Menyusu dan Kehilangan terlalu Berat
Isi kandungan:
- Berapa Banyak Berat Adakah Anda Kehilangan Selepas Anda Mempunyai Bayi?
- Menyusu dan Berat Badan
- Bagaimana jika anda kehilangan banyak berat badan?
- Punca
- Di mana hendak pergi untuk bantuan
Wanita keluarkan implan dari dalam dada dengan cutter - TomoNews (September 2024)
Selepas anda mempunyai bayi anda, anda akan kehilangan berat badan dengan serta-merta. Selepas itu, berat badan bervariasi dari wanita ke wanita. Kebanyakan wanita bimbang tentang tidak dapat kehilangan semua berat yang mereka dapati. Tetapi, bagi sesetengah wanita, pound hanya meleleh. Berapa banyak berat badan yang perlu anda hilang, dan apa yang berlaku jika anda kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat?
Berapa Banyak Berat Adakah Anda Kehilangan Selepas Anda Mempunyai Bayi?
Sejurus selepas bayi anda dilahirkan, anda akan kehilangan kira-kira 10 hingga 12 paun. Itulah gabungan berat badan baru lahir ditambah plasenta dan cairan amniotik. Kemudian, dalam beberapa hari akan datang, anda akan kehilangan lebih kurang lima pound berat air. Selepas itu, ia sihat dan sihat kehilangan kira-kira dua paun sebulan untuk enam bulan akan datang.
Menyusu dan Berat Badan
Sekiranya anda memilih menyusu, ia boleh membantu anda mengurangkan berat badan dan kembali ke badan pra-kehamilan dengan lebih cepat daripada jika anda tidak menyusu. Hormon yang dilepaskan oleh badan anda apabila anda menyusukan menyebabkan kontraksi otot di rahim anda. Oleh itu, setiap kali anda menyusu bayi anda, rahim anda berkontrak dan mengecut. Dengan enam minggu selepas bersalin, rahim anda akan kembali kepada saiz sebelum anda menjadi hamil dan perut anda kelihatan lebih langsing.
Menyusu juga menggunakan kalori. Ia mengambil kira 500 kalori tambahan sehari untuk membuat susu ibu. Anda mendapat kalori tambahan dari makanan yang anda makan setiap hari dan lemak yang sudah disimpan di dalam badan anda. Menggunakan kedai-kedai lemak tersebut membantu anda kehilangan berat badan kehamilan dengan lebih cepat.
Bagaimana jika anda kehilangan banyak berat badan?
Kehilangan berat terlalu banyak terlalu cepat tidak baik untuk anda atau bayi anda. Kehilangan berat badan selepas bersalin yang berlebihan boleh menyebabkan anda berasa letih dan lari ke bawah. Anda juga mungkin mempunyai bekalan susu ibu yang rendah atau dengan susu ibu yang kekurangan nutrien yang diperlukan oleh bayi anda.
Punca
Kehilangan berat badan selepas bersalin yang berlebihan boleh dibawa oleh sesuatu di dalam kawalan anda, atau dengan masalah perubatan yang anda tidak dapat mengawal. Berikut adalah tiga sebab mengapa anda mungkin kehilangan berat badan dan apa yang boleh anda lakukan terhadapnya.
- Anda mungkin tidak mendapat cukup kalori: Ia memerlukan tenaga yang banyak untuk menyusu dan membuat bekalan susu ibu yang sihat. Untuk mendapatkan tenaga itu, anda perlu makan. Ia tidak sihat untuk menjalani diet, mengambil pil diet, atau mengurangkan bilangan kalori yang anda ambil setiap hari. Sebaliknya, pastikan anda memakan pelbagai makanan sihat untuk memberikan anda semua kalori dan nutrien yang anda perlukan.
- Anda boleh melampauinya: Moms melakukan banyak perkara. Antara menjaga bayi baru, anak-anak lain, dan rumah, mudah untuk terjebak dalam apa yang anda perlu lakukan dan lupa menjaga diri anda. Jika anda kehilangan berat badan terlalu banyak, ambil masa untuk berfikir tentang berapa banyak yang anda lakukan. Sangat penting untuk meluangkan masa untuk makan dengan betul, minum banyak cecair, dan berehat secukupnya.
- Anda mungkin mempunyai kelenjar tiroid yang terlalu aktif: Hipertiroidisme selepas bersalin adalah keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan penurunan berat badan yang berlebihan, keletihan, berdebar-debar, kesukaran tidur, kegelisahan, masalah mata, keletihan, dan bekalan susu yang berlebihan. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala ini dan fikir anda mungkin mempunyai tiroid yang terlalu aktif, hubungi doktor anda. Terdapat pilihan rawatan yang selamat untuk ibu menyusu.
Di mana hendak pergi untuk bantuan
Sekiranya anda bimbang kehilangan berat badan, hubungi doktor anda. Bergantung pada berat badan anda sebelum anda hamil, berapa berat berat yang anda peroleh semasa kehamilan anda dan kesihatan anda secara keseluruhan, doktor boleh memberitahu anda berapa banyak penurunan berat badan yang sihat untuk keadaan anda. Doktor anda juga boleh menjalankan ujian untuk mengetahui sama ada terdapat masalah perubatan.
Kehilangan Berat Percutian - Berasa Terlalu Banyak Percutian
Sangat mudah untuk makan terlalu banyak dan barang-barang anda sendiri pada hari cuti, yang membawa kepada tekanan dan mabuk makanan yang anda rasa kembung, letih dan bersalah.
Cara Mengatasi Sihat Menyusu dengan Menyusu
Tekanan dan penyusuan susu mempunyai hubungan yang kompleks. Ketahui tentang punca tekanan di ibu-ibu baru dan cara yang sihat untuk menangani mereka.
Maklumat dan Petua untuk Kehilangan Berat Walaupun Menyusu
Adakah penyusuan susu badan membantu anda mengurangkan berat badan? Berapa banyak kalori yang menyusu menyusu? Maklumat dan petua mengenai kehilangan berat semasa menyusu.