Penggunaan dan Manfaat Balsem Lemon
Isi kandungan:
- 1) Kebimbangan
- 2) Insomnia
- 3) Luka Sejuk
- 4) Palpitasi Jantung
- 5) Penyakit Alzheimer
- Membuat Teh Balsem Lemon
- Kesan Sampingan Kemungkinan
- The Takeaway
Luar Biasa!! Cara Mengurangi Lemak di Perut Cukup Dengan Oleskan Vicks Vaporub (September 2024)
Balsem Lemon (Melissa officinalis) adalah herba dalam keluarga pudina. Anda mungkin mempunyai beberapa tumbuh di taman atau rumah anda atau melihatnya di pasar petani atau kedai runcit. Digunakan dalam masakan dan resipi teh herba, herba ini yang dipelihara lemon (kadang-kadang dipanggil toronjil) juga terdapat dalam bentuk ekstrak, salve, tincture, atau minyak.
Sering dikatakan untuk membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, bau lemon mengandungi asid rosmarinic (sebatian kimia dengan sifat antioksidan). Herba ini juga digunakan untuk insomnia, kudis sejuk, kolesterol tinggi, herpes genital, senak, dan pedih ulu hati. Dalam bentuk minyak penting, aroma bau lemon digunakan untuk mengurangkan tekanan.
Walaupun lemon balsem telah digunakan sebagai ubat semula jadi untuk beberapa waktu, beberapa kajian saintifik telah meneliti manfaat kesihatan yang mungkin. Berikut adalah beberapa penemuan dari penyelidikan yang ada:
1) Kebimbangan
Balsem Lemon boleh digunakan untuk membantu mengurangkan kebimbangan, menurut kajian kecil 2014 yang diterbitkan di Nutrisi. Penyelidik memberi minuman atau yogurt yang mengandungi bau lemon (manis dengan pemanis semulajadi atau tiruan) atau plasebo. Minuman yang mengandungi 0.3 gram balon lemon yang dipanen dengan pemanis buah dikaitkan dengan kebimbangan yang lebih rendah dan ingatan kerja yang lebih baik, tanpa gangguan kepada prestasi psikomotor.
Kajian terdahulu menunjukkan bahawa sebatian dalam bau lemon (asid rosmarinic) mungkin mempunyai kesan anti-kegelisahan dengan meningkatkan ketersediaan GABA (kimia isyarat) di otak.
2) Insomnia
Balsem Lemon mungkin mempunyai kesan ke atas tidur apabila digabungkan dengan herba herba. Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Terapi Terapi dalam Amalan Klinikal, misalnya, mencadangkan bahawa bau lemon dalam kombinasi dengan valerian dapat membantu meningkatkan kualiti tidur semasa menopause. Untuk kajian ini, 100 wanita yang berumur antara 50 hingga 60 tahun dengan gangguan tidur diberi sama ada gabungan balsem / lemon atau plasebo. Para penyelidik mendapati bahawa suplemen balsem / valerian kelihatan mempunyai kesan yang bermanfaat dalam mengurangkan gejala gangguan tidur.
3) Luka Sejuk
Ditunjukkan untuk mempunyai sifat-sifat antiviral, ekstrak limon limau didapati mempunyai aktiviti antiviral terhadap virus herpes simplex dalam kajian makmal. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Penyelidikan Phytotherapy mendapati bahawa ekstrak limau limau menghalang penembusan virus herpes simplex jenis 1 (virus yang menyebabkan selesema sejuk) ke dalam sel.
Balsem Lemon biasanya digunakan secara topikal dalam minyak, salutan, krim, salap, atau bentuk balsem bibir untuk luka sejuk.
4) Palpitasi Jantung
Balsem Lemon boleh membantu mengurangkan kekerapan palpitasi jantung yang jinak, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Ethnopharmacology pada tahun 2015. Bagi kajian ini, orang yang berdebar-debar jantung yang jinak mengambil sama ada bau lemon (Melissa officinalis) atau plasebo dua kali sehari selama 14 hari.
Pada akhir tempoh dua minggu, ekstrak bau lemon didapati mengurangkan frekuensi episod palpitasi dan bilangan orang dengan gejala kebimbangan, berbanding dengan plasebo.
5) Penyakit Alzheimer
Kajian awal mencadangkan bahawa ekstrak limau limau boleh menghalang cholinesterase (mekanisme yang sama seperti ubat yang digunakan untuk penyakit Alzheimer ringan dan sederhana) dan juga mengurangkan kerosakan daripada beta-amyloid (protein yang membentuk untuk membentuk plak).
