Resipi Hidangan Side-Carb Rendah
Isi kandungan:
- Hidangan Sampingan Klasik
- Sayuran Sampingan Sayuran yang berwarna-warni
- Sayur-sayuran Daripada Pasta
- Casseroles sayuran
NASI GORENG SEHAT || Menu Diet Sehat Enak (September 2024)
Istilah "hidangan sampingan" boleh menjadikannya nampak seolah-olah unsur-unsur ini hampir selesai dengan "bahagian utama" hidangan, yang biasanya protein. Sebaliknya, hidangan sampingan adalah apa yang benar-benar menjadikan daging, ikan, atau hidangan "bintang" hidangan penuh-dan mereka boleh membuat atau memecahkannya. Ini mungkin benar bagi mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat, kerana orang biasanya makan dua atau tiga kali jumlah sayur-sayuran yang mereka makan sebelum mereka memulakan cara makan mereka yang baru.
Ini hidangan pinggan karbohidrat yang rendah, lazatnya mudah dibuat dan boleh mengubah makanan anda.
Hidangan Sampingan Klasik
Resipi ini adalah versi rendah karbohidrat dari beberapa bahagian yang paling disayangi. Tidak perlu merasa kurang selesa.Cauli-Beras"Nasi" yang diperbuat dari kembang kol adalah sangat mudah untuk dilakukan, sehingga orang sering berharap mereka telah mencubanya lebih cepat. Padi Cauli boleh dihidangkan sendiri atau sebagai asas untuk "nasi" goreng dan beberapa hidangan beras beras lain (walaupun ia tidak akan menyerap cecair). Ia bagus untuk diletakkan di bawah jambalaya atau kari.
Kacang BBQGabungkan Sauce BBQ Bebas Gula dan kaleng kacang kedelai hitam-yang mempunyai kanji yang sangat kecil, tetapi rasa banyak seperti kacang hitam-untuk versi masakan tradisional ini.
Salad Kembang KolumAnda boleh mengubah resipi ini jika anda mempunyai cara sendiri untuk salad kentang musim. Tetapi berhati-hati: Anda mungkin diminta untuk membawa ini kepada setiap potluck.
Salad 4-Bean Rendah CarbSekurang-kurangnya kesan karbohidrat, cuba gunakan kacang kering yang direndam dan masak sendiri.
Rendah karbohidrat atau polentaIni "grits" atau "polenta" yang dibuat daripada makanan badam menghairankan serba boleh.
Mashed CauliflowerAnda perlu mencuba ini walaupun anda fikir anda tidak suka kembang kol. Rasanya ringan, dan banyak orang suka lebih baik daripada kentang.
Kentang Bukan KentangIni "kentang goreng" bakar terbuat dari rutabagas, tetapi berasa bebas untuk menggunakan sayuran akar pilihan anda.
Kacang RefriedMembuat fajitas atau hidangan Mexico yang lain? Anda boleh membuat kacang goreng rendah karbohidrat untuk pergi bersamanya. Cuba gunakan kacang kedelai hitam.
Cole Slaw tanpa gulaAdalah lebih baik untuk menjauh dari coleslaw di kaunter deli (terdapat banyak gula di sana). Menggunakan coleslaw yang dibungkus (kubis dicincang), alternatif bebas gula ini mudah dibuang bersama.
Bukan sahaja sayur-sayuran dengan warna-warna yang terang menjadikan hidangan makan malam anda sihat, mereka juga mengamalkan pemakanan.Salad Brokoli dengan BaconSecara tradisinya, salad ini cukup carby, dengan gula dalam berpakaian dan banyak kismis. Resipi ini menyimpan rasa yang sama dengan gula kurang.
Sayuran Musim Panas MediterraneanTidak ada yang mengatakan "Ogos" seperti memasak campuran terung-terung, tomato, lada, dan labu. Ini serupa dengan ratatouille Perancis.
