Snek Pemetik Berat Terbaik untuk Membeli atau Membuat di Rumah
Isi kandungan:
- Cara Memilih Snek Pengawas Berat
- 7 Gagasan Snek Watchers Smart
- Weight Watchers Snacks to Pappy Every Craving
?국내여행이 심심하다는 편견은 버려! 쩌는 액티비티 보여드림? [영재x서함 & 알베x독다니엘] | 죽네투어 ep.13 강원&전라 (September 2024)
Makanan ringan Watchers adalah bahagian utama kejayaan program diet yang popular.Apabila anda menyertai Pemerhati Berat Badan, tiada makanan yang dilarang sehingga anda boleh memilih untuk makan apa sahaja yang anda inginkan antara waktu makan. Tetapi jika anda ingin menurunkan secara berkesan dan menyimpan pound dari kembali, anda akan menggunakan idea makanan ringan Berat Badan yang diluluskan dan memastikan nilai SmartPoints anda selaras.
Cara Memilih Snek Pengawas Berat
Semasa anda berada di program Weight Watchers, anda perlu mengira SmartPoints untuk makanan ringan dan makanan anda. Anda tidak peduli dengan gram lemak atau kalori. "Pelan SmartPoints baru menjadikan makanan yang lebih sihat dengan mudah menerjemahkan maklumat pemakanan kompleks kepada satu nombor mudah," kata Laura Smith, Pengurus Inovasi Program Produk dan Makanan di Pemerhati Berat.
Laura menjelaskan bahawa setiap ahli mempunyai sasaran SmartPoints harian yang diperibadikan untuk berat badan, ketinggian, jantina, dan umur mereka. "Kami menggalakkan ahli merancang makanan ringan untuk memenuhi matlamat sasaran SmartPoints harian mereka."
Formula khusus untuk mengira nilai SmartPoints tersedia untuk ahli apabila mereka menyertai. Secara umum, makanan ringan yang dipenuhi dengan pemakanan yang baik dan rendah kalori kosong adalah makanan ringan terbaik untuk Pemerhati Berat. "Rancangan baru itu menggugurkan anggota ke arah pola makan yang termasuk lebih banyak protein, buah dan sayuran tanpa lemak, kurang gula dan lemak tepu."
- Makanan dengan jumlah gula dan lemak tepu yang lebih tinggi mempunyai nilai SmartPoint yang lebih tinggi.
- Makanan dengan jumlah protein yang lebih tinggi mempunyai nilai SmartPoint yang lebih rendah.
- Banyak protein tanpa lemak seperti ayam dan makanan laut yang lebih rendah dalam nilai SmartPoints.
- Rasa manis seperti muffin, cookies dan minuman manis manis lebih tinggi dalam SmartPoints.
- Semua buah-buahan segar dan kebanyakan sayuran adalah sifar SmartPoints.
7 Gagasan Snek Watchers Smart
Semasa anda berada di Program Pemerhati Berat, anda boleh membeli makanan ringan melalui program ini atau anda boleh membuat sendiri. Seperti yang anda harapkan, apabila anda menyediakan makanan ringan sendiri, anda boleh menjimatkan wang. Tetapi kadang kala, bar dan makanan yang disediakan oleh syarikat adalah cara yang paling mudah untuk mengekalkan diet anda.
Jika anda mencari makanan ringan Berat Badan, pertimbangkan pilihan-pilihan ini yang disarankan oleh Laura:
- Chocolate Pretzel Blast Mini Bar (2 SmartPoints). Laura mengatakan ini merawat yang terbaik untuk pemakanan dengan gigi manis. Anda boleh membelinya pada mesyuarat Pemerhati Berat atau dalam talian dan anda tidak perlu menjadi ahli Pemerhati Berat untuk membelinya.
- Bar Snek Toffee Sweet and Salty (4 SmartPoints). Sekiranya anda suka memperlakukan manis tetapi masih menikmati hidangan yang enak, renyah pada waktu makanan ringan, bar ini mungkin terbaik untuk anda. Laura mengatakan bahawa makanan ringan dan mini bar seperti ini adalah kegemaran penggemar. Anda boleh membelinya di Amazon.com, di laman Berat Badan, atau dalam mesyuarat.
- Pek Snek Hummus (3 SmartPoints). Pilihan grab-and-go ini datang dengan keropok protein supaya anda mendapat 8 gram protein dalam setiap hidangan. Dan anda boleh memilih sama ada rasa hummus klasik atau hummus gaya lada merah panggang untuk tendangan tambahan.
- Popcorn Popcorn (2 SmartPoints per 2-cawan berkhidmat). Jika anda lebih suka membuat makanan ringan sendiri di rumah, popcorn adalah salah satu makanan ringan Berat Badan. Air popcorn pop adalah mudah, mudah, dan mudah dibawa. Dan jika anda tidak suka popcorn biasa, Laura mencadangkan bahawa anda rasa dengan sedikit minyak kelapa, gula dan kayu manis, atau pergi sedap dengan jus kapur dan bubur cabai secukup rasa.
- Pek Mini Butter Butter atau Almond Butter (6 SmartPoints). Ramai pemakan sihat suka mentega kacang, tetapi ia mudah dimakan terlalu banyak. Jadi pra mentega pek mentega kacang adalah Snek Pemerhati Berat yang sempurna. Jenama seperti Justin menyediakan pek mini yang mudah dibawa dan memberikan jumlah yang tepat.
- Buah beku-kering (1-2 SmartPoints setiap 1/4 cawan berkhidmat).Menurut Laura, buah beku-kering boleh memenuhi gigi manis dan keperluan untuk masalah. Makan segenggam sahaja atau taburkannya di atas yogurt Greek non-lemak biasa oatmeal atau biasa untuk snek yang lebih hangat. Tetapi dia mencadangkan supaya anda mengelakkan jenama yang telah menambah gula dalam senarai bahan.
