Membantu Orang Dengan Autisme Menguruskan Kebimbangan
Isi kandungan:
- Menentukan Kebimbangan
- Mengapa Kebimbangan Adakah Biasa
- Cabaran Umum Orang Autistik
- Gejala
- Tanda-tanda Kebimbangan pada Autisme
- Alat
- Terapi dan Ubat-Ubatan
- A Word From DipHealth
Bagaimana Cara Perut Mengontrol Otak ? (September 2024)
Kira-kira 40 peratus orang yang mengalami gangguan spektrum autisme juga mengalami kecemasan yang ketara. Ini adalah kes walaupun kecemasan bukanlah sebahagian daripada kriteria untuk mendiagnosis autisme-dan bukannya salah satu pilihan deskriptif yang boleh digunakan oleh doktor untuk menerangkan autisme seseorang. Kebimbangan boleh memainkan peranan besar dalam kehidupan orang ramai dalam spektrum, mengawal cara mereka berinteraksi dengan dunia, dan mengehadkan cara orang lain berinteraksi dengan mereka.
Malangnya, sukar untuk mencari sebab (atau dalam beberapa kes keberadaan) kebimbangan pada seseorang yang mempunyai autisme. Walau bagaimanapun ia dikenalpasti, sering kali mungkin untuk membangunkan satu set alat yang boleh mengurangkan kebimbangan ke tahap yang boleh diurus. Ini membuka peluang dunia, termasuk membentuk hubungan interpersonal baru, pilihan pekerjaan, dan pengalaman masyarakat.
Menentukan Kebimbangan
Kebimbangan adalah keadaan emosi yang dicirikan oleh ketakutan, ketakutan, dan kebimbangan. Sesetengah kebimbangan adalah sangat normal, tetapi gangguan kecemasan boleh menjadi penghalang utama kepada kehidupan seharian. Selalunya, gangguan kecemasan adalah akibat pemikiran bercelaru. Ramai orang dengan gangguan kecemasan mempunyai ketakutan atau persepsi yang tidak munasabah yang jauh dari realiti. Sama ada atau tidak sumber kebimbangan itu realistik, bagaimanapun, kebimbangan sangat nyata dan boleh menyebabkan gejala seperti serangan panik, kegelisahan emosi, dan kecederaan diri.
Terdapat banyak bentuk kebimbangan termasuk yang berikut:
- Gangguan kecemasan sosial
- Gangguan kebimbangan umum
- Gangguan panik
- Phobias
- Gangguan keresahan pemisahan
Kesemua ini mungkin menjadi cabaran bagi individu yang mempunyai autisme, walaupun gangguan kecemasan sosial menjadi yang paling biasa. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengenali perbezaan antara seseorang yang berada dalam spektrum dengan kebimbangan sosial dan seseorang yang berada dalam spektrum yang hanya menikmati kesunyian, seperti kebanyakan orang yang melakukan autisme. Begitu juga, sukar untuk mengetahui sama ada perilaku pemalsuan (kelakuan merangsang diri) seperti mengepak atau pacing benar-benar tanda kebimbangan, atau hanya gejala autisme yang mendasari.
Ia mengambil masa dan kesabaran untuk mengenali individu autistik dengan baik untuk memisahkan tingkah laku autistik, sifat keperibadian, dan tanda-tanda kecemasan. Selalunya, ibu bapa dan adik-beradik lebih baik daripada orang lain apabila melihat kecemasan pada seseorang yang mempunyai autisme.
Mengapa Kebimbangan Adakah Biasa
Tidak ada yang tahu kenapa keresahan yang biasa terjadi pada autisme. Terdapat dua teori yang lazim, kedua-duanya berasaskan penyelidikan dan kesimpulan logik yang diambil dari kegelisahan dalam autisme:
- Kebimbangan adalah gejala autisme biasa yang mungkin disebabkan oleh kombinasi gen yang sama dan faktor persekitaran sebagai autisme sendiri. Tidak syak lagi bahawa kecemasan adalah perkara biasa di kalangan orang yang mempunyai autisme. Terdapat juga beberapa bukti tentang korelasi antara IQ yang tinggi dan usia yang lebih tinggi dengan peningkatan kebimbangan di kalangan orang di spektrum. Orang yang mempunyai autisme sering berkelakuan seolah-olah mereka cemas walaupun mereka berada dalam keadaan biasa. Dalam banyak kes, ini boleh mencadangkan bahawa kebimbangan hanya merupakan sebahagian daripada gangguan spektrum autisme.
- Orang yang mengalami autisme mungkin mengalami kecemasan disebabkan oleh cabaran yang dihadapi mereka. Teori ini masuk akal mengingat pelbagai tekanan yang dihadapi oleh orang autistik, terutama jika mereka menavigasi sekolah, kerja, dan pelbagai interaksi sosial.
