Tomatillo Carbs and Nutritional Information
Isi kandungan:
- Kaedah Karbohidrat dan Serat
- Indeks glisemik untuk Tomatillos
- Anggaran Beban Glikemik
- Faedah Kesihatan
Nutrition: Tomatillo (September 2024)
Tomatillos adalah buah / sayuran yang menarik *. Mereka kelihatan seperti tomato hijau kecil (namanya bererti "tomato kecil") tetapi hanya berkaitan dengan tomato. Mereka tumbuh dalam kulit kertas yang dipanggil kelopak dan berkait rapat dengan sekumpulan buah dengan nama yang bertindih: Cape Gooseberry (tidak berkaitan dengan gooseberries biasa), groundcherry, goldenberry, physalis, dan nama lain.
Tomatillos berada di sisi masam dan rasa dalam rasa. Saya dapati bahawa menambahkannya kepada hidangan sayur-sayuran dan daging lain menambah nota terang bagus. Mereka biasanya dikaitkan dengan masakan Mexico, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan.
Apabila anda mula membeli tomato, lepaskan sekamnya kemudian bilaskannya untuk mengeluarkan kelenturan dan keringkannya. Mereka akan menyimpan selama beberapa minggu di dalam peti sejuk. Anda juga boleh membekukan keseluruhannya, dan kemudian menggunakannya dalam sos, stew, dll.
Kaedah Karbohidrat dan Serat
- ½ cawan dicincang atau dadu tomatillos: 3 gram karbohidrat berkesan (bersih) ditambah 1 gram serat dan 21 kalori
- 1 tomato sederhana (kira-kira 1 auns): 1 gram berkesan (bersih) karbohidrat ditambah 1 gram serat dan 11 kalori
- ¼ lb (4 oz) tomatillos: 4 gram berkesan (bersih) karbohidrat ditambah serat 2 gram dan 36 kalori
Indeks glisemik untuk Tomatillos
Seperti kebanyakan sayur-sayuran yang bukan berkanji, tidak ada kajian saintifik mengenai indeks glisemik tomato.
Anggaran Beban Glikemik
- ½ cawan dicincang atau dicincang tomatillos: 1
- 1 medium tomatillo (kira-kira 1 auns): 0
- ¼ lb (4 oz) tomatillos: 2.
Faedah Kesihatan
Tomatillos adalah sumber vitamin C yang baik dan mengandungi jumlah vitamin dan mineral lain yang lebih kecil.
* Buah-buahan vs Sayuran: Botanikal, buah tumbuhan, iaitu bahagian yang mengandungi benih, adalah buah.
Jadi, sebagai contoh, terung, kacang hijau, labu, tomato, alpukat, dan timun semua buah tumbuhan. Walau bagaimanapun, secara tradisinya, kita memanggil buah-buahan atau sayur-sayuran mengikut seberapa manisnya. Tomatillos digunakan seperti buah di beberapa tempat, sebagai contoh, untuk membuat jem, tetapi biasanya, ia digunakan lebih seperti sayuran.
The Montgomery Glands: Information, Care, Removal
Kelenjar Montgomery adalah benjolan kecil di areola. Ketahui apa yang mereka ada, apa yang mereka lakukan, bagaimana untuk menjaga mereka, dan apabila penyingkiran mungkin diperlukan.
Lean and Juicy Turkey and Burgh Burgers
Buat resipi burger berair yang sihat menggunakan ayam belanda dan cendawan cincang, yang menawarkan tekstur yang lembap tanpa lemak tambahan mereka sendiri.
Kajian Glucerna Shake Nutritional for Diabetics
Shake glucerna dibuat dengan karbohidrat glisemik yang rendah untuk memastikan kawalan gula darah yang lebih baik kepada pesakit kencing manis. Ketahui kebaikan dan keburukan penggunaan.