- Ice Pops Homes (2 SmartPoints setiap hidangan). Idea snek ini sempurna pada hari musim panas apabila anda memerlukan makanan ringan yang menyegarkan. Laura mengesyorkan resipi untuk Raspberry Yogurt Pops dalam buku masakan Makanan Watchers Family Weight. Atau anda boleh membuat resipi anda sendiri. Campurkan 2 cawan buah pilihan anda seperti pisang, strawberi, dan pic dalam pemproses makanan dengan ¼ cawan susu badam tanpa gula, tuangkan ke dalam acuan pop ais dan bekukan sekurang-kurangnya 4 jam. Menurut Laura, "anda akan mempunyai snek yang menyegarkan dengan mudah untuk diambil apabila anda memerlukannya yang tidak menambah gula atau pengawet."
Weight Watchers Snacks to Pappy Every Craving
Kebanyakan orang-dan sudah tentu kebanyakan orang pemakanan-mengidamkan sejenis makanan tertentu. Mungkin anda mempunyai gigi manis. Atau mungkin anda tidak boleh mengatakan tidak kepada barangan yang dibakar atau makanan ringan asin yang renyah. Ia bijak untuk mempunyai snek yang mesra Pemerhati Berat yang anda boleh membuatnya mengekalkan program anda di landasan yang betul.
Berikut adalah pelbagai jenis makanan ringan Watchers untuk memenuhi citarasa tertentu:
Pengawas Berat Renyah: Cuba Wontons Itali yang renyah untuk rasa dan rasa. Resipi Pengawas Berat adalah hanya 2 SmartPoints setiap hidangan. Atau cuba goreng kentang goreng yang dibuat dengan kayu sayuran (pilih dari pelbagai sayuran). Jika anda menyukai kentang goreng tradisional yang dibuat dengan kentang russet, gunakan resipi Renyah Bakar Goreng ini untuk membuat snek berkhasiat dengan kurang lemak.
Snek Pemelihara Berat makanan ringan: Tiada apa-apa yang lebih lazat daripada kulit kentang yang dimuatkan. Bagaimana hendak mencuba Kulit Pepperoni Pizza Potato? Resipi snek Pemerhati Berat hanya 8 SmartPoints setiap hidangan.Jika anda suka bayam, cubalah Resipi Kulit Rendah Calorie Potato yang berkecai dan berkhasiat.
Makanan ringan Watchers: Ya memang benar. Anda boleh menikmati kue manis dan sedap semasa anda berada di diet Pemerhati Berat. Cuba Cookie Cokelat Chocolate mereka untuk hanya 3 SmartPoints setiap hidangan. Atau panggang sekelompok Cookie Chip Meringue Cookies untuk jumlah mata yang sama. Menarik mentega kacang? Cuba ini Cooket Kacang Kacang Cooket Cookie yang dibuat dengan gula darah menurunkan kayu manis.
Pengawas Berat Badan Makanan ringan: Siapa yang tidak suka Beef Nachos? Cuba resipi Penataran Berat untuk 3 SmartPoints setiap hidangan. Atau cuba Low-Carb Recipe Nachos ini yang menggunakan cip veggie dan bukannya tortilla.
Berapa Banyak Berat Pengamat Berasaskan Sehari?
Tidak ada bilangan snek yang disyorkan untuk dimakan setiap hari apabila anda berada di program Weight Watchers. "Ahli digalakkan untuk makan dengan cara yang berfungsi untuk mereka," kata Laura. Oleh itu, anda harus membuat pelan makanan ringan yang berfungsi dengan gaya hidup dan jadual anda.
"Ramai ahli memilih untuk menggabungkan makanan ringan di antara makanan, seperti buah-buahan atau sayur-sayuran dengan lemak atau protein yang sihat seperti beberapa kacang atau biji, hummus atau rendah lemak atau keju tanpa lemak, dan kadang-kadang merawat selepas makan malam yang kecil. Kami juga bekerjasama dengan ahli-ahlinya untuk menggalakkan perubahan tingkah laku kecil yang dapat mereka gunakan untuk terus berjalan sepanjang hari. " Beliau berkata perancangan dan penyediaan makanan ringan lebih awal adalah kemahiran penting untuk pemakanan untuk belajar.
Jadi makanan apa yang digunakan oleh Laura ketika dia memerlukan gigitan cepat? "Saya selalu bertukar kepada buah-buahan dan sayur-sayuran terlebih dahulu kerana mereka penuh dengan nutrien seperti vitamin dan mineral, gula alami, dan mereka adalah sifar SmartPoints." Dia mengatakan dia menggunakan makanan tersebut sebagai asas dan kemudian menambah topping atau sisi yang juga penuh nutrisi, seperti mentega kacang, skim atau keju rendah lemak, hummus, atau telur rebus. Beliau berkata gabungan ini membantu menjadikan snek itu lebih besar.
Cara Membuat Teh Halia - Resipi Anda Boleh Membuat di Rumah
Teh halia mempunyai rasa pedas, menyegarkan dan digunakan sebagai ubat untuk senak, loya, dan untuk menahan selesema, selesema, dan batuk.
Alat birthing yang murah untuk membuat atau membeli sebelum buruh
Mencari beberapa alat untuk membantu menjadikan buruh anda lebih selesa? Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membuat alat keselesaan anda sendiri tanpa melanggar bank.
Cara Terbaik untuk Latihan di Rumah: Latihan Berat Tubuh
Anda tidak memerlukan peralatan untuk mendapatkan latihan yang hebat di rumah. Ketahui bagaimana anda boleh menggunakan latihan berat badan untuk menyiapkan latihan senaman di rumah yang berkesan.