Punca dan Rawatan untuk Plantar Fasciitis
Isi kandungan:
- Penyebab Plantar Fasciitis
- Punca Lain-lain Punca Tumit
- Rawatan Plantar Fasciitis
- A Word From DipHealth
PLANTAR FASCIITIS - JALU/TAJI DI TUMIT PENYEBAB NYERI? (September 2024)
Plantar fasciitis adalah keadaan kaki biasa yang menyakitkan. Pesakit, dan kadang-kadang doktor sering mengelirukan istilah plantar fasciitis dan tumit tumit.
- Plantar fasciitis merujuk kepada keadaan keradangan ketat tisu yang membentuk lengkungan kaki
- Tulang tumit adalah cangkuk tulang yang boleh terbentuk pada tulang tumit (calcaneus). Kira-kira 70% pesakit dengan plantar fasciitis didapati mempunyai tumit tumit yang boleh dilihat pada x-ray.
Plantar fasciitis paling sering dilihat pada lelaki dan wanita pertengahan umur tetapi boleh didapati di semua peringkat umur. Keadaan ini didiagnosis oleh gejala tipikal kesakitan fokus dalam bahagian tumit di bahagian bawah kaki. Seringkali kesakitan dari plantar fasciitis adalah yang paling parah apabila anda mula berdiri pada kaki anda pada waktu pagi. Kesakitan sering terasa agak cepat, tetapi kemudian pulih selepas berpanjangan atau berjalan kaki.
Gejala plantar fasciitis yang paling biasa termasuk:
- Kesakitan tajam langsung di bawah tumit
- Kesakitan yang lebih teruk pada waktu pagi, terutamanya apabila berdiri pertama
- Kesakitan yang bertambah buruk selepas aktiviti atau kedudukan yang berpanjangan
- Sakit yang lega dengan rehat
Plantar fasciitis kadang-kadang, tetapi tidak selalu, dikaitkan dengan peningkatan berat badan yang cepat. Ia juga kadang-kadang dilihat pada atlet rekreasi, terutamanya pelari. Dalam atlet-atlet ini, ia dianggap bahawa sifat berulang-ulang sukan menyebabkan kerosakan pada fascia plantar yang membentuk lengkungan kaki.
Penyebab Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis berlaku kerana kerengsaan pada tisu tebal yang membentuk lengkungan kaki. Tisu kuat dan ketat ini dipanggil plantar fascia. Ia juga merupakan salah satu pemancar berat utama sepanjang kaki ketika anda berjalan atau berjalan. Oleh itu, tekanan yang diletakkan pada tisu sangat besar.
Apabila pesakit mempunyai plantar fasciitis, tisu penghubung yang membentuk lengkungan kaki menjadi meradang (tendonitis) dan degeneratif (tendinosis). Keabnormalan ini menyebabkan plantar fasciitis dan boleh membuat aktiviti normal agak menyakitkan.
Gejala plantar fasciitis biasanya semakin teruk pada waktu pagi selepas tidur. Pada masa itu, tisu gerbang adalah pergerakan yang ketat dan mudah meregangkan tisu yang dikontrak. Ketika anda mula melonggarkan kaki, sakit biasanya hilang, tetapi sering kembali dengan berdiri atau berjalan panjang.
Punca Lain-lain Punca Tumit
Plantar fasciitis boleh dikelirukan dengan keadaan yang dikenali sebagai sindrom terowong tarsal. Dalam sindrom terowong tarsal, saraf penting di kaki, saraf tibial, dicubit apabila ia dilalui oleh sendi buku lali. Terdapat juga masalah lain yang kurang biasa yang menyebabkan sakit tumit seperti masalah saraf, fraktur stres, dan nekrosis pad lemak, semuanya boleh menyebabkan sakit kaki. Akhirnya, beberapa keadaan reumatologi dapat menyebabkan sakit tumit. Sindrom ini seperti arthritis reaktif dan ankylosing spondylitis boleh menyebabkan sakit tumit yang serupa dengan plantar fasciitis. Jika simptom anda tidak biasa untuk plantar fasciitis, atau jika gejala anda tidak diselesaikan dengan rawatan, doktor anda akan mempertimbangkan diagnosis yang mungkin ini.
Rawatan Plantar Fasciitis
Rawatan sakit tumit yang disebabkan oleh plantar fasciitis bermula dengan langkah mudah. Terdapat beberapa pilihan untuk rawatan plantar fasciitis, dan hampir selalu beberapa usaha yang difokuskan dengan rawatan nonsurgical dapat memberikan kelegaan yang sangat baik. Dalam keadaan yang jarang berlaku, langkah mudah tidak mencukupi untuk memberikan bantuan, dan rawatan yang lebih invasif mungkin disyorkan. Lazimnya, pesakit berkembang dari langkah-langkah mudah, dan rawatan secara invasif secara beransur-ansur, dan jarang sekali diperlukan pembedahan. Relief fasilitasi plantar fasciitis yang berkesan dapat mengambil bulan, atau lebih lama. Ia tidak luar biasa untuk gejala-gejala yang berterusan, dan ia tidak biasa bagi orang untuk mencuba beberapa rawatan yang berbeza sebelum mencari sesuatu yang berkesan untuk gejala mereka. Walaupun masalah ini mengecewakan, kebanyakan orang boleh mendapat kelegaan selagi mereka berpegang teguh dengannya.
Orang yang mengalami plantar fasciitis sering mengeluh daripada gejala yang berulang. Ia tidak biasa bagi orang untuk menguruskan keadaan mereka secara berkesan, hanya untuk mempunyai gejala-gejala yang berulang ketika mereka menghentikan rawatan. Atas sebab ini, adalah penting untuk membangunkan strategi untuk membantu mencegah gejala berulang.Strategi ini mungkin termasuk pengubahsuaian kasut, sisipan kasut, perubahan aktiviti, atau langkah pencegahan lain untuk membantu memastikan gejala tidak kembali ke jalan.
A Word From DipHealth
Plantar fasciitis boleh menjadi masalah yang mengecewakan dan menyakitkan yang menyebabkan kesukaran berdiri dan berjalan akibat sakit yang tajam di bawah tumit. Berita baiknya ialah plantar fasciitis biasanya bukan masalah yang serius, dan biasanya akan menyelesaikan dengan rawatan yang berterusan. Plantar fasciitis boleh menjadi masalah berulang, tetapi ada langkah-langkah yang dapat anda ambil untuk membantu meringankan gejala-gejala dan untuk mencegahnya kembali.
Latihan Peregangan untuk Rawatan Plantar Fasciitis
Rawatan plantar fasciitis paling kerap dapat dicapai dengan beberapa langkah mudah, termasuk latihan peregangan untuk kaki anda.
4 Rawatan Asli untuk Plantar Fasciitis
Apakah plas fasciitis? Apakah tanda-tanda? Ketahui lebih lanjut mengenai keadaan yang menyakitkan ini, dan pelajari tentang rawatan semulajadi yang boleh membantu.
Pelbagai Rawatan untuk Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis mengakibatkan sakit tumit yang melemahkan. Biasanya, rawatan jangka pendek yang paling berkesan untuknya adalah suntikan kortikosteroid.