentang langkah berjaga-jaga sternal dan bagaimana untuk mengekalkannya dalam pemulihan jantung dan terapi fizikal.
Kem Musim Panas Musim Panas 9 untuk Kanak-Kanak Berbakat
Cita-cita pembelajaran kanak-kanak yang berbakat tidak berhenti pada musim panas. Lihatlah kem-kem musim panas ini yang direka untuk mereka atau merayu kepada mereka.