Resipi Kacang Kacang Lemak Rendah dan Resipi Pisang
Isi kandungan:
- Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
- Bahan-bahan
- Persediaan
- Variasi Bahan dan Substitusi
- Tips Memasak dan Berkhidmat
- Rate this Recipe
CUCUR MANIS RANGUP (September 2024)
Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 156 Lemak 2g Karbohidrat 29g Protein 10g Tunjukkan Label Pemakanan Sembunyikan Label NutrisiFakta pemakanan | |
---|---|
Hidangan: 2 | |
Jumlah per hidangan | |
Kalori | 156 |
% Nilai harian* | |
Jumlah lemak 2g | 3% |
Lemak tepu 0g | 0% |
Kolesterol 1mg | 0% |
Natrium 195mg | 8% |
Jumlah karbohidrat 29g | 11% |
Serat Pemakanan 4g | 14% |
Jumlah Gula 19g | |
Termasuk Gula 0g Ditambah | 0% |
Protein 10g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 109mg | 8% |
Besi 1mg | 6% |
Potassium 711mg | 15% |
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Mereka yang mengalami sakit maag sering harus mengelakkan mentega kacang tanah - kandungan lemak tinggi di dalamnya dan butters kacang lain menjadikannya sukar untuk dicerna dan boleh menyebabkan gejala menyala.
Terdapat alternatif lemak rendah untuk bahan-bahan ini yang banyak orang tidak tahu tentang, dan ia adalah bahan rahsia dalam minuman campuran ini. Mentega kacang serbuk dibuat daripada kacang sebenar, tetapi kebanyakan lemak telah dikeluarkan supaya lebih rendah lemak dan kalori. Versi lezat versi mentega kacang ini menyerap banyak rasa dan protein tetapi mengurangkan lemak ke 2 gram setiap hidangan.
Bahan-bahan
- 1 pisang sederhana, beku dan cincang
- 1 cawan air kelapa
- 4 auns yogurt Greek nonfat biasa
- 2 sudu besar mentega kacang serbuk
Persediaan
- Letakkan pisang, air kelapa, yoghurt Yunani, dan serbuk mentega kacang dalam pengisar.
- Campurkan sehingga licin.
- Berikan segera.
Variasi Bahan dan Substitusi
Dapatkan kreatif dan buat goncang ini dengan pelbagai jenis buah-buahan mesra hati. Kebanyakannya, kecuali buah sitrus dan apel hijau Pilih buah segar atau beku, kerana beku sama seperti berkhasiat segar. Ia juga lebih murah.
Sekiranya anda mempunyai pisang segar di tangan, beku air kelapa dalam dulang ais kiub dan gunakannya sebagai komponen beku.
Air kelapa adalah ringan dan menyegarkan dan secara semula jadi mengandungi banyak kalium untuk otot-otot yang sihat dan jantung yang kuat.
Untuk goncang yang berkerumun ditambah dengan peningkatan kalsium dan vitamin D, gunakan susu rendah lemak atau santan rendah lemak sebagai ganti air kelapa.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Cari mentega kacang bubuk di kedai runcit besar atau beli secara dalam talian. Harga boleh berbeza-beza dengan ketara, jadi belanja sekitar untuk mencari tawaran terbaik. Anda juga boleh campurkan dengan sedikit air dan gunakan sebagai pengganti mentega kacang dalam resipi lain.
Adakah pisang di kaunter yang akan pergi buruk? Simpan pisang yang sangat masak di dalam beg dan tempat penyejuk beku. Bukan sahaja ini dapat membantu mengurangkan sisa makanan, ia dapat membantu menjimatkan wang.
Goncang ini lebih baik daripada pengisar. Jika anda mempunyai sisa, tuangkan ke dalam acuan popsicle dan beku untuk merawat ais.
Rate this Recipe
Anda telah menilai resipi ini. Terima kasih kerana penarafan anda! Adakah halaman ini membantu? Terima kasih atas maklum balas anda! Apakah kebimbangan anda?Resipi Roti Pisang Rendah Bebas Karbohidrat
Roti pisang karbohidrat rendah ini menggunakan makanan badam dan bukannya tepung yang menurunkan jumlah karbohidrat dan menjadikannya resipi bebas gluten yang lazat.
Snek bebas Kacang Kacang dan Kacang-kacangan untuk Kanak-kanak
Adakah sekolah anda menjadi kacang tanah - dan kacang-kacangan? Berikut adalah enam hidangan, ditambah lebih banyak idea, untuk makanan ringan yang mesra alergi yang akan membuat anak-anak bahagia.
Resipi Pisang Kacang Kacang Pisang
Smoothies bergantung pada banyak buah untuk menjadikannya tebal, tetapi pisang dan mentega kacang combo ini bergantung pada bahan-bahan yang berbeza.