Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Mengapa Flaxseed Sangat Baik untuk Anda
- Rate this Recipe
Majun Dhuha (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 230 Lemak 10g Karbohidrat 13g Protein 23g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 1 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 230 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 10g | 13% |
Lemak Lemak 4g | 20% |
Kolesterol 62mg | 21% |
Natrium 148mg | 6% |
Jumlah karbohidrat 13g | 5% |
Serat Pemakanan 4g | 14% |
Jumlah Gula 5g | |
Termasuk 3g Gula Ditambah | 6% |
Protein 23g | |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalsium 347mg | 27% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 422mg | 9% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Shake protein adalah semua kemarahan, tetapi mereka boleh dimuatkan dengan gula. Resipi gourmet sarapan pagi dengan protein tinggi, bebas gula ini mempunyai semua-kopi membantu untuk membuat anda pergi (tetapi anda boleh menggunakan decaf) dan santan membantu menjaga anda melalui pagi (dengan asid lemak rantaian sederhana) - sementara selebihnya gula-gula. Sebagai rangsangan tambahan, makanan flaxseed menambah serat, serta banyak perkara lain yang baik seperti antioksidan dan asid lemak omega-3, tetapi anda juga boleh menambah serat dalam bentuk Benefiber atau beberapa persiapan serupa.
Telah terbukti bahawa sedikit protein pada waktu pagi atau pada waktu petang kelonggaran adalah apa yang kita perlukan untuk merangsang tenaga. Dan walaupun serbuk protein yang digunakan hanya untuk pembina badan, ia adalah cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan penyajian protein, terutamanya apabila ia dimasukkan dalam goncang yang lazat dan berkhasiat.
Sekiranya anda bukan peminat kopi, cobalah resipi berry berry yang sama.
Bahan-bahan
- 1 cawan kopi (sejuk)
- 3 sudu serbuk protein (vanila atau coklat)
- 1/2 cawan santan
- 2 sudu makanan flaxseed
- 1 paket Stevia
- 3 kiub ais
Persediaan
- Letakkan semua bahan dalam pengisar.
- Campurkan sehingga krim. Anda juga boleh membuat ini dalam cawan shaker.
Mengapa Flaxseed Sangat Baik untuk Anda
Flaxseeds tinggi di kebanyakan vitamin B, magnesium, dan mangan, tetapi seluruh berita baiknya adalah mereka kaya dengan omega-3 asid lemak (juga terdapat dalam ikan dan walnut) yang membantu melawan keradangan di badan kita.
Kajian telah menunjukkan bahawa keradangan memainkan peranan dalam banyak penyakit kronik termasuk penyakit jantung, arthritis, asma, diabetes, dan juga beberapa jenis kanser.
Keradangan ini boleh dipertingkatkan dengan pengambilan terlalu sedikit omega-3 dalam diet. Flaxseeds untuk penyelamatan.
Flaxseeds tinggi dalam kedua-dua serat larut dan tak larut. Serat ini berkemungkinan bertanggungjawab terhadap kesan menurunkan kolesterol flaks. Serat dalam diet juga membantu menstabilkan gula darah dan menggalakkan fungsi usus yang betul.
Perhatikan bahawa untuk menjadi yang paling bermanfaat untuk badan, flaxseeds perlu menjadi alasan untuk membuat nutrien yang ada (jika tidak, mereka hanya melalui sistem anda). Juga, minyak biji rami sahaja tidak mengandungi serat seluruh makanan flaxseed.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?10-20-30 Latihan Intensiti Tinggi Tinggi
10-20-30 adalah latihan latihan intensiti tinggi terkini, menjanjikan prestasi yang lebih baik dalam masa yang kurang dan dengan usaha yang kurang.
Rawatan Lesion Intraepitheliel Gred Tinggi Gred Tinggi
Lesion Intraepitelial Squamous High Grade adalah jenis displasia serviks yang menunjukkan perubahan abnormal dalam serviks. Ketahui bagaimana HGSIL dirawat.
A Protein Tinggi-Tinggi Lemak Sarapan Boleh Bantu Mengurangkan A1C
Protein yang tinggi, sarapan karbohidrat yang rendah boleh membantu mengurangkan Hemoglobin A1c dan meningkatkan kawalan gula darah pada orang yang menghidap diabetes jenis 2.