Resep Mentega Rosemary dan Zaitun Minyak
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Resep Kembang Kol Keju Panggang | Cauliflower Cheese | Bellicious by Bella (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 213 Lemak 3g Karbohidrat 11g Protein 5g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Pinggan: 8 (1/4 cawan setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 213 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 3g | 4% |
Lemak 3g tepu | 15% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 6mg | 0% |
Jumlah karbohidrat 11g | 4% |
Serat Pemakanan 1g | 4% |
Jumlah Gula 0g | |
Termasuk 18g Ditambah Gula | 36% |
Protein 5g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 19mg | 1% |
Besi 2mg | 11% |
Potassium 197mg | 4% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sebahagian daripada diet sihat yang boleh membantu menurunkan tekanan darah anda termasuk lemak sihat seperti yang terdapat dalam kacang. Cashews sangat baik untuk tekanan darah, bukan sahaja kerana lemak yang sihat tetapi kerana kandungan magnesium dan potassium yang tinggi, kedua-duanya membantu mengawal tekanan darah.
Tetapi ada tangkapan. Kacang mestilah tidak disejukkan kerana terlalu banyak natrium boleh menaikkan tekanan darah. Anda masih boleh mempunyai makanan ringan tanpa garam. Minuman rosemary dan minyak zaitun ini lazat tanpa garam tambahan. Mereka hanya memerlukan beberapa bahan dan 15 minit, jadi anda boleh mempunyai snek yang sihat dalam masa yang singkat!
Bahan-bahan
- 2 cawan mentah cashews
- 1 sudu besar minyak zaitun dara
- 1 sudu besar rosemary segar, cincang halus
- 1/2 sudu teh lada hitam segar retak
Persediaan
- Ketuhar ketuhar kepada 350F.
- Dalam mangkuk sederhana, menggabungkan cashews, minyak, rosemary, dan lada. Tolak untuk menggabungkan.
- Keluarkan cashews ke dalam lembaran pembakar yang dipenuhi dengan kulit.
- Panggang 15 minit, kacau setiap 5 minit.
- Keluarkan dari ketuhar dan sejuk sebelum dikendalikan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Cuba kaedah ini dengan mana-mana badam, kacang, atau kacang. Mana-mana kacang yang anda suka akan menjadi hebat, pastikan ia mentah dan tidak diselamatkan.
Anda boleh cuba thyme, oregano, atau herba segar lain yang anda ada di tempat rosemary itu.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Resipi juga menjadikan 8 hidangan, jadi anda boleh mempunyai cukup untuk snek sepanjang minggu. Resipi ini juga boleh dibahagi dua atau dua kali ganda.
Watch cashews dengan berhati-hati pada akhir supaya mereka tidak terbakar.
Meteam ini hebat untuk menghidangkan diri sendiri, tetapi mereka juga hebat di atas salad atau dalam campuran jejak buatan sendiri.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Minyak zaitun yang sihat untuk memasak dan makan
Perlu pengganti minyak zaitun? Terdapat beberapa pilihan lemak rendah dan tidak gemuk untuk cuba bergantung kepada bagaimana anda merancang alternatif minyak zaitun.
Fakta Pemakanan Minyak Zaitun: Kalori dan Manfaat Kesihatan
Minyak zaitun adalah lemak yang sihat dan sihat. Ketahui berapa banyak kalori minyak zaitun dan apa minyak zaitun tambahan yang bererti.
Minyak Zaitun dan Kesihatan Jantung anda
Minyak zaitun baik untuk jantung anda kerana ia mengandungi lemak yang sihat yang boleh meningkatkan kesihatan arteri koronari anda. Ketahui lebih lanjut mengenai minyak zaitun.