Tasty Burgers Turki
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
How To Make a Turkey Burger Better Then a Hamburger (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 288 Lemak 7g Karbohidrat 27g Protein 31g Tunjukkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 4 (1 burger setiap) | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 288 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 7g | 9% |
Lemak Lemak 1g | 5% |
Kolesterol 57mg | 19% |
Natrium 352mg | 15% |
Jumlah karbohidrat 27g | 10% |
Serat Pemakanan 5g | 18% |
Jumlah Gula 6g | |
Termasuk Gula Ditambah 4g | 8% |
Protein 31g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 84mg | 6% |
Besi 2mg | 11% |
Kalium 583mg | 12% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Adakah pemikiran burger ayam mematikan anda? Kamu tidak keseorangan. Resipi burger burger banyak menghasilkan sandwic kering, tanpa rasa yang tidak menyenangkan untuk dimakan. Tetapi burger ayam belukar dengan rasa Asia yang enak patut dicuba.
Resipi ayam burger Asia ini penuh dengan rasa dan ia adalah cinch untuk membuat. Cukup menggabungkan daging dengan beberapa bahan mudah, masukkan beberapa topping lazat, dan makan malam dihidangkan. Bawang-buncis cepat, sriracha "mayo," dan alpukat berkrim membuat burger ini sebagai makanan yang enak yang akan diminati oleh keluarga anda.
Bahan-bahan
- 1/4 bawang merah, dihiris nipis
- 3 sudu cuka sari apel
- Gula pasir
- Air mendidih
- 1/4 cawan tanpa lemak yogurt Yunani biasa
- 1 sudu teh sriracha (atau secukup rasa)
- 1 paun ayam belanda tanah
- 2 ulas bawang putih, cincang
- 2 bawang hijau, dicincang
- 2 sudu teh halia baru parut
- 1 sudu minyak bijan
- 1 sudu kecil sos natrium rendah
- Semburan masakan
- 4 roti gandum kecil
- Bayi 1 cawan bayam
- 1/2 kecil alpukat, dihiris tipis
Persediaan
- Buat bawang cepat. Letakkan bawang kecil yang dihiris dalam balang kecil. Tambah cuka sari dan gula. Tuangkan air mendidih ke atas untuk menutupi bawang. Tutup dan simpan semasa anda menyediakan bahan-bahan lain.
- Untuk membuat sriracha "mayo," pukul bersama yoghurt dan sriracha, menyesuaikan diri seperti yang diperlukan untuk tahap rempah yang anda inginkan. Dinginkan sehingga bersedia untuk berkhidmat.
- Buat burger. Dalam mangkuk besar, gabungkan kalkun, bawang putih, bawang, halia, minyak bijan, dan sos soya. Tentukan empat patties.
- Panaskan kuali besar pada api sederhana. Sembur semburan semburan. Masukkan tepung burger dan masak sehingga bahagian bawah ditenun, kira-kira 5-8 minit. Flip dan masak di bahagian yang lain sehingga burger dimasak. Termometer yang dimasukkan ke pusat perlu membaca 165F apabila ia selesai.
- Untuk memasang burger, letakkan burger yang dimasak pada roti gandum. Terutama dengan bayam, alpukat dihiris, bawang jeruk, dan sriracha "mayo".
Variasi Bahan dan Substitusi
Anda boleh menggunakan ayam di tempat penggalan ayam belanda.
Untuk hidangan bebas gluten, gunakan tepung sodium rendah di tempat kicap (atau pilih jenama kicap bebas gluten) dan gantikan kangkung gandum dengan bungkus bun atau selada yang bebas dari kegemaran anda.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Hidangkan dengan sebilangan buah segar, salad, atau sayur-sayuran kukus untuk hidangan yang seimbang.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Petua untuk Membuat Burgers Tasty, Setiap Masa
Dapatkan tip mudah untuk membuat burger yang lazat, lazat setiap kali anda menuju ke panggangan.
6 Perkara yang Dilakukan Dengan Leftover Turki
Sekiranya anda mempunyai ayam belanda yang tersisa daripada pesta Kesyukuran anda, pastikan makan yang baik akan berlaku. Berikut adalah 6 cara kreatif untuk menggunakan protein yang baik untuk anda.
Idea Resipi Rendah Karbohidrat untuk Ayam dan Turki
Terokai cara yang berbeza untuk mengubah ayam atau ayam belanda menjadi makanan rendah karbohidrat yang lazat. Resipi-resipi yang lazat ini mudah disediakan untuk sebarang majlis makan malam.