Teh Hibiscus: Manfaat Kesihatan Anda Tidak Tahu Mengenai
Isi kandungan:
- Manfaat Teh Hibiscus: Bolehkah Ia Membantu?
- 1) Tekanan Darah Tinggi
- 2) Diabetes
- 3) kolesterol tinggi
- Kesan Sampingan Kemungkinan
- The Takeaway
TERNYATA INILAH 11 KHASIAT TEH BUNGA SEPATU UNTUK KESEHATAN (September 2024)
Teh Hibiscus diperbuat daripada bunga tumbuhan bunga raya (Hibiscus sabdariffa). Kaya dengan phytonutrients, teh herba berwarna ruby-merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Walaupun beberapa kajian telah menguji faedah bunga raya, kajian awal mencadangkan bahawa teh bunga raya boleh menawarkan kesan antioksidan dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
Manfaat Teh Hibiscus: Bolehkah Ia Membantu?
Berikut adalah penemuan utama dari kajian yang ada mengenai faedah bunga raya:
1) Tekanan Darah Tinggi
Minum bunga raya setiap hari boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, menurut laporan yang disiarkan di Jurnal Hipertensi pada tahun 2015. Untuk laporan itu, penyelidik menapis lima percubaan klinikal sebelum ini yang menyiasat kesan bunga raya pada tekanan darah. Keputusan menunjukkan bahawa hibiscus menurunkan kedua-dua tekanan darah sistolik (nombor teratas dalam bacaan tekanan darah) dan tekanan darah diastolik (nombor bawah dalam bacaan tekanan darah).
Dalam kajian penyelidikan 2010 yang diterbitkan di Malaysia Phytomedicine, saintis mengkaji empat ujian klinikal mengenai penggunaan teh bunga raya dalam rawatan tekanan darah tinggi. Walaupun setiap percubaan menunjukkan bahawa bunga raya dapat membantu menurunkan tekanan darah, penulis kajian semula mengingatkan bahawa tiga daripada empat kajian itu adalah berkualiti rendah.
2) Diabetes
Teh Hibiscus boleh menawarkan beberapa manfaat kesihatan kepada pesakit diabetes jenis 2. Dalam satu kajian tahun 2009 dari Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari Sebagai contoh, penyelidik menugaskan 60 pesakit diabetes untuk minum teh bunga raya atau teh hitam dua kali setiap hari selama sebulan. Melihat data mengenai 53 orang yang menyiapkan kajian itu, penulis kajian mendapati bahawa ahli-ahli kumpulan hibiscus mempunyai peningkatan yang ketara dalam kolesterol HDL ("baik") dan pengurangan kolesterol kolesterol dan kolesterol LDL ("buruk").
Dalam satu kajian tahun 2009 dari Jurnal Hipertensi Manusia Sementara itu, saintis mendapati bahawa penggunaan harian teh bunga raya dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan diabetes jenis 2.
3) kolesterol tinggi
Walaupun teh bunga raya kadang-kadang dipromosikan untuk mengekalkan paras kolesterol yang tinggi di dalam pemeriksaan, kajian kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Ethnopharmacology pada tahun 2013 menunjukkan bahawa ia mungkin tidak membantu.
Penyelidik menganalisis enam kajian yang diterbitkan sebelumnya (melibatkan sejumlah 474 peserta) mengenai kesan kembang raya pada lipid darah, dan mendapati bahawa ia gagal menghasilkan kesan yang ketara terhadap jumlah kolesterol, HDL kolesterol, kolesterol LDL, dan trigliserida.
Kesan Sampingan Kemungkinan
Teh Hibiscus didapati mengandungi aluminium, besi, kalium, mangan, nikel, zink, boron, magnesium, dan fosforus, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Kimia Makanan pada tahun 2013. Lebihan konsumsi mungkin mempunyai kesan buruk, dan sesetengah orang (seperti wanita hamil dan menyusu) mungkin perlu mengelakkannya sepenuhnya.
Seperti teh herba lain, teh bunga raya boleh mengganggu ubat-ubatan preskripsi dan over-the-counter.
Sekiranya anda mempertimbangkan teh bunga raya untuk sebarang keadaan kesihatan, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda. Merawat diri sendiri (seperti tekanan darah tinggi) dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
The Takeaway
Minuman yang lazat, serba boleh yang boleh disejukkan hangat atau dijadikan teh ais, teh bunga raya mengandungi beberapa bahan yang sihat (termasuk anthocyanin), sehingga meminumnya kadang-kadang boleh menawarkan sedikit manfaat ringan. Walaupun kajian awal mencadangkan bahawa teh kembang raya boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai keadaan seperti tekanan darah tinggi, ujian berskala besar diperlukan sebelum ia boleh disyorkan untuk sebarang keadaan.
PENAFIAN: Maklumat ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak bertujuan sebagai pengganti nasihat yang diberikan oleh doktor anda atau profesional penjagaan kesihatan yang lain. Ia tidak bertujuan untuk melindungi segala langkah berjaga-jaga, interaksi, keadaan, atau kesan buruk. Sentiasa bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat tambahan atau ubat alternatif.
Vitamin C - Faedah Kesihatan Anda Mungkin Tidak Tahu Mengenai
Dapatkan penurunan pada manfaat penyembuhan vitamin C tambahan. Cari kesan sampingan dan tip untuk menggunakannya untuk selesema, pencegahan kanser dan banyak lagi.
10 Tabiat Harian Anda Tidak Tahu Sabotaj Kesihatan Anda
Walaupun tabiat harian ini mungkin kelihatan tidak berbahaya di permukaan, mereka boleh mengambil tol serius terhadap kesihatan dan kesejahteraan anda dari masa ke masa.
Manfaat Kesihatan Eleuthero Anda Tidak Tahu Mengenai
Apa itu eleuthero? Apakah faedah menggunakannya? Bagaimana ia dibandingkan dengan ginseng Korea atau panax? Apakah kesan sampingan dan kebimbangan yang mungkin berlaku?