Walaupun terdapat kekurangan ujian klinikal, penyelidikan yang ada termasuk kajian yang diterbitkan di Jurnal Neurologi, Neurosurgery, dan Psikiatri. Peserta dengan penyakit Alzheimer ringan dan sederhana mengambil bau lemon atau plasebo setiap hari selama empat bulan.
Pada akhir tempoh rawatan, ekstrak bau lemon menghasilkan hasil yang lebih baik pada fungsi kognitif. Di samping itu, pergolakan didapati kurang biasa dalam kumpulan limau limau.
Aromaterapi dengan aroma minyak pati lemon, bagaimanapun, mungkin tidak lebih baik daripada plasebo dalam mengurangkan gangguan pada penyakit Alzheimer, menurut kajian yang diterbitkan dalam Gangguan Dementia dan Geriatrik. Dilakukan di tiga pusat psikiatri geriatrik di England, para peserta mempunyai penyakit atau gangguan Alzheimer yang mungkin atau mungkin.
Selepas satu bulan dan tiga bulan, tidak terdapat perbezaan yang signifikan antara aromaterapi, donepezil (ubat yang digunakan untuk mengubati demensia Alzheimer ringan dan sederhana), atau plasebo.
Membuat Teh Balsem Lemon
Resipi teh bau lemon yang mudah bermula dengan memotong beberapa daun balm lemon segar. Bilas dengan baik, dan tarik daun kering.
Potong atau gosokkan daun menjadi kepingan yang lebih kecil dan masukkannya ke dalam infuser teh. Tuangkan air panas dan tuangkan daun selama kira-kira lima minit.
Apabila membakar teh bau lemon, pastikan untuk menyimpan teko atau cawan pada sepanjang masa untuk memegang stim, yang dianggap mengandungi minyak aromatik terapeutik herba.
Cara lain untuk menggunakan bau lemon termasuk memercikkan daun segar dicincang pada salad atau menggunakan herba cincang dalam hidangan ikan, ayam, atau sayur-sayuran.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Kesan sampingan bau lemon boleh termasuk sakit kepala, loya, kembung, gas, muntah, senak, pening, sakit perut, kencing yang menyakitkan, kecemasan, pergolakan, dan tindak balas alergi. Penggunaan jangka panjang, teratur, atau tinggi penggunaan bau lemon tidak disyorkan (ada kebimbangan bahawa penggunaan yang tidak digunakan dapat mencetuskan kebimbangan pada beberapa orang).
Balsem limau boleh menyebabkan penenang. Herba ini boleh berinteraksi dengan suplemen dan ubat-ubatan, seperti obat sedatif, ubat tiroid, kemoterapi (seperti tamoxifen dan irinotecan), warfarin, ubat glaukoma, dan ubat-ubatan yang menjejaskan serotonin dan GABA. Ia tidak boleh diambil dengan alkohol.
Dos yang tinggi bau lemon boleh menjejaskan fungsi tiroid dan menyumbang kepada peningkatan kebimbangan dan suasana negatif.
Adalah idea yang baik untuk menguji sebidang kecil krim balm, salve, salep, atau minyak untuk sehari sebelum menggunakannya dalam jumlah yang lebih besar ke kulit.
Wanita hamil, ibu yang menyusu, dan anak-anak tidak boleh mengambil makanan tambahan suplemen lemon. Elakkan mengambil bau lemon dalam masa dua minggu dari pembedahan yang dijadualkan.
Anda boleh membaca petua tambahan mengenai penggunaan suplemen, tetapi perlu diingat bahawa merawat sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
The Takeaway
Sementara secangkir teh bau lemon sekali sekaligus dapat membantu mempromosikan rasa tenang, penyelidikan lebih diperlukan sebelum herba dapat direkomendasikan sebagai rawatan untuk keadaan seperti kebimbangan atau penyakit Alzheimer. Jika anda masih mempertimbangkan untuk menggunakannya, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk menimbang kebaikan dan keburukan dan bincangkan sama ada ia adalah pilihan yang tepat untuk anda.
13 Jenama Balsem Lip Gluten (Pilihan SPF dan Vegan)
Chapstick tidak bebas gluten, tetapi terdapat banyak balm bibir bebas gluten yang terdapat dari 13 jenama yang berbeza, termasuk Blistex dan eos.
Resipi Biji Kayu Lemon Kayu Bebas Gluten Lemon Coconut Bliss Recipe
Rendah gula dan kaya dengan lemak jantung yang sihat, gluten bebas kayu manis lemon kayu kelapa ini adalah hidangan yang sihat.
Balsem Tiger: Kegunaan, Formulasi, dan Langkah berjaga-jaga
Tiger Balsem, rawatan topikal untuk sakit dan sakit yang disebabkan oleh artritis, datang dalam formulasi yang berbeza. Ia tidak boleh diambil dengan mulut.