Brokoli Salad Dengan Resipi Bacon Turki
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Lebih Lanjut mengenai Currants kering
- Rate this Recipe
Salads: Cucumber Tomato Avocado Salad Recipe - Natasha's Kitchen (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 120 Lemak 5g Karbohidrat 13g Protein 9g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 10 (kira-kira 2/3 cawan setiap satu) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 120 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 5g | 6% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 8mg | 3% |
Natrium 182mg | 8% |
Jumlah karbohidrat 13g | 5% |
Serat Pemakanan 4g | 14% |
Jumlah Gula 5g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 9g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 84mg | 6% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 510mg | 11% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi daging ayam salad brokoli ini tidak seperti resipi salad brokoli yang paling tradisional dengan bahan semulajadinya. Ia mengekalkan gabungan rasa asin yang sama dengan salad brokoli klasik tetapi mengeluarkan lebih banyak rasa dengan lebih banyak jus lemon daripada biasa dan penggunaan kismis daripada kismis. Benih bunga matahari menambah banyak masalah. Oleh kerana currants lebih kecil, anda mendapat pukulan manis yang sama dengan kurang gula.
Bahan-bahan
- 3/4 cawan tanpa lemak yogurt Greek biasa
- 1 1/2 sudu besar jus lemon (4 1/2 sudu teh, atau secukup rasa)
- Tampalan tarikh 2 sudu
- 1/4 cawan bawang (cincang halus)
- 2 sudu makan currants kering (dicincang ke dalam kepingan kecil)
- 2 batang brokoli besar (dicincang kira-kira 5 cawan floret dan batang dikupas)
- Bacon 1/4 paun kalkun
- 1/4 cawan biji bunga matahari (tidak masin)
Persediaan
- Masak daging ayam belanda sehingga garing, longkang dan cecair bacon yang berlebihan lemak. Potong daging kalkun ke dalam setengah inci hingga kepingan berukuran inci.
- Dalam mangkuk besar, kacau bersama semua bahan pembalut, dan tambah garam dan lada secukup rasa. Selepas ini digabungkan dengan baik, tambah bawang cincang halus dan currants kering.
- Bubur batang besar brokoli (dicincang untuk sama dengan 5 cawan bunga dan batang dikupas) dengan sama ada mendidih atau microwaving selama 1 hingga 2 minit. Ia sepatutnya masih renyah, hanya tidak sekuat ketika ia mentah. Segera sejukkannya dalam air ais, atau dengan menggunakannya di bawah air keran sejuk.
- Untuk mangkuk berpakaian, tambah brokoli blanched, 1/2 pon bacon dimasak sehingga garing, dikeringkan dan dicincang, dan 1/4 cawan benih bunga matahari tanpa garisan. Campurkan dengan baik untuk memastikan semuanya disalut dengan berpakaian.
- Jika anda mahu, simpan sedikit biji bunga matahari dan bacon untuk taburkan di bahagian atas.
Lebih Lanjut mengenai Currants kering
Currants kering sebenarnya berwarna merah gelap, anggur Anggrek tidak bermata hitam kering untuk menghasilkan buah hitam dan kecil. Nama "currant" berasal dari bandar Greek kuno "Corinth."
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Salad Rendah Carb Dengan Ayam, Bacon, dan Apple
Resipi salad cincang rendah karbohidrat yang sihat dan mengisi ini membuat makan tengah hari atau makan malam yang hebat dan termasuk ayam, daging, epal kecil, dan keju biru.
Resipi Salad Ayam Dengan Resipi Strawberry Vinaigrette
Salad ayam ini adalah salad makan malam musim luruh yang klasik. Paling penting, ia rendah karbohidrat ketika berpakaian dengan vinaigrette strawberi.
Salad Bayam yang Panas Dengan Resipi Memasak Bacon
Versi salad bayam hangat (atau layu) klasik ini boleh dimakan semata-mata sama ada dengan penambahan sayur-sayuran atau ayam yang dimasak.