Faedah Kesihatan DHA dalam Kehamilan
Isi kandungan:
- Kegunaan untuk DHA dalam Kehamilan
- Faedah DHA Semasa Kehamilan
- Kaunter
- Di mana untuk Cari Ia
- Menggunakan DHA Semasa Kehamilan
Larangan Ibu Hamil , Bahaya bagi Janin. Ibu Hamil Wajib Tau ! (September 2024)
DHA (asid docosahexaenoic) adalah asid lemak omega-3 yang sering disyorkan untuk wanita semasa kehamilan. Pemikiran untuk melindungi terhadap beberapa komplikasi berkaitan kehamilan, DHA juga dikatakan untuk menggalakkan kesihatan anak yang sedang membangun.
Ditemui dalam ikan air sejuk dan rumpai laut, DHA juga boleh didapati secara meluas dalam bentuk tambahan. Di samping itu, badan secara semulajadi menghasilkan sejumlah kecil DHA.
Kegunaan untuk DHA dalam Kehamilan
DHA difikirkan untuk mencegah masalah kesihatan yang berkaitan dengan kehamilan, seperti preeklampsia. Di samping itu, DHA sering disebut sebagai cara semula jadi untuk mencegah keguguran dan penghantaran awal. Sesetengah wanita juga mengambil DHA semasa hamil untuk mengurangkan risiko kemurungan postpartum.
Oleh kerana DHA adalah penting untuk perkembangan neurologi dan visual, wanita biasanya mengambil DHA semasa mengandung untuk memastikan bahawa anak yang sedang membangun mendapat jumlah DHA yang mencukupi.
Faedah DHA Semasa Kehamilan
Berikut adalah penemuan utama dari kajian mengenai penggunaan DHA semasa mengandung:
1) Membangunkan Kanak-kanak
Setakat ini, kajian mengenai penggunaan ibu DHA dan faedahnya untuk kanak-kanak berkembang telah menghasilkan keputusan yang bercampur-campur. Contohnya, dalam kajian 2011 yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Pediatrik, penyelidik mendapati bahawa memakan DHA semasa hamil membantu melindungi bayi dari penyakit pada awal usia muda. Kajian itu melibatkan kira-kira 1,100 wanita hamil dan 900 bayi. Keputusan menunjukkan bahawa kanak-kanak wanita yang mengambil 400 mg DHA setiap hari untuk kebanyakan kehamilannya berkemungkinan mengalami gejala sejuk semasa beberapa bulan pertama kehidupan (berbanding kanak-kanak yang dilahirkan kepada ibu yang diberi plasebo semasa kehamilan).
Walau bagaimanapun, dalam satu lagi kajian pada tahun yang sama (kali ini di American Journal of Nutrition Clinical), para penyelidik mendapati bahawa penggunaan ibu dari makanan tambahan DHA gagal mempengaruhi perkembangan visual awal pada bayi. Kajian itu melibatkan 182 wanita, setiap daripadanya menerima 800 mg DHA atau tambahan plasebo dari pertengahan kehamilan hingga dihantar. Dalam ujian yang dilakukan apabila bayi peserta berusia empat bulan, mereka yang ibu yang mengambil suplemen DHA tidak kelihatan mempunyai penglihatan yang lebih baik.
2) Kemurungan selepas bersalin
DHA mungkin tidak membantu mencegah kemurungan postpartum, menurut kajian 2010 yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika. Untuk kajian ini, 2,399 wanita mengambil sama ada 800 mg DHA atau plasebo setiap hari dari 21 minggu (atau kurang) kehamilan sehinggalah melahirkan anak. Melihat data yang dikumpulkan dalam tempoh enam bulan selepas bersalin, penyelidik mendapati gejala postpartum depression tidak berbeza antara dua kumpulan kajian.
Selain itu, purata skor kognitif kanak-kanak dari wanita dalam kumpulan DHA tidak berbeza daripada skor purata kanak-kanak wanita dalam kumpulan plasebo. Hasil pembangunan lain (seperti perkembangan motor dan tingkah laku emosi sosial) juga tidak berbeza antara dua kumpulan.
3) Preeklampsia
Penyelidikan mengenai penggunaan DHA dalam pencegahan preeklampsia agak terhad. Walau bagaimanapun, dalam kajian 2011 sebanyak 109 wanita hamil (diterbitkan dalam Bahasa Malaysia) Prostaglandin, Leukotrienes, dan Asid Lemak Perlu), penyelidik mendapati tahap DHA lebih rendah pada mereka yang mempunyai preeklampsia (berbanding dengan mereka yang mempunyai tekanan darah normal). Menurut penulis kajian, penemuan ini menunjukkan bahawa DHA boleh membantu melindungi daripada preeklampsia.
Kaunter
Menurut Institut Kesihatan Nasional (NIH), mengambil DHA dalam bentuk minyak ikan mungkin selamat semasa mengandung. NIH menasihatkan mengehadkan pengambilan minyak ikan anda kepada tiga gram sehari semasa kehamilan.
Penting untuk ambil perhatian bahawa mengambil DHA dalam bentuk minyak ikan diketahui menyebabkan beberapa kesan sampingan, termasuk nafas berbau, pedih ulu hati, dan loya.
Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan makanan dan keselamatan tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Selain itu, secara amnya, keselamatan makanan tambahan di kalangan wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Di mana untuk Cari Ia
Secara meluas tersedia untuk pembelian dalam talian, makanan tambahan DHA dijual di banyak kedai ubat, kedai runcit, kedai makanan semula jadi, dan kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Menggunakan DHA Semasa Kehamilan
Oleh kerana DHA mungkin menawarkan manfaat tertentu kepada ibu hamil dan anaknya yang sedang berkembang, mungkin bermanfaat untuk mengambil DHA semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, jika anda mempertimbangkan untuk mengambil suplemen DHA, anda perlu terlebih dahulu merujuk kepada doktor anda.
Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda? Sumber Artikel- Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaenoic Acid Supplementation and Morbidity Infant: Trial Controlled Randomized." Pediatrik. 2011 1 Ogos.
- Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Mengurangkan tahap asid docosahexaenoic plasenta berkaitan dengan peningkatan paras sFlt-1 dalam preeklampsia." Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
- Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; Pasukan Penyiasat DOMINO. "Kesan suplemen DHA semasa kehamilan pada kemurungan ibu dan perkembangan anak kecil: percubaan terkawal secara rawak." JAMA. 2010 20 Okt; 304 (15): 1675-83.
- Institut Kesihatan Kebangsaan. "Minyak ikan: Suplemen MedlinePlus." Januari 2011.
- Pemalas LG, Gibson RA, Makrides M. "Suplemen ibu dengan asid docosahexaenoic semasa kehamilan tidak menjejaskan perkembangan visual awal dalam bayi: percubaan terkawal rawak." Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.
Kalori dalam Pear: Faedah Kesihatan dan Fakta Pemakanan
Pear cukup tinggi kalori dan sumber serat yang hebat.Ketahui kandungan kalori dan pemakanan pear.
Kalori dalam Lemons: Faedah Kesihatan dan Fakta Pemakanan
Tambahkan rasa untuk makan, berpakaian, atau minum dengan lemon rendah kalori. Mereka penuh dengan vitamin C untuk hanya 17 kalori setiap buah. Ketahui lebih lanjut.
Tangkap Pertumbuhan dalam Risiko dan Faedah-faedah Preemies
Ketahui risiko dan ganjaran pertumbuhan penangkapan pada bayi yang dilahirkan terdahulu. Memahami pentingnya menarik keseimbangan dan mengapa anda tidak boleh memaksanya.