Resipi Wings Ayam Cahaya
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
Masakan Cina Sayap ayam kentang saus kerang (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 308 Lemak 21g Karbohidrat 2g Protein 26g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 6 (5 auns setiap satu) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 308 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 21g | 27% |
Lemak 6g tepu | 30% |
Kolesterol 81mg | 27% |
Natrium 236mg | 10% |
Jumlah karbohidrat 2g | 1% |
Serat Pemakanan 0g | 0% |
Jumlah Gula 0g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 26g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 16mg | 1% |
Besi 1mg | 6% |
Kalium 195mg | 4% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Berikut adalah alternatif yang lebih sihat untuk penyebaran barbeku berikutnya atau hari permainan anda. Perintah sayap ayam goreng yang mendalam boleh mengecilkan skala pada lebih daripada 600 kalori setiap hidangan, tetapi sayap yang sedap ini mengurangkan kalori dengan separuh.
Selain itu, beberapa resepi sayap disalut dalam tepung, yang merupakan pemecah perjanjian bagi mereka yang mempunyai penyakit seliak. Resipi ini menggunakan sebati cengkih bebas gluten. Memasak di dalam ketuhar dan beberapa helah lain akan mengurangkan kalori lemak tetapi biarkan setiap bahagian dengan rasa halus dan kulit yang renyah. Sayap ini mempunyai semua kebaikan pedas!
Bahan-bahan
- Sayap ayam 2 pound atau drum
- Garam halus ¼ sudu teh
- ¼ sudu teh segar lada hitam
- 1/4 cawan sos panas (seperti Frank's Red Hot)
- 1 sudu minyak zaitun
- 1 sudu besar jagung
- 1/2 limau, jus
Persediaan
- Panaskan ketuhar kepada 425F.
- Gariskan kuali lembaran dengan kertas kertas dan tutup dengan rak dawai.
- Tempat sayap ayam di atas rak dan musim dengan garam dan lada.
- Letakkan di dalam ketuhar untuk membakar selama 10 minit.
- Sementara ayam memasak, buat sos.
- Dalam mangkuk selamat gelombang mikro menggabungkan sos panas, minyak zaitun, jagung, dan jus lemon; kacau hingga sebati.
- Ketuhar mikro selama 60 saat, sehingga menggelegak dan menebal.
- Selepas 10 minit, ambil sayap keluar dari ketuhar dan beri dengan murah hati dengan sos.
- Kembali ke oven dan bakar selama 20 minit tambahan atau sehingga dimasak.
- Biarkan sejuk selama 10 minit sebelum berkhidmat.
Variasi Bahan dan Substitusi
Untuk mengambil resipi kurang pedas ini, gunakan sos barbeku bebas gluten kegemaran anda sebagai pengganti sos panas. Untuk versi Asia, gunakan sos teriyaki dan berkhidmat ditaburi dengan biji bijan dan bawang merah cincang.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Untuk memastikan ayam dimasak ke suhu dalaman yang betul 160F, gunakan termometer daging. Masukkan ke dalam bahagian paling tebal dan paling teruk untuk mengurangkan kemungkinan penyakit yang ditanggung oleh makanan.
Hidangkan dengan sayap kerbau tradisional seperti kayu saderi, tongkat lilin, dan peternakan rama-rama yang sihat untuk mencelup. Sekiranya anda suka sayap dengan sedikit char, letakkannya di bawah ayam selama dua hingga tiga minit sebelum mengeluarkan dari ketuhar.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Sup Ayam Harissa Chickpea dan Ayam
Ambil sup ke peringkat seterusnya dengan resipi ini untuk ayam belacan Maghribi dan sup sayur chickpea. Campuran udang Harissa menambah rasa pedas yang unik.
Resipi Salad Ayam Dengan Resipi Strawberry Vinaigrette
Salad ayam ini adalah salad makan malam musim luruh yang klasik. Paling penting, ia rendah karbohidrat ketika berpakaian dengan vinaigrette strawberi.