Cabaran Umum Orang Autistik
- Serangan deria. Bagi kebanyakan orang yang mempunyai autisme, lampu terang, bunyi bising, dan banyak orang ramai boleh menyakitkan secara fizikal. Rangsangan ini boleh didapati di hampir setiap sekolah awam, bas sekolah, jalan bandar, teater, permainan bola sepak, dan pesta. Dalam erti kata lain, kebarangkalian adalah sangat tinggi bahawa seseorang yang mempunyai autisme akan mengalami serangan sensori yang menyakitkan sepanjang hari, setiap hari. Ini adalah sebab yang cukup untuk kecemasan.
- Buli dan Intoleransi. Orang autistik adalah berbeza daripada kebanyakan rakan sebaya mereka, dan perbezaan hampir tidak dapat dielakkan membawa kepada beberapa tahap pembuli dan intoleran. Di samping itu, banyak orang yang mengalami autisme mempunyai masa yang sukar membezakan penggoda yang baik daripada membuli, yang mengakibatkan orang yang autisme sering merasa sasaran dengan jenis gangguan ini lebih kerap daripada rakan sebaya mereka.
- Cabaran Komunikasi. Bahasa lisan boleh menjadi sukar bagi mereka yang mempunyai autisme. Nada bahasa badan suara dan bukan lisan sukar untuk dibezakan, manakala idiom dan slang boleh difahami. Ini bermakna ramai orang yang menggunakan spektrum menghabiskan banyak masa mereka tertanya-tanya sama ada mereka memahami apa yang dikatakan, dan berharap orang lain memahaminya. Sudah tentu, ini boleh menyebabkan banyak kebimbangan.
- Cabaran Sosial. Beberapa orang di spektrum autisme dapat mengukur dengan tepat situasi sosial yang rumit dan bertindak balas dengan sewajarnya. Ia agak mudah untuk mengikuti skrip dalam suasana rasmi (menyapa, berjabat tangan), tetapi lebih sukar untuk mengetahui sama ada anda atau tidak dialu-alukan untuk menyertai perbualan, atau sama ada ucapan mesra adalah tanda minat romantis. Sangat kecemasan-mendorong untuk mengetahui bahawa anda tidak dapat menafsirkan situasi sosial ini; anda boleh membuat teka-teki yang salah dan menghina orang yang tidak sengaja atau membuat keseronokan oleh rakan-rakan anda.
Gejala
Salah satu aspek yang paling sukar untuk mendiagnosis kebimbangan pada orang autistik adalah realiti bahawa gejala autisme biasa menyerupai gejala kebimbangan. Menggoyang-goyang, mengibas, pacing, berkata atau melakukan perkara yang sama berulang kali, mendesak rutinitas, dan mengelakkan interaksi sosial adalah semua tindakan yang akan kelihatan seperti kebimbangan yang teruk dalam orang yang biasanya berkembang. Dalam beberapa kes, tingkah laku ini adalah teknik menenangkan diri yang mencerminkan tindak balas terhadap kebimbangan. Walau bagaimanapun, dalam kes lain, tingkah laku tidak seolah-olah berkaitan dengan kebimbangan dan mereka hanyalah sebahagian daripada autistik.
Isu lain ialah bahawa banyak orang yang mempunyai autisme mempunyai masa yang sukar untuk menyampaikan keadaan emosi mereka kepada orang lain. Sebilangan besar orang di spektrum adalah tidak lisan, sementara yang lain mempunyai penggunaan bahasa minimum. Malah mereka yang bekerja secara lisan dan tinggi mungkin menghadapi masalah untuk mengenali dan menggambarkan keadaan emosi mereka sebagai "cemas."
Walaupun tidak selalu mudah untuk mengenali kebimbangan dalam autisme, anda tahu apa kelakuan yang diharapkan dari seorang kanak-kanak autistik atau orang dewasa jika anda adalah penjaga. Perhatikan tingkah laku dan tanda-tanda bahawa mereka mungkin mengalami kebimbangan.
Tanda-tanda Kebimbangan pada Autisme
Jika orang yang disayangi dengan autisme mengalami kebimbangan, orang ini boleh:
- Muncul ketakutan atau bimbang
- Jangan enggan meninggalkan rumah
- Peluh atau goncang
- Mempunyai lebih banyak masalah emosi daripada biasanya atau menjadi luar biasa kecewa
- Mulakan untuk bertindak dengan cara yang agresif atau menyalahgunakan diri
- Tidak mahu pergi ke tempat atau bilik tertentu
- Letakkan tangan ke atas mata atau telinga
- Muncul luar biasa melompat (paces, flicks, rocks, atau mumbles lebih daripada biasa)
Alat
Terdapat pelbagai teknik untuk mengelakkan, mengurangkan, dan mengurus kebimbangan untuk orang yang mempunyai autisme. Langkah pertama dalam proses ini adalah untuk menentukan punca kebimbangan; seseorang di spektrum mungkin mengalami kekecewaan, ketidakselesaan fizikal, ketidakselesaan sosial, ketakutan perubahan, atau kebimbangan mengenai masa depan.
