Cara Pilih Kasut Berjalan Terbaik untuk Anda
Isi kandungan:
Saat Ajudan Berlarian Cari Sandal Jepit agar Panglima TNI Bisa Salat (September 2024)
Untuk mengetahui jenis kasut yang anda beli, anda perlu mengetahui jenis kaki dan kancing yang anda miliki. Jurujual berpengetahuan di kedai khusus yang berlari boleh membantu anda mencari kasut berjalan kaki yang betul untuk jenis kaki anda, tetapi anda juga boleh mengetahui jenis kaki yang anda miliki sendiri. Salah satu cara ialah melihat kaki anda. Kaedah yang lebih tepat adalah untuk memeriksa jejak anda sama ada berjalan di pasir atau di atas kertas dengan kaki basah.
Terdapat tiga jenis kaki yang berbeza:
Kaki leper
Jika anda melihat kaki anda, anda akan tahu anda mempunyai kaki yang rata jika anda tidak melihat sebarang lengkungan. Bahagian bawah kaki anda, dari jari kaki anda ke tumit anda, benar-benar rata. Jika anda melakukan ujian jejak, cetakan anda akan kelihatan seperti gumpalan berbentuk kaki. Anda tidak akan melihat lengkung masuk dari jari kaki anda ke tumit anda.
Masalahnya? Sekiranya anda rata-rata, kemungkinan besar anda adalah seorang overpronator, yang bermaksud bahawa kaki anda bergerak ke dalam apabila anda berlari. Ini tidak universal, jadi ia tetap membayar untuk mendapatkan analisa gait di kedai yang berjalan pasti.
Apa yang Beli: Anda mungkin memerlukan kasut berjalan yang mengekalkan kestabilan anda. Cari perkataan "kawalan gerakan" dan "kestabilan" pada kotak kasut yang sedang anda pertimbangkan. Sebagai tambahan kepada kasut kawalan gerakan, beberapa pelari kaki rata juga perlu memakai orthotics (memasukkan kasut khusus yang membetulkan masalah kaki).
- Cadangan Kasut Running untuk Male Overpronators
- Cadangan Kasut Running untuk Overpronators Perempuan
Kaki Berkaki Tinggi
Anda harus dapat dengan mudah menentukan jika anda mempunyai gerbang yang tinggi-anda akan melihat gerbang yang tinggi dan pasti pada kaki anda. Jika anda melakukan ujian jejak, cetakan anda akan melengkung ke dalam, menjadikan bahagian tengah kaki anda kelihatan sangat kurus. Apabila anda menolak tangan anda ke bawah kaki anda, lengkungan anda akan tetap tegar.
Masalahnya? Sekiranya anda mempunyai gerbang yang tinggi, anda mungkin menaikkan atau memaksa, yang bermaksud kaki anda bergerak ke luar semasa anda berlari.Adalah sangat penting bahawa pelari dengan lengkungan yang tinggi secara berkala mengukur kaki mereka kerana berjalan akan menyebabkan gerbang mereka secara beransur-ansur jatuh, menjadikan kaki mereka lebih lama.
Apa yang Beli: Anda perlu mencari kasut berlari yang fleksibel dengan midsole lembut yang menyerap kejutan. Apabila membeli kasut berlari, cari pilihan dengan kata-kata "fleksibel" atau "kusut" dimasukkan dalam keterangan mereka.
- Cadangan Kasut Running untuk Lelaki Di bawah Penjual
- Cadangan Kasut Berlian untuk Pengedar Perempuan
Kaki Neutral atau Normal
Jika anda telah memeriksa kaki atau jejak anda dan tidak kelihatan seperti kaki rata atau melengkung tinggi, kemungkinan besar anda mempunyai kaki yang neutral atau normal. Jejak anda akan mempunyai lengkung yang ketara ke dalam, tetapi tidak lebih daripada 3/4 inci.
Masalahnya? Selagi anda memilih kasut berlari yang tidak mengatasi jenis kaki anda, anda tidak sepatutnya menghadapi sebarang masalah. Ini adalah jenis kaki yang paling biasa, dan ia juga paling mudah terdedah kepada kecederaan kerana ia dilengkapi dengan kasut yang sesuai.
Apa yang Beli: Jika anda mempunyai kaki normal, anda boleh memilih dari pelbagai jenis kasut berlari, termasuk yang dibuat untuk pelari yang neutral atau yang mempunyai kaki rata yang rata atau kaki tinggi. Jangan memilih kasut berlari yang mempunyai banyak kestabilan atau kawalan gerakan.
- Cadangan Kasut Running untuk Pelari Neutral Lelaki
- Cadangan Kasut Running untuk Pelari Neutral Perempuan
Perubahan dalam Perancangan Kasut Berjalan
Selama bertahun-tahun anda dapat mencari kasut berlari dipisahkan ke dalam kategori kawalan gerakan, kestabilan, kusam, dan neutral. Lebih banyak pengeluar kasut, vendor dalam talian, dan kedai yang menjalankan perniagaan menggunakan kategori yang berlainan. Daripada kategori kasut yang sesuai, anda mungkin melihat tahap kusyen diberi dari 1 hingga 5. Begitu juga, kategori kawalan gerakan boleh dihapuskan, tetapi kasut yang menyediakan kawalan gerakan dilabelkan sebagai kestabilan ditambah atau ditambah neutral. Ini boleh mengelirukan jika anda telah berbelanja dengan kategori ini selama bertahun-tahun, tetapi mereka berharap dapat membuatnya kurang mengelirukan untuk pelari baru.
Bolehkah Anda Memakai Kasut Berjalan untuk Berjalan?
Bolehkah anda memakai kasut berjalan untuk berjalan? Ramai boleh bekerja, tetapi ada yang tidak. Ketahui apa yang perlu dicari dalam kasut yang akan berfungsi dengan baik untuk berjalan kaki kecergasan.
Bolehkah Anda Memakai Kasut Berjalan Kaki Baru untuk Berjalan?
Bolehkah anda memakai kasut larian New Balance untuk berjalan? Mereka mempunyai pelbagai kasut sukan dalam gaya, kasut bertahan dan lebar yang berfungsi untuk pejalan kaki.
Cara Mengembalikan Kasut Berjalan Anda atau Kasut Berjalan
Bagaimana untuk mencari dan memahami dasar kembali kasut apabila anda membeli kasut berjalan atau berjalan supaya anda tidak terjebak dengan pasangan yang tidak berfungsi untuk anda.