Cara Cari Kumpulan Berjalan
Isi kandungan:
Cara mudah pembagian bersusun (September 2024)
Jika anda selalu berlari sendiri, anda kehilangan banyak manfaat latihan kumpulan, dari rangsangan motivasi untuk peningkatan prestasi kepada kalangan sosial yang berkembang. Tidak pasti bagaimana hendak mencari orang untuk berlari dengannya? Berikut adalah beberapa organisasi untuk menyemak dan cara untuk mencari kumpulan atau kelab yang sedang berjalan di komuniti setempat anda:
1. Road Runners Club of America adalah organisasi kebangsaan kelab-kelab yang sedang berjalan. Pergi ke laman web mereka untuk mencari kelab yang sedang berjalan di kawasan anda. Kebanyakan kelab-kelab yang dijalankan tempatan menawarkan latihan kumpulan sepanjang minggu dan / atau pada hujung minggu.
2. Running Specialty Stores:Banyak kedai khusus berlari tempatan menawarkan latihan kumpulan, biasanya secara percuma, yang bermula dan selesai di kedai. Sekiranya kedai yang anda jalankan tidak dijalankan, tanyakan kepada mereka jika mereka berminat untuk berkhidmat sebagai tempat pertemuan untuk pelari untuk memulakan dan menyelesaikan larian mereka. Kemungkinannya mereka akan mengalami kesulitan tidak mengatakan kepada pemasaran dan pendedahan percuma itu. Mereka mungkin juga menawarkan untuk menjalani latihan dan latihan.
3. Kereta bayi adalah program kecergasan berasaskan kereta bayi yang membantu ibu-ibu kecil mendapatkan dan tetap sesuai dengan berjalan, berlari, dan bekerja dengan bayi dan anak kecil mereka. Stroller Strides aktif dalam 2,000 komuniti di seluruh A.S., jadi lihat laman web mereka untuk lokasi berdekatan dengan anda.
4. Girls on the Run adalah program pembelajaran dan kecergasan transformasi untuk perempuan berusia antara 8 hingga 13 tahun. Semasa program selepas sekolah, mereka belajar kemahiran hidup menerusi pelajaran dinamik, berasaskan perbualan, dan berlari. Setelah menjalani latihan selama 10 minggu, para gadis mengambil bahagian dalam perlumbaan 5K.
5. Marathon Kids adalah sebuah organisasi yang, dengan pasangan Nike, memperkenalkan anak-anak untuk berlari dengan cara yang menyenangkan dan positif yang akan menjadikannya di jalan untuk gaya hidup yang aktif dan fizikal. Lihat laman web mereka untuk mencari kelab Marathon Kids yang berdekatan dengan anda atau untuk mendapatkan maklumat tentang cara memulakan kelab Marathon Kids anda sendiri di kem, sekolah, atau di rumah.
6. Program Latihan Kumpulan Amal: Jika anda ingin menjadi sebahagian daripada kumpulan yang sedang berjalan dan juga kembali kepada tujuan yang baik, cari program latihan kumpulan kebajikan. Banyak organisasi yang bukan keuntungan yang menawarkan latihan kumpulan dan membiayai perbelanjaan kaum sebagai pertukaran untuk usaha penggalangan dana anda. Program-program terbesar dengan banyak lokasi di seluruh negara termasuk Pasukan Leukemia dan Lymphoma Society in Training, Crohn's and Colitis Foundation of America's Challenge Team, dan American Cancer Society's DetermiNation.
7. Mendaftar untuk perlumbaan jalan tempatan. Ramai kaum menawarkan latihan kumpulan percuma ke peserta berdaftar. Sekiranya anda berlatih untuk perlumbaan tertentu, periksa laman web perlumbaan untuk melihat sama ada mereka mempunyai latihan yang teratur yang dijadualkan. Latihan dengan orang lain untuk perlumbaan akan membantu anda tetap bermotivasi dan juga membuat perlumbaan lebih menyeronokkan kerana anda akan mengetahui pelumba lain.
Mulakan Program Menjalankan Sendiri
Sekiranya anda tidak dapat mencari program berjalan yang sedia ada dalam komuniti anda, mengapa tidak memulakan sendiri? Berikut adalah beberapa petua untuk bermula.
- Jika anda ingin menjadi sebahagian daripada program yang lebih besar, sudah pun ditubuhkan, jangan biarkan kekurangan bab tempatan menghentikan anda. Kebanyakan program di atas menawarkan peluang francais atau rakan kongsi, serta banyak sokongan dan bimbingan untuk membantu anda mendapatkan program dari luar. Semak laman web mereka untuk mendapatkan maklumat lanjut.
- Untuk memulakan kumpulan larian anda sendiri, ambil beberapa rakan atau rakan sekerja yang juga berminat untuk terus berjalan. Pilih hari / waktu yang ditetapkan setiap minggu untuk bertemu. Sebaik sahaja anda telah menetapkan masa dan tempat pertemuan yang konsisten dan mempunyai beberapa kumpulan yang berjalan di bawah tali pinggang anda, menjangkau rakan dan jiran lain, sama ada secara peribadi atau melalui media sosial, dan menggalakkan mereka menyertai anda.
- Pilih perlumbaan yang anda ingin berlatih dengan kumpulan anda (5K adalah pilihan yang baik kerana mereka sangat mesra pemula), jadi anda semua mempunyai matlamat yang sama. Mengedarkan jadual latihan kepada kumpulan anda dan merancang untuk bersatu untuk sekurang-kurangnya satu larian mingguan.
- Sekiranya anda berminat untuk memulakan kelab yang sedang berjalan di sekolah anak-anak anda, berbincang dengan guru sekolah utama dan jasmani untuk mendapatkan maklum balas dan nasihat mengenai permulaan. Atau, semak dengan jabatan rekreasi bandar atau bandar anda atau organisasi sukan belia tempatan.
Cara Cari Perjalan-jalan Berjalan dan Acara Berjalan New Jersey
Cari acara berjalan kaki Jersey, perlumbaan, laluan, dan laluan mendaki New Jersey. Pautan ini akan membantu anda mencari tempat yang anda boleh menikmati berjalan di Taman Negeri.
Cara Cari Acara Berjalan dan Berjalan Connecticut
Bagaimana untuk mencari jalan-jalan di Connecticut. Cari laluan berjalan kaki yang hebat untuk menikmati atau untuk acara berjalan teratur, berjalan amal, kaum dan kelab.
Cara Cari Acara Berjalan dan Berjalan Michigan
Sama ada anda sedang mencari senaman, perlumbaan, atau berjalan kaki Mackinac Bridge, di sini adalah tempat untuk mencari maklumat tentang jalan-jalan di Michigan.