Poster Yoga Terbaik untuk Kehidupan Nyata
Isi kandungan:
- Kerusi Kerusi Awak - Utkatasana
- Arca Wajah Lembu - Gomukhasana Arms
- Garland Pose - Malasana
- Separuh Tuhan Pose Ikan - Ardha Matsyendrasana
- Pose Lotus Tree Half
- Berdiri Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
- Crow Pose - Bakasana
Gerakan Pilates Buat Kamu Yang Hobi Lari - Pilates For Runner (September 2024)
Pasti, sangat bagus untuk dapat berdiri di kepala anda, tetapi berapa kerap kemahiran ini berguna dalam kehidupan seharian anda? Berikut adalah beberapa yoga yang anda boleh gunakan untuk meningkatkan kualiti hidup anda.
1Kerusi Kerusi Awak - Utkatasana
Setiap kali saya mendekati tandas awam, saya mengucapkan terima kasih kepada kerusi yang janggal. Pose ini membina kekuatan yang tepat yang anda perlukan untuk menahan diri tanpa muncul dengan apa-apa yang tidak menyenangkan. Selepas berlatih ini berpose untuk sementara waktu, kaki anda tidak lagi gempa dan anda boleh melegakan diri dengan selesa. (Ingat bahawa ia hanya sopan untuk mengangkat kerusi sebelum anda melayang.) Menaikkan tangan anda adalah pilihan.
2Arca Wajah Lembu - Gomukhasana Arms
Adakah punggung anda sentiasa gatal? Adakah orang yang anda sayangi enggan menggaru untuk awak lagi? Menjadi lebih mandiri dengan mengamalkan wajah lembu. Lakukan ini dengan tekun dan anda akan dapat mencapai sebarang tempat yang gatal di belakang anda sendiri. Anda juga boleh menggunakan lotion dan pelindung matahari anda sendiri. Tiada lagi percikan matahari terbakar di tengah-tengah punggung anda!
3Garland Pose - Malasana
Terdapat banyak kegunaan untuk jongkong yang bagus, seperti pekarangan garland. Saya sering mendapati diri saya dalam kedudukan ini semasa berkebun. Dapatkan persepakatan yang selesa dan anda akan mendapat lebih banyak rumpai dan penanaman yang dilakukan dengan kurang sakit belakang.
4Separuh Tuhan Pose Ikan - Ardha Matsyendrasana
Pernah mendapat kriket di leher anda? Separuh tuan ikan memupuk membantu anda untuk melihat ke bahu anda tanpa menghirup leher anda, yang sangat berguna untuk memeriksa tempat buta anda sebelum memasuki lebuh raya. Gantikan roda stereng anda untuk kerusi dalam foto ini dan anda akan mendapat gambar. Juga berguna untuk menembak mata jahat pada kanak-kanak yang tidak berkelakuan di tempat duduk belakang.
5Pose Lotus Tree Half
Saya menggunakan separuh teratai lotus pokok menimbulkan hampir setiap hari. Ia adalah kedudukan yang tepat yang anda tentukan ketika anda berdiri di pancuran yang menghulurkan tapak kaki anda dengan batu batu apung. Apa? Semua yoga ini membuat tumit kasar.
6Berdiri Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Walaupun kita mengenai topik kebersihan diri, berdiri kaki pose adalah sempurna untuk mencukur kaki anda di bilik mandi.
7Crow Pose - Bakasana
Setiap orang memerlukan helah parti! (Jangan ragu untuk menggantikan baki lengan pilihan anda.)
Meningkatkan Pengendalian Seks Apabila Pengantian Adalah Nyata
Libido anda biasanya akan meningkat sebelum ovulasi. Ketahui bagaimana hormon mempengaruhi keinginan seksual dan bagaimana maklumat ini dapat membantu anda hamil.
Makanan Terbaik untuk Kehidupan Seks anda
Ketahui lebih kurang sepuluh makanan nutrien-padat dan lazat yang boleh ditambah kepada diet anda untuk fungsi seksual yang dipertingkatkan.
Negara-Negara Terbaik dan Terburuk dalam Kehadiran Terma Kehidupan
Ketahui lebih lanjut mengenai jangka hayat di seluruh dunia dengan membandingkan angka-angka untuk 10 negara dan 10 negara teratas pada tahun 2006 dan 2015.