Nasihat untuk Lelaki tentang Bagaimana Menurunkan Berat
Isi kandungan:
- Garis Calorie untuk Lelaki
- Cara Mengurangkan Lemak Belly
- 10 Kesilapan Workout Terbesar yang Dibuat oleh Lelaki
- Tips Berat Badan untuk Lelaki Lebih 40
- Latihan Kecergasan Fungsian untuk Lelaki
MAKANAN PENURUN BERAT BADAN - CUMA 3 DIJAMIN KURUS ! (September 2024)
Salah satu aduan paling biasa yang saya dapatkan dari lelaki yang cuba menurunkan berat badan ialah industri diet yang ditujukan kepada wanita. Wanita secara amnya ingin mendapatkan lebih kurus, jadi nasihat disesuaikan untuk membantu mereka menetas. Tetapi di manakah tip berat badan untuk lelaki? Lelaki umumnya mahu kehilangan lemak sambil membina otot dan meningkatkan kekuatan keseluruhan.
Untuk mencari petua diet terbaik untuk lelaki saya mengumpul panel lelaki yang semua pakar berat badan. Ini adalah lelaki yang kehilangan berat badan mereka sendiri, pelatih peribadi pakar dan juga seorang stuntman Hollywood yang mempunyai dua kali ganda untuk pelakon seperti Chris Hemsworth dan Daniel Craig. Mereka memberi saya tips dan cara terbaik untuk bersandar dan pantas. Ini bukan tips untuk mendapatkan kurus-ini adalah tip untuk mendapatkan buff dan kurus. Gg
Garis Calorie untuk Lelaki
Apabila lelaki menurunkan berat badan, mereka harus mengikut garis panduan kalori yang berbeza daripada yang disediakan untuk wanita. Tubuh manusia dibina dengan berbeza dan memerlukan lebih banyak bahan bakar. Tetapi itu tidak bermakna anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan. Ketahui berapa banyak kalori yang diperlukan oleh lelaki biasa dan bagaimana untuk menyesuaikan garis panduan untuk keperluan berat badan tertentu anda.
Cara Mengurangkan Lemak Belly
Kawasan yang paling biasa bagi lelaki untuk memegang lemak adalah di bahagian tengah. Lelaki sering menyebutnya "perut bir." Tetapi hanya memotong minuman keras mungkin tidak akan membuatnya hilang (walaupun mungkin akan membantu). Lemak di perut anda meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi untuk masalah kesihatan jadi penting untuk belajar bagaimana untuk mendapatkan lilitan pinggang anda dalam garis panduan yang disyorkan. Jurulatih teratas-semua lelaki menerangkan bagaimana mereka melatih pelanggan lelaki mereka untuk mendapatkan dan mengekalkan abs ketat.
10 Kesilapan Workout Terbesar yang Dibuat oleh Lelaki
Hanya pergi ke gym tidak akan membantu anda menurunkan berat badan. Anda sebenarnya perlu tahu apa yang anda lakukan apabila anda sampai di sana untuk mencapai matlamat anda. Malangnya, ramai lelaki mendapat nasihat senaman dari teman-teman mereka di lantai bilik berat. Dan itu boleh membawa kepada bencana. Jurulatih kecergasan dan pakar kehilangan lemak mendedahkan kesilapan yang mereka lihat lelaki membuat di gim. Mereka juga menawarkan perbaikan cepat untuk membuat latihan anda lebih berkesan.
Tips Berat Badan untuk Lelaki Lebih 40
Menukar tahap hormon boleh membuat berat badan lebih keras apabila anda menjadi lebih tua. Ketahui penyelidikan yang mendedahkan tentang lelaki yang menurunkan berat badan pada umur 40an dan seterusnya. Kemudian belajar lapan cara teratas untuk mendapatkan tubuh yang sihat di kemudian hari. Ketahui strategi para pakar kehilangan lemak mengatakan yang terbaik untuk lelaki.
Latihan Kecergasan Fungsian untuk Lelaki
Adakah anda menggabungkan latihan berfungsi ke dalam rutin mengangkat berat badan anda? Kamu patut. Latihan kecergasan terbaik mengatakan bahawa senaman fungsional adalah kunci untuk kekal bersesuaian dan sihat ketika anda bertambah tua. Tetapi jenis latihan ini juga digunakan oleh atlit pro untuk meningkatkan prestasi dalam sukan. Ketahui latihan yang berfungsi dan mengapa ia penting sekiranya anda ingin mendapatkannya dan teruskan badan yang bersandar, bersesuaian.
2 Latihan untuk Menurunkan Latihan Berat Berat Di Perjalanan
Gunakan latihan mudah ini untuk menurunkan berat badan dengan kurang upaya. Pilih satu atau kedua-dua latihan untuk penurunan berat badan dan lakukannya di rumah atau di mana sahaja.
Kanak-kanak lelaki vs Lelaki Hasil Kehamilan Twin
Ketahui tentang kajian yang menunjukkan hasil yang lebih baik untuk kehamilan kembar dengan kembar gadis daripada kembar budak lelaki.
Cara Sembunyikan Jerawat untuk Lelaki dengan Makeup Lelaki Tutup Up
Ingin menyembunyikan jerawat, lelaki? Anda mempunyai pilihan. Ketahui cara memilih penutup untuk jerawat, cara menerapkannya, dan cara mencari produk yang sesuai.