Penyembuhan Keajaiban - Berjalan Mencegah Banyak Penyakit
Isi kandungan:
- Berjalan adalah Penyembuhan Keajaiban Semulajadi untuk Menurunkan Banyak Risiko Penyakit
- Berapa Cepat Adakah Anda Perlu Berjalan untuk Kesihatan?
- Berapa lama anda perlu berjalan untuk kesihatan?
- Adakah Ia Terlalu Terlalu Bermula Berjalan Sekarang?
- Apa yang Baik Adakah Berjalan Ia Adakah?
- Preskripsi untuk Kesihatan: Berjalan 30-60 Minit setiap Hari, Minggu Paling Banyak Hari
Penyembuhan syaraf kejepit tercepat tanpa fisioterapi (September 2024)
Bagaimana jika terdapat pil ajaib bahawa jika anda mengambilnya setiap hari akan memberi anda peluang 20 persen lebih sedikit untuk mendapatkan kanser payudara, peluang 30 peratus lebih kurang mendapat penyakit jantung, kemungkinan 50 persen kurang diabetes, dan akan membantu anda hidup lebih lama dan sihat ke usia tua? Berapa banyak yang akan anda bayar untuknya? Tidakkah anda menuntut anak-anak anda, ibu bapa, dan orang yang dikasihi mengambilnya juga?
Berjalan adalah Penyembuhan Keajaiban Semulajadi untuk Menurunkan Banyak Risiko Penyakit
Renda kasut berjalan kaki anda dan bergerak selama sejam sehari dan anda akan meraih semua manfaat kesihatan ini. Mereka dan lebih banyak lagi dilaporkan dalam kajian kesihatan yang diterbitkan dalam jurnal perubatan utama. Berjalan kaki selama 30 hingga 60 minit sepanjang hari dalam seminggu adalah jumlah yang disyorkan minimum yang dikutuk oleh Pusat Kawalan Penyakit dan pihak berkuasa kesihatan A.S. di seluruh dunia.
Berapa Cepat Adakah Anda Perlu Berjalan untuk Kesihatan?
Keputusan dari Kajian Kesihatan Jururawat selama 20 tahun menunjukkan penurunan yang ketara dalam kejadian kanser payudara dan kencing manis Type II pada wanita yang melakukan perjalanan cepat atau latihan lain selama tujuh jam seminggu, dan sekurang-kurangnya tiga jam seminggu untuk jantung pengurangan penyakit.Dalam kajian ini, berjalan pantas ditakrifkan sebagai 3 - 3.9 batu sejam, atau 15 - 20 minit setiap batu. Ini benar-benar hanya berjalan-jalan dengan tujuan untuk kebanyakan orang.
Satu jam sehari, atau sebanyak tujuh jam seminggu, dikaitkan dengan penurunan risiko kanser payudara dan diabetes jenis II. Sebanyak setengah jam sehari, atau tiga jam seminggu, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Kajian-kajian ini tidak menyentuh apabila dalam hidup anda adalah yang terbaik untuk bersenam - sudah terlambat jika anda menunggu sehingga anda berusia 55 tahun? Atau bolehkah anda mula mengurangkan risiko anda pada mana-mana umur? Kajian telah menunjukkan penurunan risiko kematian pada lelaki dan wanita yang lebih tua yang berjalan dengan kerap, jadi jawapan saya akan bermula sekarang dan tidak akan berhenti! Berjalan juga akan menyediakan senaman berfaedah untuk mengekalkan kepadatan tulang anda dan mencegah osteoporosis. Sekarang anda tahu rahsia pil ajaib - bukan masa untuk mula mengambilnya? Inilah cara untuk memulakan berjalan. Berapa lama anda perlu berjalan untuk kesihatan?
Adakah Ia Terlalu Terlalu Bermula Berjalan Sekarang?
Apa yang Baik Adakah Berjalan Ia Adakah?
Preskripsi untuk Kesihatan: Berjalan 30-60 Minit setiap Hari, Minggu Paling Banyak Hari
Kurang Mainan, Kegembiraan Lebih Banyak: Cara Menghindari Memiliki Banyak Banyak Mainan
Terlalu banyak mainan? Mengembalikan ruang permainan anda dengan petua meningkatkan permainan untuk mewujudkan ruang yang diilhamkan minimalis.
Adakah PCSK9 menghalang New Cholesterol "Keajaiban" Dadah?
Perencat PCSK9 menawarkan cara untuk mengurangkan tahap kolesterol LDL. Tetapi sehingga kita tahu lebih banyak tentang ubat-ubatan ini, kita harus mengekang semangat kita.
Penyembuhan Insisi Lutut Penyembuhan-Masalah Dengan Parut
Luka pembedahan selepas penggantian lutut biasanya sembuh tanpa komplikasi. Walau bagaimanapun, pemotongan atau penyembuhan yang tidak boleh menyembuhkan boleh mengakibatkan jangkitan dan memerlukan rawatan.