Tips untuk Mengatasi Kemurungan dalam Hubungan
Isi kandungan:
- Mendidik Sendiri
- Isikan Fakta dari Mitos
- Ingatlah untuk Mengurus Diri Anda
- Dapatkan sokongan
- Jadilah Ada untuk Mereka
- Jangan Bawa Secara Secara Peribadi
- Bantu Keluar Sekitar Rumah
- Rawatan adalah penting
- Tawaran Harapan
- Cinta Mereka tanpa syarat
Cara berkesan menghilangkan kemurungan dengan PANTAS (September 2024)
Sekiranya anda mempunyai hubungan dengan seseorang yang mengalami kemurungan, ini adalah beberapa tip yang boleh anda gunakan untuk membantu pasangan anda.
1Mendidik Sendiri
Anda boleh mempelajari semua yang anda perlu tahu mengenai kemurungan dan sebab, gejala, dan rawatannya dengan mengikuti bersama dengan artikel-artikel ini.
2Isikan Fakta dari Mitos
Walaupun mungkin sangat menggoda untuk memikirkan kemurungan sebagai kemalasan atau kelemahan pada bahagian individu, ia adalah penyakit berasaskan biologi yang sangat nyata, dan, sama seperti penyakit lain, ia boleh dirawat.
3Ingatlah untuk Mengurus Diri Anda
Ia boleh menjadi sangat tertekan dengan kemurungan orang lain; dan, jika anda tidak berhati-hati anda mungkin menjadi tertekan sendiri. Tidak apa-apa untuk mengambil sedikit masa untuk diri sendiri. Anda berdua akan menjadi lebih baik untuknya.
Dapatkan sokongan
Apabila seseorang yang anda sayangi tertekan, tidak mengapa untuk berasa kecewa, marah, dan kecewa. Anda berada dalam keadaan yang sangat sukar. Walau bagaimanapun, sangat penting bahawa anda tidak membenarkan perasaan ini meresahkan dan berkembang. Dapatkan kumpulan sokongan, rakan, atau kaunselor dengan siapa anda boleh bercakap.
5Jadilah Ada untuk Mereka
Salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk seseorang yang tertekan hanya untuk berada di sana untuk mereka. Pegang mereka rapat atau hanya mendengar sambil berkongsi perasaan mereka. Tawaran untuk membantu mereka membuat janji temu atau melakukan kerja-kerja harian yang mereka berjuang untuk bersaing. Biarkan mereka tahu bahawa anda berada di sana untuk mereka dalam apa cara yang mereka perlukan semasa mereka membuat pemulihan mereka.
Jangan Bawa Secara Secara Peribadi
Kemurungan boleh membuat orang berkelakuan dengan cara yang biasanya tidak akan mereka berasa baik. Mereka mungkin marah atau ditarik balik. Mereka mungkin tidak berminat untuk keluar atau melakukan perkara-perkara dengan anda seperti biasa. Pasangan anda atau orang lain yang penting mungkin kehilangan minat seks. Perkara-perkara ini tidak peribadi dan mereka tidak bermakna mereka tidak lagi peduli terhadap anda. Mereka adalah gejala penyakit.
Bantu Keluar Sekitar Rumah
Sama seperti ketika seseorang mengalami penyakit lain, mereka mungkin tidak merasa cukup baik untuk menjaga pembayaran bil atau membersihkan rumah.Dan, sama seperti penyakit lain, anda mungkin perlu mengambil sementara waktu untuk kerja-kerja harian mereka sehingga mereka merasa cukup baik untuk melakukannya lagi.
8Rawatan adalah penting
Rawatan sangat penting untuk pemulihan seseorang daripada kemurungan. Anda boleh membantu orang yang anda sayangi dengan membantu mereka mengikuti pengambilan ubat dan mengingat janji temu mereka. Anda juga boleh membantu mereka dengan meyakinkan mereka yang meminta bantuan bukan tanda atau kelemahan atau sesuatu yang malu.
Tawaran Harapan
Tawarkan mereka harapan dengan mengingatkan mereka tentang alasan mereka untuk terus hidup, apa pun yang mereka mungkin. Mungkin anak-anak mereka, haiwan kesayangan yang dikasihi yang memerlukan mereka atau kepercayaan mereka kepada Tuhan? Sebab-sebab ini, yang akan menjadi unik kepada individu, boleh membantu mereka memegang sedikit lagi sehingga kesakitan berkurang.
10Cinta Mereka tanpa syarat
Biarkan mereka tahu bahawa anda menyedari bahawa penyakit itu membuat mereka berfikir, merasa dan berkelakuan dengan cara ini dan anda menyukai mereka tidak kira apa pun.
Skala Cornell untuk Kemurungan dalam Dementia
Ketahui apa jenis soalan Skala Cornell untuk Kemurungan dalam Dementia mengandungi, bagaimana ujian diberikan dan menjaringkan, dan betapa tepatnya.
Bagaimana STD Boleh Memainkan Peranan dalam Hubungan-hubungan yang Abusif
Penyakit menular seksual kadang-kadang boleh menjadi alat untuk manipulasi dalam hubungan yang kasar. Belajar bagaimana.
Pendekatan Bukan Dadah untuk Mengubati Kemurungan dalam Dementia
Ketahui mengenai pendekatan bukan ubat yang berkesan, serta ubat, untuk merawat kemurungan dalam Alzheimer dan jenis demensia yang lain.