Ambil Kesihatan Segera dan Cuti-cuti
Isi kandungan:
Hentikan penjualan sijil cuti sakit dalam talian (September 2024)
Rujukan yang agak kabur banyak daripada kita membuat "cuti" mungkin bermakna sesuatu yang sedikit berbeza kepada kita masing-masing. Istilah ini menjadi sesuatu yang menyerupai isyarat yang luas dari Kesyukuran hingga Tahun Baru, dan apa saja ritual, adat istiadat, perayaan, dan perhimpunan yang tinggal di kawasan itu.
Satu perkara yang kita cenderung mempunyai persamaan adalah bahawa tahun ini adalah istimewa dan berbeza, dengan cara mengangkat dan mencuba, baik dan buruk. Tekanan percutian datang dalam pelbagai jenis, dari hubungan yang mencabar, untuk mengembara cobaan, ke akaun bank yang ditolak melebihi toleransi mereka. Mungkin ada kesunyian dan kesedihan, atau karunia cinta dan perpaduan, dan mungkin juga gabungan semua ini.
Tetapi tekanan tunggal dari cuti mendapati ekspresi dalam komitmen komunal untuk menetapkannya selepas itu. Penurunan berat badan adalah paling popular di kalangan resolusi Tahun Baru yang paling popular.
Idea asas, kemudian, adalah bahawa cuti membawa kita ke dalam semua jenis godaan, dan kita secara umumnya tunduk. Jadual kami dan, mungkin, rutin senaman cenderung terganggu. Walau bagaimanapun, kebanyakannya adalah makanan. Makanan mengambil peringkat tengah di setiap perhimpunan, pesta, dan sudah tentu, pesta keluarga. Penambahan berat badan percutian adalah de rigueur. Begitu juga penyesalan pasca-percutian.
Anda tidak akan mendapat nasihat terperinci mengenai semua ini sekiranya anda melakukan carian sepintas lalu. Terdapat panduan yang sangat baik di sini di DipHealth. Matlamat saya di sini, bagaimanapun, adalah kurang mengenai menentukan penyelesaian daripada membendung masalah dengan mempermudahnya.
Formula mudah saya mempunyai tiga komponen.
1) Ingat Kesihatan Apa Untuk
Salah satu sebab untuk semua tekanan percutian dan penyesalan pasca-percutian adalah moralisasi kesihatan. Kami entah bagaimana membicarakan diri kita sendiri dengan idea bahawa orang baik mempunyai tubuh yang baik dan sehat, dan penyimpangan dari jalan ini adalah sejenis kegagalan moral atau kecacatan karakter.
Ini adalah beban omong kosong yang tidak masuk akal! Kesihatan bukan ukuran moral, dan bukan matlamat. Matlamat hidup lebih baik-kehidupan yang lebih baik. Perkara-perkara lain yang sama, orang yang sihat mempunyai lebih banyak keseronokan. Ingatlah bahawa nilai sebenar kesihatan terletak dalam perkhidmatannya untuk keseronokan yang anda dapat. Tiba-tiba, ia tidak masuk akal untuk menyia-nyiakan kerana menyesal tentang diet, kesihatan, atau berat ke atas cuti.
2) Ingat Apa Cuti Harian
Bagi kebanyakan kita, cuti juga tentang keseronokan. Perkara tidak semestinya berfungsi seperti yang diharapkan, tetapi harapannya adalah tentang keseronokan: masa yang baik, makanan yang baik, dan orang yang paling penting kepada kami. Cuti-cuti sepatutnya menjadi masa istimewa, selalunya melibatkan beberapa kelonggaran. Betapa malu untuk membenci perjalanan kami melalui koridor bermusim itu.
Masalah kami bukan cuti; semasa cuti, pada pandangan saya, kita harus membiarkan masa yang baik digulung. Masalah kita cenderung menjadi 350 tahun atau lebih tahun di mana ramai di antara kita membiarkan peluang yang kita ada untuk memupuk kesihatan demi keseronokan. Nasihat saya tentang bagaimana untuk mengelakkan kekeliruan semasa cuti adalah abai cuti dan fokus pada sepanjang tahun.
Sekiranya anda makan dan senaman secara umum, berlepas ke cuti akan melakukan sedikit kerosakan.Selain itu, jika anda benar-benar makan dengan baik sepanjang tahun, anda akan cenderung untuk memihak lebih banyak makanan yang sihat, dan indulgensi anda akan cenderung mengandungi diri mereka sendiri.
3) Selesaikan Konstruktif
Kita semua tahu bagaimana perlumbaan bermula: bersedia, tetapkan, pergi. Resolusi Tahun Baru, malangnya, cenderung daripada menjadi "pergi, sama ada atau tidak ditetapkan dan siap" pelbagai. Hasilnya boleh diramal.
Oleh itu, jangan biarkan penyesalan anda masuk ke dalam resolusi lain yang berlebihan. Selesaikan untuk bersedia dan tetapkan sebelum anda pergi lagi.
- Apa yang paling anda sukai untuk berubah, mengapa, bagaimana dan bila?
- Siapa yang akan membantu anda?
- Siapa yang boleh menghalang anda?
- Apa yang anda perlukan untuk pergi jarak jauh, dan bagaimana anda boleh mendapatkannya sebelum anda mula?
- Apa yang akan membuatkan anda jadi tahun depan, cuti lebih gembira dan kurang tertekan?
Jawapan untuk ini mungkin menjemput carian untuk mendapatkan maklumat lanjut, tetapi seperti yang dinyatakan pada permulaannya, butir-butir sedemikian tersedia. Sebelum anda membuat strategi, mudahkan. Cuti itu sepatutnya istimewa. Kesihatan adalah cadangan sepanjang tahun. Dan ia mempunyai persamaan yang menjadikan kedua-duanya penting: Mereka berdua harus menyumbang kepada kegembiraan dan kesenangan dalam hidup anda.
Dengan itu, saya berharap kesihatan dan kebahagiaan anda pada Tahun Baru.
Ambil Kelebihan Aplikasi Mudah Alih yang Memantau Kesihatan Anda
Teknologi kesihatan digital baru menawarkan harapan bahawa individu boleh menjadi lebih berhubung, menjadikan data kesihatan yang mereka kumpulkan lebih berharga dan bermanfaat.
Risiko Kesihatan Asap Segera
Asap rokok, atau perokok pasif, menyebabkan peningkatan risiko penyakit pernafasan, penyakit jantung, kanser paru-paru, asma, dan gejala-gejala COPD yang semakin bertambah.
Penjagaan Kesihatan Maya untuk Penjagaan Segera dan Tidak Segera
Teknologi menyediakan platform baru untuk penyedia penjagaan kesihatan untuk menilai dan merawat pesakit. Bagaimanakah telemedicine digunakan untuk merawat penyakit?