Sebaik sahaja anda tahu apa yang menyebabkan kerisauan, anda boleh mengambil tindakan produktif seperti:
- Mengeluarkan apa sahaja yang menyebabkan kecemasan (atau mengeluarkan orang dari keadaan yang menyebabkan kecemasan). Jika lampu terang atau bunyi yang kuat menyebabkan ketidakselesaan dan kebimbangan yang berkaitan, cari cara untuk mengurangkan lampu atau bunyi. Sekiranya berada di dalam teater sesak menyebabkan kecemasan, biarkan teater secepat mungkin.
- Membuat penginapan atau menyediakan sokongan. Sebagai contoh, ramai orang yang menggunakan autisme memakai fon kepala atau cermin mata yang membatalkan bunyi untuk mengurangkan cabaran deria. Kumpulan Makan "Makan Tengahari", Teman Terbaik, dan program sosial rakan sebaya lain dapat membantu mengurangkan kecemasan sosial.
- Mengajar teknik untuk menguruskan kebimbangan. Apabila situasi penghasilan keresahan tidak dapat dielakkan, adalah berguna untuk mengajar seseorang dengan teknik autisme untuk mengurus kebimbangan. Mengurangkan bola stres, mengira sepuluh, bermeditasi, dan bersenam adalah semua kaedah yang berguna untuk menguruskan tekanan dan kebimbangan.
Terapi dan Ubat-Ubatan
Terapi yang sama dan ubat-ubatan yang membantu mengurangkan kebimbangan pada orang yang biasanya membangun boleh membantu orang yang mempunyai autisme. Biasanya, ia adalah ideal untuk memulakan dengan pendekatan bukan perubatan sebelum menambah ubat.Bagi orang yang mempunyai autisme, belajar untuk mengenali kebimbangan adalah penting, tetapi sama pentingnya mereka mempelajari kemahiran untuk berfungsi dengan jayanya dalam persekitaran sosial yang kompleks.
- Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) boleh sangat berguna untuk orang yang mempunyai bentuk autisme yang tinggi. Dengan bercakap melalui ketakutan dan masalah dengan imej diri, sesetengah orang dengan autisme dapat mengatasi kecemasan mereka. Pendekatan ini, ditambah pula dengan latihan kemahiran sosial, boleh memberi kesan positif yang signifikan.
- Ubat-ubatan boleh sangat membantu untuk kebimbangan dalam autisme, namun, penting untuk bekerja dengan seorang pengamal yang berpengetahuan. Orang yang mempunyai autisme boleh sangat mudah terdedah kepada kesan sampingan, jadi dos yang kecil biasanya lebih baik. Beberapa ubat yang digunakan paling berjaya termasuk antidepresan SSRI, sertraline (Zoloft), Prozac, Celexa, atau escitalopram (Lexapro).
A Word From DipHealth
Ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui jika seseorang yang mengalami autisme mengalami kebimbangan. Akibatnya, kebimbangan sedang dijalankan di kalangan orang-orang di spektrum. Adalah penting untuk sentiasa berjaga-jaga dengan tanda-tanda bahawa orang yang anda sayangi dengan autisme tidak bersikap dengan cara yang normal untuknya. Orang yang mempunyai autisme mempunyai sedikit pertahanan dan boleh menjadi sangat terdedah kepada buli, tidak bertoleransi, atau tingkah laku negatif dari orang lain. Di samping itu, banyak perkara yang mengganggu orang pada spektrum mungkin tidak dapat dilihat oleh rakan-rakan biasa mereka. Ia mungkin terpulang kepada anda, penjaga, untuk melihat dan menangani kebimbangan dalam kehidupan orang yang anda sayangi.
Cabaran dan Rawatan untuk Autisme yang TerukMenguruskan Kebimbangan Pemisahan Prasekolah
Malah kanak-kanak yang paling diselaraskan, keluar kanak-kanak mengalami kebimbangan pemisahan prasekolah. Baca bagaimana untuk membantu anak kecil anda belajar mencintai prasekolah.
Adakah Orang Dengan Autisme Sambung Terbaik Dengan Satu Dengan Yang Lain?
Adakah orang yang mempunyai autisme lebih cenderung untuk menyambung satu sama lain berbanding dengan orang bukan autistik? Inilah panduan mengenai subjek ini.
Menguruskan Kebimbangan End-of-Life dalam Pesakit yang Mati
Kebimbangan akhir kehidupan adalah perkara biasa pada pesakit yang mendekati kematian. Ketahui lebih lanjut tentang gejala dan bagaimana untuk merawatnya.