Lada dan Cendawan Dengan Wain dan HerbaPetua: Ramai kedai runcit kini mempunyai sayur-sayuran yang telah dicincang untuk anda.
Brussels Sprouts panggangHidangan sebelah ini mudah dibuat di dalam ketuhar, yang mengeluarkan kelebihan pucuk.
Asparagus panggang atau panggangIni adalah salah satu sayuran termudah untuk diperbaiki. Pop mereka ke dalam ketuhar atau ke panggangan.
Hanya bayam nikmatMasukkan bayam beku, kacang, cendawan, dan beberapa bahan lain dalam pemproses makanan, dan dapatkan hidangan yang mengejutkan semua orang dengan seberapa baiknya.
Salah satu roket makanan rendah karbohidrat adalah untuk menggantikan sayur-sayuran bukan berkanji untuk kanji yang biasanya mengambil bahagian dalam pinggan makan malam. Resipi ini adalah pengganti yang hebat untuk pasta. Berikut adalah idea pasta rendah karbohidrat lain.Involtini terungInvoltini mirip dengan manicotti. Ia mempunyai pengisian berasaskan ricotta, tetapi terung digunakan dan bukan pasta.
Spaghetti SquashKegemaran diet rendah karbohidrat ini tinggi dalam nutrien dan karbohidrat yang rendah, dan ia menarik untuk menyerupai, anda rasa, spageti. Ia juga lebih mudah untuk memasak daripada yang anda fikirkan.
Zucchini Lasagna danZucchini MieAnda boleh membuat pasta daripada zucchini tanpa ia beralih kepada bubur.
Casseroles sampingan hidangan mempunyai banyak perkara untuk mereka. Mereka hebat seperti sisa (ada yang lebih baik dengan sarapan pagi) dan membeku dengan baik. Kacang Kacang HijauJika kacang kaser hijau jika salah satu daripada mereka "mesti mempunyai" untuk jadual percutian anda, cuba versi rendah karbohidrat ini.
Casserole Squash ItaliGunakan mana-mana jenis skuasy yang anda suka untuk hidangan sampingan yang lazat ini.Mashed Cauliflower GratinSekiranya anda mahukan sesuatu yang lebih menarik daripada kembang kol yang halus, masak dengan keju dan telur.
Syarak Casserole Musim Panas Musim PanasJagung kaserol pada diet rendah karbohidrat? Rahsia menggunakan skuasy musim panas bukan jagung. Ia termasuk tin cincang hijau cincang untuk kebolehan barat daya.Kangkung bayamBegitu mudah … dan begitu baik. Ini adalah salah satu daripada resipi di mana anda boleh membuang sekumpulan bahan-bahan dalam hidangan penaik dan anda cukup banyak melakukannya.Crunch Sweet PotatoKentang manis tidak rendah karbohidrat, tetapi mereka sangat berkhasiat. Versi tanpa gula ini asal, dengan topping pecan, adalah hari cuti yang hebat atau pilihan pada diet sederhana-karbohidrat.
Sayuran Sampingan Sayuran yang berwarna-warni
Sayur-sayuran Daripada Pasta
Casseroles sayuran
Hidangan Side Parti Summer Diabetes yang Mesra
Semak senarai ini hidangan sampingan mesra diabetes yang anda boleh memuatkan pada pesta musim panas, yang termasuk zucchini, asparagus, dan salad lobak merah.
Resipi Berkokok Tinggi-Resipi, Resipi Sarapan Gula-Gula
Resipi goncang sarapan berkrim tinggi, gula ini direka untuk membuat anda pergi dengan kopi, serbuk protein, santan, dan flaxseed.
Resipi Kacang Kacang Lemak Rendah dan Resipi Pisang
Nikmati goncang ini untuk sarapan atau snek selepas latihan. Bahan rahsia adalah serbuk mentega kacang, yang lebih rendah lemak dan kalori.