Apa yang Boleh Anda Minum di Atkins Diet?
Isi kandungan:
- Minuman Diluluskan untuk Atkins Diet
- Minuman beralkohol di Atkins
- Firman Akhir tentang Apa yang Anda Boleh Minum di Atkins Diet
20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide (September 2024)
Apabila memulakan diet Atkins, apa yang anda boleh dan tidak boleh minum dapat mengelirukan. Anda perlu berhati-hati semasa Fasa Induksi program yang anda gunakan hanya makanan dan minuman yang diluluskan oleh Atkins supaya anda melihat hasilnya. Untuk membantu anda berbuat demikian, kami memecahkan minuman apa yang sesuai dengan rancangan diet Atkins.
Minuman Diluluskan untuk Atkins Diet
Fasa Induksi Atkins Diet adalah bahagian yang paling ketat dari rancangan itu. Apabila anda memulakan program ini, terdapat senarai makanan dan minuman yang anda harus elakkan selama beberapa minggu.Jadi anda mungkin tertanya-tanya apa yang anda boleh mempunyai semasa diet ini. Berikut adalah gambaran ringkas mengenai beberapa minuman yang boleh diminum semasa Induksi pada Atkins Diet.
Air adalah minuman penting semasa keseluruhan diet. Adalah penting untuk minum air yang mencukupi semasa mengikuti diet rendah karbohidrat. Dr. Atkins menasihatkan mereka di Fasa Induksi untuk mengambil lapan gelas 8 gelas air setiap hari dalam bentuk air paip, air mata air, air mineral, dan air yang ditapis.
Anda juga boleh memilih minuman khusus lain dalam Fasa Induksi. Berikut adalah petikan dari senarai minuman yang diluluskan dari buku dan laman web Atkins:
- Kelab Soda
- Kopi hitam
- Teh
- No-kalori seltzer berperisa
- Teh herba (tanpa tambahan barli atau gula buah)
- Jenis air yang berbeza termasuk air yang ditapis, air mineral, air mata air, atau air paip
Minuman dengan kafein tidak dibenarkan untuk beberapa pemakanan Atkins kerana Dr Atkins mencadangkan ia boleh menjejaskan gula darah atau selera makan pada sesetengah orang. Jika anda mengalami keinginan atau simptom hipoglikemia selepas meminum minuman dengan kafein, anda harus menghapuskannya, menurut Atkins.
Di samping itu, anda mungkin perlu mengelakkan soda diet kerana pemanis buatan tertentu adalah had luar semasa Fasa Induksi. Menurut Atkins, pemanis tiruan mungkin melambatkan proses penurunan berat badan atau menghentikan keputusan sama sekali. Laman web ini memberi perhatian kepada pemakanan untuk hanya memberi perhatian kepada pemanis buatan di seluruh diet Atkins dan mengelakkannya jika gerai berat badan atau berhenti. Pemanis yang boleh diterima termasuk sucralose, saccharine, atau stevia. Menurut Atkins, satu paket sama dengan satu gram karbohidrat bersih.
Minuman beralkohol di Atkins
Alkohol tidak dibenarkan semasa diet Induksi Fasa diet Atkins. Atkins memberi amaran bahawa meminum minuman beralkohol seperti bir, wain atau koktail mungkin melambatkan kadar penurunan berat badan anda.
Apabila Induksi selesai, anda boleh mula menikmati sedikit alkohol, tetapi lakukan dengan berhati-hati. Bermula dalam Fasa 2, anda boleh mempunyai segelas wain kadang-kadang selagi anda mengira karbohidrat dalam jumlah harian anda. Tetapi perlu diingat bahawa hidangan alkohol hanya lima auns. Ini bermakna anda perlu menonton saiz bahagian (bukan hanya untuk kaca keseluruhan).
Laman web Atkins menyebut bahawa semangat seperti gin, rai vodka dan scotch juga boleh diterima apabila anda berada dalam Fasa 2. Mereka mengesyorkan, bagaimanapun, bahawa anda berhati-hati tentang bagaimana anda mencampur minuman keras. Pengadun popular seperti air tonik dan jus buah-buahan tinggi karbohidrat. Tetapi seltzer, tonik diet, dan soda diet dibenarkan. Bermula dalam Tahap 2, jus tomat (empat auns), jus lemon (dua sudu besar) dan jus limau (dua sudu besar) juga boleh diterima.
Jika anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat, anda mungkin mahu mengelakkan alkohol sepenuhnya semasa mengikuti Atkins atau sebarang pelan diet. Menurut laman web Atkins, "Badan membakar alkohol untuk bahan bakar apabila alkohol tersedia, jadi apabila ia membakar alkohol, badan anda tidak akan membakar lemak, ini tidak akan menghentikan penurunan berat badan, ia hanya menunda."
Firman Akhir tentang Apa yang Anda Boleh Minum di Atkins Diet
Melekat pada diet Atkins memerlukan komitmen yang kuat untuk makan yang sangat spesifik dan minum gaya. Ia bukan hanya perkara yang anda makan yang penting, tetapi apa yang anda minum juga membuat perbezaan yang besar. Bottom line: Pergi tanpa alkohol apabila anda boleh, dan perhatikan minuman lain yang anda pilih juga.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Atkins, Robert C., MD. Dr. Atkins 'New Diet Revolution. New York: Avon Health, 2002.
Apa Yang Boleh Anda Minum di Diet Pantai Selatan
Diet Di Pantai Selatan membataskan semua bentuk gula, bahkan minuman. Selain daripada air lama yang membosankan, apa lagi yang boleh anda minum? Ketahui di sini.
Apabila Anda Boleh Minum Alkohol di Diet Pantai Selatan?
Ketahui bila anda boleh dan tidak boleh minum minuman beralkohol semasa fasa South Beach Diet dan mana yang harus anda pilih.
Apa yang menyebabkan kesesakan dan apa yang boleh anda lakukan?
Mengapa kita menjadi sesak dan bagaimana ia berlaku? Ketahui tentang apa yang berlaku di dalam badan anda apabila hidung anda mula berjalan atau disumbat.